搜索
补血在某种意义上讲应该是补铁，因为铁是完成红细胞中血红蛋白最关键的原料。我们最熟悉的补血食物是猪肝、猪血、大枣、木耳、核桃等。除了上述食物外，维生素C、酸味水果或饮料有助于肠道吸收更多的铁;补铁期间不要饮浓茶及咖啡，否则不利于铁的吸收。另外，猪肝最好用新鲜的，并且现炒现吃，因为煮过的猪肝铁含量不及新鲜的十分之一。
献血后要注意适当休息，避免剧烈的活动，并适当增加营养和水分，但不应暴饮暴食，大可不必大量进补，过于进补反而会使身体发胖，造成脂肪堆积。
（责任编辑：向真）
您可能还喜欢：
上次做菜没有用完的紫甘蓝，今天做一道凉拌紫甘蓝。
付贵宝
1准备莲藕3节，莲藕的两头要是有藕头的。这样的莲藕，藕孔不会有泥。2把莲藕削皮。3把藕头切下一小节4将泡了2个小时的糯米装进藕孔里。5将装好糯米的藕，用牙签扎住。6准备好的红糖，红枣，花生，龙眼肉，冰糖。7把藕和辅料一起放进锅中煮4个小时。8煮好了的莲藕。9莲蓬切片，没有桂花，撒点花生碎，吃起来，甜甜的，糯糯的，香香的。小窍门没有加红曲，觉得自己家人吃，就加了红枣和红皮花生染色。加了龙眼肉，口感清甜。
养生靓汤
1羊肉切片。2剁碎。3加入适量生粉。4加入适量生抽和胡椒粉。5拌匀入味。6揉搓成团。7放入锅中压商。8两面煎至金黄色。9码盘。10开动啦。
老U爱小轩哥
1食材:鸭子清洗干净剁成块、姜片、八角。2锅中油热放入鸭子、八角和姜片。3把鸭子炒干水份，炒岀油，表皮微黄。4淋入一勺料酒。5放入生抽。6放入少许的老抽。7放入蚝油。8翻炒均匀。9加入适量的开水。10放入少许的盐。11放入胡椒粉，盖上锅盖中小火煮半小时。12大火收汁即可。13成品图。
笑笑昵
1270克牛奶添加3克酵母粉搅拌均匀，在倒入30克白糖，500克低粉搅拌成絮状。2然后揉一下，揉成光滑面团。3盖上湿布，发酵至两倍大。4将发酵好的面团，揉均匀，揉成馒头胚子，放入铺好的蒸锅。5表面垫蛋糕纸，发酵至两倍大，大火蒸15分钟，关门在焖5分钟。6取出，当早餐吃！7成品图来一张！
どら
