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女性常常抱怨，自己在“那几天”的时候，有太多的麻烦事要处理。万一要是痛经了，那感觉绝不是用语言就可以描绘的。痛经现象经常会在未婚女性身上，这主要是因为青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。对付痛经主要是通过补充镁元素和维生素B6，这两种营养尤其在蜂蜜和香蕉含量最多。
蜂蜜牛奶
蜂蜜加牛奶富含钾和镁
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁：牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。
研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
(实习编辑：张曼)
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