搜索
眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招：黑木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
清肠绝招：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
（实习编辑：万文娟）
您可能还喜欢：
脆嫩酸爽。
蓝雨阳光780913
清香美味。
蓝雨阳光780913
1玉米面。2即食燕麦。3玉米面加适量纯净水调开。4锅里加入适量开水后放入玉米面糊。5煮开后放入燕麦煮熟即可。6开动了。
老U爱小轩哥
1牛肉冷水下锅，加入料酒焯水。2准备三瓣大蒜切片，一根大葱切长段，姜片八片，大料两颗，冰糖八颗备用。3凉油放入冰糖，待冰糖随油温融化变色融化。4倒入葱姜蒜八角，爆炒出香味。5倒入牛肉，继续翻炒至牛肉微微变色。6改小火放入3汤勺生抽，1汤勺老抽、一汤勺蚝油，继续翻炒一两分钟至牛肉上色。7倒入1.5L开水，大火烧开，改中小火慢炖一个半小时，可根据个人喜好加一包炖肉料包。8土豆滚刀切块备用。9炖至一个半小时后捞出葱段倒入土豆，加一调料勺盐，改大火继续炖15分钟。10大火收汁，出锅。11成品图。
花若丶
1食材：三色芝士年糕、红薯、零卡糖。2取三色芝士年糕405克放入盘中。3将红薯洗净、去皮。4放在案板上切成小块。5将煮锅放入适量的清水煮开。6接着，下入切好的红薯煮上6到7分钟。7然后，合入三色芝士年糕煮上3到4分钟。8最后，加适量的零卡糖。9调味翻匀即成。
花鱼儿
