搜索
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。
全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。
经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。
经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。
您可能还喜欢：
1排骨洗净切块，香料准备，啤酒准备。2锅中放水烧开，放入排骨，煮出血沫撇净，排骨捞出冲洗干净备用。3锅中放油炒白糖至出糖色。4放入排骨煸炒均匀。5转入电高压锅，倒入生抽，老抽，啤酒，香料，水，没过食材。6炖肉25分钟。7成品捞出。
宁静致远0217
1鲜嫩的芹菜不要把叶子扔掉。2放入清水里浸泡洗净。3放入开水锅里面焯烫一下。4捞出过凉。5切碎，挤出水分。6蒜瓣儿拍碎。7芝麻酱先用凉白开调开，再加入少许香醋拌匀。8加少许盐调味。9所有食材放入小盘子里，吃的时候拌匀即可。10成品图！
筠旸JY
1首先把买来的花蛤放在盛有盐水的盆里，盐水能促进花蛤张口，加速吐沙，用盐水浸泡约两小时，保证花蛤完全吐净泥沙。2在锅里加入油，油烧热后加入尖辣椒和姜丝炒香，加入花蛤一起翻炒。翻炒时要用大火快速翻炒，这样炒花蛤更容易和外壳分离。3在锅中挤入甜面酱加入一勺料酒，继续翻炒一会，之后再加少许清水焖一会能让花蛤吸收更多热量，促进花蛤张嘴。4这时候加入生抽、滴几滴醋就可以出锅了。5可以加点香葱末点缀一下，我这次做的简单，原汁原味的6成品图！小窍门花蛤属于寒性食物，肠胃不好的人或者体寒严重的人尽量少吃，虽然美味但是身体
筠旸JY
孕期的降糖早餐，上次做了玉米面的杂粮包子，发现玉米面的口感还是差一些，这次换另外的杂粮面粉。
hjtlooking
1食材：娃娃菜、去皮去骨鸡腿肉（已清洗）。2将娃娃菜掰开清洗清洗捞出。3放在案板上切开。4将去皮去骨鸡腿肉放在案板上切开。5放入盘中，加适量的料酒。6加适量的酱油。7加适量的盐。8加适量的干淀粉。9抓匀，腌制10分钟。10起锅倒油烧热，下入腌制好的鸡腿肉翻炒翻炒，盛出。11接着，下入切好的娃娃菜，加适量的清水翻炒翻炒至断生。12然后，合入炒好的鸡腿肉翻炒一下，加适量的盐。13加适量的蚝油。14调味炒匀即成。
花鱼儿
