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随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，减肥成为令不少人烦恼的问题。尤其是在炎热的夏季，很多爱美的女士都在为减肥而发愁。下面的食物最适合减肥，它们能帮助爱美的人们变得苗条。
花生 含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪，但不可过量。
猕猴桃 除了维生素C是它的强项外，纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果更好。
紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。
芝麻 含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
香蕉 虽然热量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。
苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富。
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1奥利奥（不要中间夹心）80g用擀面杖打碎，加入融化好的黄油40g，搅拌均匀。把奥利奥碎平铺至放有油纸的六寸模具，压实，放入冰箱。2巧克力40g隔水融化（55-65度），融化以后慢慢加入200ml温的牛奶搅拌均匀，保持温度，放入提前用冷水泡好的吉利丁片15g和10-15g白糖搅拌均匀。打发奶油200ml，有纹路力挺即可。等牛奶巧克力液体温度降低，把奶油分次倒入搅拌均匀。如果没办法拌匀，就用滤网过筛。放入六寸模具里冷藏三小时。时间到以后用筛子撒上可可粉，插上梦龙即可。310g糖是低糖版，15g也可。如果没有
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1瘦肉剁成末，放入碗底。2鹿茸菇和羊肚菌泡软，再清洗干净。3把泡好的菌菇放入肉末的碗内，再加入两粒红枣。4加入开水，倒入几滴花生油，再放入适量的盐，放入电压力锅，煲汤键隔水炖煮至结束。5成品。炖好的菌菇瘦肉汤，清新美味。
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