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奇异果避免过剩脂肪让腿部变粗
奇异果的纤维素（纤维素食品）含量相当丰富，水果（水果食品）纤维能增加分解脂肪酸素的速度。
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。
香蕉含有高营养
含有较多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽（美丽食品）双腿的营养需求。
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙（钙食品）质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）
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1锅中加入植物油，放入清国酱炒香。2加入适量清水，放入豆腐块，干明太鱼头，大葱片和青朝天椒片烧开。3撇去浮沫后放入辣白菜段，辣椒粉，盐和味精，转小火煮8分钟即可。
髅小彬
鲜辣美味。
蓝雨阳光780913
1牛肉飞水备用。2卤料包。3子姜切片。4胡萝卜切斜刀。5土豆去皮切块。6锅子烧热糖炒融，放入牛肉炒糖色。7加入适量开水，放入卤料包和山楂包。8放入子姜和黄豆酱。9放入胡萝卜焖45分钟。10放入土豆焖15分钟，调味即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1排骨洗净。2冷水下锅，放料酒，花椒焯水。3老抽、生抽、黄酒。4排骨放入锅内，放葱、姜、料汁烧开，煮10分钟，这样去一下腥味。5倒入开水、放盐，炖1小时。6冬瓜去皮。7切片冲洗一下。8葱、姜、大料。9锅内放油烧热，放入葱、姜、大料炒香。10倒入冬瓜，翻炒一会放盐。11放蚝油。12翻炒均匀。13炖好的排骨倒入冬瓜里面。14盖上锅盖，炖10分钟。15冬瓜熟透。16撒香菜。17成品。
雨中漫步_kRsJPX
1锅中加入1勺植物油，倒入蛋液炒成块状后盛出备用。2锅中再加入1勺植物油，放入切段的豇豆小火翻炒至起皱。3猪肉是我提前煮熟的，豇豆起皱后把肉丁放进来。4加入鸡蛋块和蒜片，放入盐，鸡精和生抽炒匀即可。
髅小彬
