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奇异果避免脂肪堆积
奇异果的纤维素(纤维素食品)含量相当丰富，水果(水果食品)纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。
香蕉含有高营养
含有较多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽(美丽食品)双腿的营养需求。
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙(钙食品)质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
（责任编辑：萧穗源）
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上次做菜没有用完的紫甘蓝，今天做一道凉拌紫甘蓝。
付贵宝
1鱼块清洗备用。2锅中热油煎制鱼块。3加入料酒生姜辣椒蒜末加入生抽老抽。4加入热水盐煮熟。5收汁即可。6装盘。
甜甜mimi
1半只鸡洗净。2鸡控去水分，剁成两厘米见方的小块，备葱姜蒜，干辣椒、花椒。3放料酒、生抽、老抽腌制10分钟。4坐锅入油，烧至七八成热下鸡块中火炸至。5炸至鸡块刚熟，呈金黄色捞出。6另起一锅坐上火，烧热后方干辣子、花椒，小火煸香。再放葱姜蒜。7下入炸糕的鸡块，放盐、糖。8炒匀后放味精，颠翻出锅。
英英菜谱
1芋头去皮。2鸡腿洗净。3黑木耳泡发。4鸡皮煎至出油。5鸡腿加入适量生粉生抽胡椒粉盐油调味。6芋头放入鸡油锅中。7煎至两面金黄。8分别将黑木耳鸡皮芋头码盘。9码入鸡腿。10大火蒸20分钟。11开动啦。
老U爱小轩哥
1药材如下。2枸杞。3鸡洗净。4取鸡骨。5飞水后放入锅中。6放入药材煮半小时。7放入枸杞煮十分钟调味。8开动啦。
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