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在竞争激烈的经济社会中，女性跟男性一样，都有自己的事业，有时候做起事来，甚至要比男人要拼命。工作压力变大，生活形态改变，饮食忽略，缺乏运动……
都是现代女性健康问题的根源。便秘、失眠、臃肿、肥胖、免疫力差、经前综合征……等等问题，经常困扰许多女性，这些问题通常也是使得皮肤肤质变差、长黑斑、长痘痘的元凶。要解决这些问题，除了生活作息要改变，经常运动之外，最重要还是饮食合理。
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
（实习编辑：万文娟）
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