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专家提醒减肥的女性，不宜吃过多的高纤食品进行减肥，要注意做好预防不孕工作。以下五种高纤食品让你难受孕：
1、燕麦。燕麦富含优质蛋白质，而且高于其它谷类作物，可以补充人体所需的氨基酸，补充人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用。但是，过多食用燕麦容易诱发不孕，因此育龄女性不宜长期食用。
2、绿豆。绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%，而且绿豆中的纤维含量较高，一般在3%-4%，因此，育龄女性不宜多食绿豆，避免不孕情况发生。
3、荞麦。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性；含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质，营养价值很高，当女性长期食用容易出现不孕问题。
4、高粱。高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪，营养价值高，而且每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米（362千焦耳），高于其它禾谷类作物。但是为了预防不孕，女性不宜食用过多。
5、黑米。黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。
（责任编辑：徐晓宇）
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1荠菜清洗干净，下沸水锅炒软捞出过凉。2挤去水分切细。3夹心肉剁细。4肉末加盐、料酒、生抽、蚝油拌匀。5小葱切细。6荠菜、小葱、肉末放在大碗中，加点米糠油拌匀成馅（肉末偏瘦，荠菜爱吃油）。7青菜叶加点水在料理机中打成汁。8用菜汁来和面。9和成柔软光滑的面团，盖湿布饧发一个小时。10饧发好的面团搓成长条，切成小剂子。11压扁，擀成饺子皮。12养眼的绿色饺子包好了。
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原料：小青菜8棵红枣12粒栗子（去皮）9粒调味料：色拉油50G盐适量水淀粉适量做法：1把红枣清洗干净提前泡发备用，小青菜清洗干净，把上半部切去留菜心部位备用，栗子清洗一下备用，红枣提前烧熟备用2锅里烧开一锅水，把栗子放入煮熟，煮熟后捞出备用3煮栗子的水可以用来焯菜心，时间不宜过长，菜心颜色有点变了捞出备用4热锅倒油5放入菜心栗子红枣一起滑炒，接着加入适量的清水继续滑炒，然后放入适量的盐调味6淋入适量的水淀粉勾个玻璃芡7出锅
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1新鲜排骨用淡盐水浸泡一会儿，多清洗几遍沥干备用。2药材用清水浸泡一会儿洗净备用（老家特有的，普通话不知叫什么名字）。3把排骨，药材放入深碗内，加入适量纯净水放入电压力锅内，隔水炖煮。4启用电源，按煲汤键操作。5时间到，调至保温键焖五分钟。6调入适量盐，鸡精调味即可。7成品图。8成品图。小窍门药材是家乡的一种，具有清火的功效，不知普通话叫什么？用来煲排骨汤非常的鲜美！
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1瘦肉切条，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2年糕切片。3猪心包切丝。4豆腐、胡萝卜切条。5锅中放油烧热，放入肉丝滑炒变色盛出。6锅中留余油，放入胡萝卜、豆腐翻炒，烹入生抽让豆腐上色增味。7放入包菜丝翻炒片刻。8放入年糕片，加少许水烧熟。9小葱切段。10合入炒好的肉丝和葱段，加盐调味炒匀。11出锅。
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