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完美肌肤“吃”出来
在厨房里除了可以DIY面膜，当然少不了烹饪啦。告诉你，有方向性地选择一些蔬菜和水果来吃，同样可以帮你达到美容的目的。漂亮白皙的肌肤需要由内而外的呵护，只有内外双管齐下，你的肌肤才白皙、细腻、有光泽。
多吃奇异果可以达到美容的效果是众人皆知的事实，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副 其实的“美容水果”。但是，很多人只知道美容就要吃奇异果，但究竟如何吃才能事半功倍呢。据了解，吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸 收得更充分、更好。而且，由于维生素C容易流失、容易氧化，所以奇异果要吃新鲜的，不宜久放，避免因氧化而失去美白功效。
除了奇异果，樱桃也是众人皆知的美容水果。新鲜樱桃可提高血红蛋白质的，还有助于面部皮肤嫩白红润，去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。由于樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放，在购买樱桃时也要选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好能放在-1℃的冷藏条件下保存。
（责任编辑：王健淇）
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素菜也要炒出色香味俱全的赶脚。
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1牛肉洗净切薄片。2加入适量玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀静置备用。3生菜洗净，荞麦面，牛肉丸备用。4牛肉丸冷水下锅，煮开两三分钟左右。5放入荞麦面，适量花生油。6荞麦面煮开后放入牛肉。7加入生菜，继续煮开即可。8成品。9成品。10成品。
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1韭菜洗干净切断备用，鸡肉用奥尔良调料腌制切块备用。2油锅起火，烧六成熟倒入玉米油炒鸡肉。3倒入韭菜，一起炒。4加入少许生抽。5加入少许盐，炒均匀出锅。6成品，家常下饭菜。
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1鸡胸肉加入奥尔良调料，玉米淀粉腌制十分钟。2然后入锅煎至两面偏黄。3切成小块。4豆腐切块入锅煎。5换一面煎。煎至两面偏黄。6加入适量清水。7加入韭菜。8放入少许盐，生抽，大火烧开烧一分钟即可。9成品，家常下饭菜。
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1鸡胸肉切块用奥尔良调料，玉米淀粉腌制半小时备用。2然后包包菜切块洗干净沥干水分备用。3切成小块。4然后入油锅炒。5倒入包包菜，大火快速翻炒。6加入少许盐，少许生抽，大火快速翻炒几分钟出锅。7成品，家常下饭菜。8成品，家常下饭菜，好吃不上火。
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