搜索
1、酒酿
功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处！
最佳食用时间：月经来的前七天
怎么吃最好？
酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。
2、山药
功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。
最佳食用时间：月经来前七天
怎么吃最好？
切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。
3、酪梨
功效：酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，也有帮助胸部UP UP的效果！
最佳食用时间：月经来的前两星期
怎么吃最好？
以将果肉挖出，和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。
4、枸杞
功效：枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。
最佳食用时间：生理期结束后的第一个和第二个星期
怎么吃最好？
一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。
您可能还喜欢：
1咸肉切片，上锅蒸10分钟。2冬笋在淡盐水里焯水后切片。3蘑菇切片。4蒜苗切段。5咸肉放锅中小火煸炒出油。6放入蒜白炒香后放入蘑菇冬笋翻炒2分钟，放入蒜苗叶子，加盐、料酒调味炒匀。7家常小炒，咸香味美。
清水淡竹
这道菜是我家每次过年过节必做得美食。粉条酸爽，鸡杂脆嫩，可以直接做菜，也可以用来拌面条。
蓝雨阳光780913
1三黄鸡和虫草花准备。2三黄鸡表皮冲洗干净，切去屁股扔掉，其他的剁成块儿。3电饭煲中放入水和鸡块烧开，煮出浮沫。4去除浮沫，加入姜片，煮开，炖一个小时。5虫草花泡开。6放入鸡汤中继续炖20分钟。7鸡汤盛入碗中，撒盐，味精调匀即可。
宁静致远0217
1排骨去血水，沥干。2放生抽料酒拌匀。3盖上保鲜膜，放冰箱冷藏三小时。4姜片放在排骨上，放高压锅蒸。大火上气后改小火蒸十五分钟。5蒸好了。6排骨取出来。7排骨汤留着下面条。8大蒜切碎。9锅预热，倒油，小火，把排骨煎黄。10把排骨移到一边，放入蒜末炒香。11放入椒盐粉和孜然粉，小火炒匀。12出锅。
斌joanliu
葱段的香味，去除了鱼腥，又增加了鱼的香味。
蓝雨阳光780913
