健胃止呕的嫩姜拌莴笋

　　[原料] 嫩姜50克，葛笋200克，芥末仁150克，精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油(油食品)10克，味精2克。

　　[制法] (1)莴笋削去皮，切成长8厘米、粗4厘米的条，加精盐拌匀腌渍2小时，去其苦味，取出洗净，在沸水锅中略焯，控干后，加白糖(5克)、香醋(10克)、味精(1克)腌渍。

　　(2)芥末仁(芥末粗老的茎，撕剔其表皮后的嫩茎)切成长8厘米、粗4厘米的长条，放在沸水锅中炸熟，加酱油、白糖(5克)、味精(1克)、香醋(5克)腌渍2小时。

　　(3)嫩姜刮去皮，切长细丝，浸泡后，加醋5克腌渍半小时。

　　(4)以上丝条放在一起拌匀，淋上香油即成。

　　[特点] 脆嫩微辛辣，风味独特。

　　[功效] 姜具有独特香味和辣味，其含有蛋白质(蛋白质食品)、糖、脂肪及丰富的铁(铁食品)、盐等，还含有姜油酮、姜油酚及姜油醇等。姜味辛，性微温，有发表、散寒、止咳、解毒等功能，还具有引起血管扩张和中枢神经兴奋的功能，能增加血液循环。 芥末性味辛、热，温胃散寒。可作调味品(调味品食品)，多用于拌菜。

　　此菜功能在于健胃止呕、化痰，增进食欲。并有利五脏、补筋骨、开膈热、通经脉、祛口气、白牙齿、明眼目之功效。

(实习编辑：朱燕梅)

您可能还喜欢：

白领丽人饮食宝典

注意有些食物宝宝不易吃

1岁前的宝宝饮食营养大全

宝宝每天吃苹果的8好处

节日里怎样料理宝宝饮食