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黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
银耳红枣汤
银耳又称为"穷人的燕窝"，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵！
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有"百果之宗"的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
最受欢迎饮食热文黑色食物补肾
拌凉菜不放味精
世界第一健康菜
豆浆+鸡蛋禁忌蔬菜的10种错误吃法小心致病 警惕：五种食物“最怕冰箱” 切忌！别把养生茶喝成“毒茶” 蔬菜有农药 三类菜不易被污染 揭秘水果养颜偏方的8个大骗局 吃哪几类食物会使你“早衰”您可能还喜欢：
1准备:竹升面两包。2韭黄，胡萝卜，葱。3电煮锅里水烧开放入面饼煮3-5分钟即可。4捞出来沥水。5然后放入一勺酱油，油拌匀，这样做主要是色泽更均匀入味炒面的时候面更不会粘在一起。6将胡萝卜切丝，韭黄，葱切段。7热锅放油，下胡萝卜丝炒至断生。8然后再放韭黄，葱段快速翻炒一下下，调少许盐炒均匀。9最后再将竹升面放入锅里用筷子翻炒均匀。10约两分钟一锅香喷喷的炒面就完成了。11成品图。12成品图。
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1香菇提前泡发。2排骨斩块后洗净。3排骨加入适量生抽，蚝油，玉米淀粉和花生油抓匀。4板栗用开水烫一下后去皮。5胡萝卜洗净切小丁。6香菇切细。7大米淘洗干净。8锅中热油放入排骨小火慢煎，煎至微微金黄。9放入香菇炒香。10放入胡萝卜和板栗。11翻炒均匀。12加入大米翻炒均匀。13少许盐，蚝油，生抽调味炒匀。14炒匀的米和配菜盛入电饭锅中。15加入适量水。16水量跟米持平即可。17电饭锅精煮饭模式至程序结束即可。18出锅后盛出即可。19成品。20成品。
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1板栗开水煮了一下变黑了。2黑木耳泡发。3鸡肉飞水。4黑木耳煮熟放入盘中。5锅子烧热爆香鸡肉。6加入黄豆酱。7加入生抽老抽。8放入板栗翻炒。9放在木耳上面蒸半小时。10开动啦。
老U爱小轩哥
1尖椒洗净，土豆，火腿肠准备。2火腿肠切片，土豆去皮切薄片，放水中洗去多余的淀粉，尖椒去蒂切块。3锅中放油炒土豆片至半透明状。4放入青椒块煸炒断生。5放入火腿肠，炒两分钟。6放生抽，料酒，白糖炒匀。7成品。
宁静致远0217
1南瓜蒸熟压成泥。2加入白糖拌均匀。3分多次加入糯米粉。4拌均匀。5揉成光滑面团。6准备面包糠。7搓圆压扁。8粘上面包糠。9半成品备用。10锅中热油放入南瓜饼。11开小火慢炸。12炸制两面金黄色。13捞出沥干油。14成品。
甜甜mimi
