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尽管已经立秋，但夏季的暑热并未完全消散，阳光和紫外线依然侵袭着我们的肌肤。为此，俄罗斯《共青团真理报》盘点三大美肤食物，教你保持水嫩肌肤。
1.水
众所周知，身体缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹。每日喝足够的水才会给皮肤补充所需的水分。
2.葵花籽
葵花籽含有丰富的维生素E，可以预防因紫外线照射而引起的皮肤老化现象。此外，葵花籽还含有丰富的锌，对头发有益。同时，它还具有治疗痤疮的效果。
3.辣椒
辣椒含有维生素C和辣椒素。维生素C能保持皮肤弹性，辣椒素会刺激新陈代谢，从而改善皮肤状况。
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四月豆
1前腿肉剁碎。2加入配料搅拌均匀，搅上劲一边加入少许姜汁水一边搅拌。3最后加入葱盐搅拌均匀即可。4包饺子。5成品。6加入清水煮沸点三次冷水就熟了。7成品。
甜甜mimi
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小洞天
1准备好各种香料：花椒、八角、香叶、干辣椒、姜片、蒜头、干葱头。2牛腩切成约3厘米厚3厘米长的方块。3清洗干净。4冷水下锅，放入牛腩块、一点姜片（用刚才切姜的一些边角料），一大勺料酒。5大火烧开，焯水5分钟，撇去浮沫。6捞出用冷水冲洗掉粘在肉块上的浮沫。7捞出沥干水份。8起锅烧油，加入约10粒冰糖粒。9中小火熬制冰糖融化，变成琥珀色。10倒入沥干水份的牛腩。11翻炒一分钟。12让牛腩块充分上色，并煎到边边角角微微发黄。13放入除胡椒粉外的所有香料。14继续翻炒，到香料发出香味。15加入：生抽一大勺、老抽一
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