专家提醒“老掉牙”后的饮食对策

　　为了仍然吃得香，并保证营养，以下提供几种应对的方法。

　　1、如果能安装假牙，最好装上，虽然开始有点异样感，习惯了后对吃东西会好得多。

　　2、买台家用搅拌机，搅拌机堪称老人的"另一口好牙"，借助它可将肉类、豆类、水果、蔬菜等研碎，适合老人食用。

　　3、老人由于唾液腺萎缩，每日分泌量仅为年轻时的1/3，胃液只为1/5，故消化功能下降。应选择既营养又易消化的食物，如鸡肉，含高蛋白、脂肪分布均匀，不过要炖烂;鱼类肌纤维较短，肉质细嫩，少脂肪，消化率达98%，只是要当心鱼刺;肉类原则上以肉泥、肉丸为好;豆腐、牛奶、蛋糕尤适合老人食用。

　　4、改喝粥为吃软饭，不少老人有喝粥的习惯，其实粥会稀释消化酶而影响消化吸收，软饭更易消化。

　　5、不贪多，老人因胃肠蠕动减缓，排空速率下降，所以以吃七八成饱为妥。

　　6、不图快，老人因牙不利，进食不能囫囵吞枣，只能细嚼慢咽，对消化吸收也好些。

　　7、不过热，老人饮食宜温不宜烫，因热食会损害口腔、食道和胃。有报导称，长期嗜烫食可致食道癌、胃癌等。

(实习编辑：张曼)

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