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中午和老公去超市打算采购一些菜回家晚上做大餐~~ 到了超市左看看右看看不知道吃什么好~也许是前阵子吃腻了~~我看着空心菜还算新鲜，于是就买了一些做蒜泥空心菜~~
古西西
6月，当季的蔬菜当属绿油油的空心菜了。空心菜蒜香浓郁、入口细嫩，对改善痔疮症状非常有帮助，所以也是经常坐办公室人群的最佳食谱之一。
娅米厨房
1空心菜洗净。2切成段、蒜切末。3锅加油烧热、下蒜末炒出香味。4加入空心菜炒至断生。5加盐翻炒均匀即可。6成品。7成品。
香香的小厨房
1锅中油预热，放入蒜子炒香。2放入空心菜翻炒。3放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。4成品图。
小乙美食
空心菜的功效：1. 清热解毒、2. 通便防癌、3. 增强体质、洁齿防龋、4. 降低血糖、为了健康一定要多吃哦、
冷太太
1空心菜洗净，沥干水分备用；2干辣椒2个；3蒜2瓣拍碎；4锅中放入适量油，将辣椒和蒜放入煸香；5倒入空心菜翻炒；6加入适量清水；7加入适量盐；8翻炒均匀后出锅装盘，完成。
NICE2meetU
1准备好所有食材2起油锅炒香蒜末和干辣椒3加入空心菜翻炒片刻4加入适量的盐、少许生抽快速翻炒均匀即可5成品图6成品图
香香的小厨房
简单、空心菜偶最喜欢了 哈哈
Style、情
1先把烘烤篮放入炸篮中，再将飞利浦Airfryer温度调至180度，预热5分钟。2预热完成后拉出炸篮在烘烤篮中倒入少许食用油，放入蒜末关上炸篮爆香，时间设置10分钟。3闻到蒜香味即可拉开炸篮放入空心菜，用筷子拌匀后关上炸篮。4五分钟左右拉开搅拌再关上（可以随时拉开搅拌）。5在时间结束前3分钟放入盐、糖、味精搅拌均匀关上，时间到后即可出锅。6成品7煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
飞利浦健康厨房
空心菜是我家夏天必不可少的菜，每年夏天老妈都会在地里种空心菜，它就成为我家餐桌菜肴之一。
莎莎she
1大蒜瓣去皮去蒂，用工具压成蒜泥。或用刀切碎。2加热油锅后，用中火焙香蒜泥。3先放入空心菜梗、少量净水和1匙盐煸炒。4待空心菜梗变软后，加入菜叶部分继续煸炒，最后再加入1/2匙盐调味即可。5空心菜去烂叶、老梗、洗净后，用手摘成一段一段，沥水备用。小窍门第5步骤应该是第2步，最后才想来，又不知如何简单调整顺序。各位将就一下????
seiseizhang
1空心菜洗净切段。2大蒜切碎。3锅中放油下入蒜泥。4放入空心菜翻炒。5翻炒至变色后加入适量盐即可。6成品。
鸣翠燕
空心菜是夏天经常吃的叶菜。补钙宽畅，口感软嫩，夏天常吃可以清热解暑，不管是蒜泥炒，还是南乳，或者虾酱炒，都是非常美味的。
罪与罚与赎
1食材，新鲜空心菜理好切断洗净备用，蒜几瓣。2起锅油热下入蒜泥煸香。3下入空心菜翻炒。4烹料酒。5调味，加盐，鸡精，炒熟即可出锅食用。6成品。菜色鲜绿，美味爽口。7成品。炒制素菜切记大火快炒，保持素菜水份不流失，菜色才会鲜绿！
柠檬小厨～～
