馋嘴女人塑身简易美食

　　此时正是女人保养身体的最佳时期，女人既要保养好身体，又要开始美腿瘦身，为即将到来的夏季风姿做铺垫。这里有几道简易美食，要给在意自己身材的MM们喔。

　　归蒸鲤鱼 补气利水

　　材料： 鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许。

　　做法：

　　1、当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分。

　　2、鲤鱼洗净，用熬好的汤一起蒸，蒸到鱼熟。

　　3、加少许盐，洒上姜丝和葱丝，再将鱼汤淋上几次即可。 健康饮食网 foodwang.com

　　效果： 可补气利水、健脾养颜，对改善下肢循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。

　　红烧猪腿 美腿消肿

　　材料： 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。

　　做法：

　　1、药材和水酒各3碗半煮成一碗备用。

　　2、猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起焖。

　　3、等汁浓稠时即可。

　　效果： 强健筋骨消除郁气，使腿部线条美好；可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。

（实习编辑：杨权芬）

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