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1所有食材2红枣、薏米仁、小米洗净3锅中放水放入薏米仁加盖大火煮开改小火煮10分钟4放入小米5放红枣加盖大火煮开改小火煮20钟6最后放少许糖出锅
花擦擦
温暖又营养的山药红枣小米粥
清水淡竹
1菠菜切碎待用2鸡蛋打散待用3水烧开放入淘好的小米和大枣。4快熬好粥的时候，加入菠菜碎5粥熬好了，趁开锅加入鸡蛋迅速并快速搅拌，使鸡蛋成小蛋花状！加一点点盐出锅，滴两滴香油。6完成！红枣有维生素C，菠菜有铁质，维生素C可以促进铁质的吸收，鸡蛋除了铁质外，蛋白质也很高，宝宝吸收营养，健康成长哈！！！小窍门粥熬好了，趁开锅加入鸡蛋迅速并快速搅拌，使鸡蛋成小蛋花状！
勇的家妮儿
#一碗热粥#营养美味的红薯红枣小米粥，做法也是特别简单，只需一个红薯，几粒红枣和小米一把即可，2、3块钱就足够煮一大锅，全家人的早餐全都有了，比在外边吃实惠又健康。如果早上想多睡会儿，可以在睡前把食材备好，放入电饭煲里加好水，预约好时间，早上起来就可以喝上热乎乎的红薯小米粥了。时间充裕或是家中有老人的话，也可以砂锅来慢慢熬煮，这样熬煮出来的小米粥味道更香浓，而且米油更黏稠，就算不加任何调料，其自带的甜味也是足够的香甜~~~
老方小雨
此粥的价值是非常丰富的，山药红枣小米粥的主要营养价值就是补气、补血，健脾利湿，常喝此粥能健脾养胃，强壮身体。
琴韵优雅
冬季寒冷，晚饭来上一碗热粥，暖胃又暖心❤️❤️。山药具有健脾益肾的功效，红枣具有补气补血、美容养颜的功效，小米具有养胃补气的功效。山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素，能够改善气血，调理脾胃，提高睡眠质量，增强人体免疫力。可以说适合各种人群食用????????????????。
阳春白雪小食光
天气好热，白天出去简直会被晒晕。也不太想吃大鱼大肉的，来碗粥~ 小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。
緣豆兒
桂圆肉具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、抗焦虑的功效，可用于治疗虚劳、心悸怔忡、气血不足、健忘失眠、血虚萎黄、体质虚寒、月经不调、崩漏等症。红枣也有养阴安神，健脾益气之功效。红糖补血造血，活血化瘀，延缓衰老。三者同煮，营养丰富，补血益气。
一溪月
1将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，放入锅中待用。2将小米清洗干净，放入碗中待用。3将糯米放入碗中待用。4将红枣，葡萄干放入碗中待用。5大火将红小豆，薏米烧开。6小火慢慢煮，将红小豆煮到裂开时，放入糯米，小米。7继续煮，放入红枣。8将糯米煮熟，放入葡萄干。9煮开，关火，焖5分钟，盛入碗中即可。
mother52julina
小米中含较多的营养素和矿物质，具有滋阴养血的功效。南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。红枣味甘性温、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。初秋的早晨喝上这么一碗粥是很不错的
英子草23
最近天一凉，就喜欢暖暖的粥。今来一款：南瓜红枣小米粥，养胃滋阴，补血补气，秋冬季节必备款哦
米拉Miira
红枣山药小米粥的营养丰富。在红枣山药小米粥当中，而红枣具有补气补血的功效，小米的主要作用是补气，山药具有滋补的功效，所以红枣山药小米粥的主要营养价值就是补气，补血。
诗韵墨香
方子可以做成300毫升左右的两碗粥。
线线3896
每日早起空腹胃虚，食粥一碗，不但脾胃得到滋养，肝肾也得到补给，还能增强人体的免疫力，喝出好气色，可谓是一举多得。
大海微澜
营养的小米粥喝了好睡一整晚，皮肤也水噹噹的，胜过敷面膜呢。
琪_feXjZ8E2
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。
阳光明媚99
小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。浓稠的小米粥该怎么制作呢？这道粥不管是什么时候吃都是美味好入口的～美容养颜，快学起来吧！喜欢的加个收藏
精致猪猪女孩
这是一道简单又美味的养生粥品，不足3元钱煮一锅，全家人吃一顿，这粥的功效很多，对肠胃很有益处，润肺健脾，清肝明目，滋养肌肤，排毒养颜，女人要常喝，比起市面上的一些保健品更加天然健康。
大海微澜
前几天糖炒栗子做多了，剩下的变硬了。做小米粥时加里面，还不错哦！
厨色生香
今来一款：百合红枣小米粥，营养美味又养胃！食材虽简单，营养不减分哦！
米拉Miira
山药红枣小米粥有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾，小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
红•宏
营养滋补，美味佳肴！
诗韵墨香
复工了，开学了，忙碌的日子又要恢复了。有朋友说，为了减少与外界过多的接触，自己买了焖烧罐，想在早餐或者午餐时能吃上新鲜的美味，但是对于焖烧罐的使用不太利索，问我有没有简单好吃的食谱可参考一下。今天我带来的是用焖烧罐焖出的红枣枸杞小米粥，有又黄又稠的开花小米，红色的小枣，饱满的枸杞。做这小米粥根本不用锅，头天晚上睡觉前把材料一放，第二天起床就能喝。加上2味小料，小米粥微甜不放糖，常喝还能气色红润眼睛明亮不干。
Meggy跳舞的苹果
小米粥营养好，味道也好。小米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物。由于小米不同与别类的米。它无须精制直接脱谷，所以更多的保留营养和矿物质。在东北很多地方产妇都会喝小米粥加红糖。补养身体的虚弱。
暮色影子
1小米。2苹果，红枣，杞子。3小米洗一下放入开水锅中泡5分钟。4苹果削皮切小块，红枣去核切碎。5杞子洗一下，最后才放。6将所有食材放入锅后开大火煮开除杞子。7大火煮，要用勺子不停的搅动，防溢锅，这是煮了10分钟。8最后放入杞子，小火煮5分钟即可。9成品图。10成品图。
琪_feXjZ8E2
适合冬天喝的粥，养胃补气养血
最初的最美❤
简单易做的小米粥，因为有了红枣和红薯的加入而变得更加营养，美味！
angela1024
清晨煮一碗粥，暖一暖胃。
最初的最美❤
1小米1杯，枸杞少许，红枣适量，糖适量，水2红枣洗净去核，也可以不去3先放小米煮开，然后再放红枣和枸杞，煮五分钟，再放糖煮开4煮好啦5可以吃咯小窍门先用泡一下小米会快很多哦
山茶花~~
红枣美容补血，银耳美白祛斑、小米养胃，一道做法简单的营养早餐。。。
花鱼儿
1暖心.暖胃粥。2红枣.小米清洗干净。3红薯清洗干净。4去皮切块。5红薯清洗一下。6所有食材放入锅内，加入适量清水。7预约煮饭功能。8香甜的红薯，红枣粥就做好了。9成品。10香甜.营养。
雨中漫步_kRsJPX
小米红枣粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，红枣有活血、补气、健脑的功效。
莎糖家
1小米淘洗干净放水泡半小时。2南瓜削皮洗净切块。3红枣清洗干净。4锅中放入小米、南瓜、红枣，放入三倍的水盖盖煮一小时。5中途用勺子轻轻搅拌一下，以免糊底。6成品。7成品。
笑笑昵
老妈给我们带来些红枣，个头有点小吃起来蛮甜的用来熬粥挺好，放些南瓜熬出的粥甜丝丝滴，还有补气血的作用
美女天天
1小米提前泡30分钟。2洗净后的小米加入清水煮开。3加入南瓜小火焖煮30分钟。4加入冰糖焖煮15分钟。5加入红枣焖煮10分钟。6成品图。
小乙美食
养胃，滋补，排毒，美容，减肥，治便秘
Lydia小飛飛
天冷一碗暖暖的粥，太治愈啦！
米拉Miira
一点点黄芪，炖汤好像少了一点，也懒得炖，天气热也不想吃。不如煮个粥，红枣小米粥，作早餐也是不错。其实并不热爱小米粥，只是各种养生都说小米最养人，孕妇产后都吃它。本地的产妇应该没怎么喝小米粥吧？没留意过。电饭煲煮粥很是方便，红枣久煮则无味，在粥煮到一半的时候放入，粥里既有红枣的味道，而红枣自身的味道也不会丧失殆尽。熬粥一定要搅拌，熬出的粥才稠滑。用电饭煲煮了多次粥后终于明白这个道理。电饭煲的懒人粥，把材料扔进去就不再理会，揭盖的时候总是看到粥米沉底，汤液浮上。不过，只要在这时候趁热搅上一搅，立马粥汤均匀，变
食·色
好久没有喝粥，最近胃也疼的厉害，今天来做个小米粥，养养胃吧。
媛芷媛味
今来一款家常粥品：红枣小米粥，简单美味，养胃补血，营养超级棒哦。
米拉Miira
入夏了，记得多给老人孩子喝这粥，简单快手，10分钟搞定，特别适合早餐，常食调理脾胃，还健脑明目。
大海微澜
1红枣切半去核。2小米加水洗净。3小米放入砂锅。4放入红枣。5加入足量清水烧开，转小火煮20分钟，关火焖30分钟即可。
髅小彬
1所有食材2赤豆用水浸泡3将赤豆、红枣和小米洗净4锅中放水，放入赤豆煮10分钟5然后倒入小米6再倒入红枣煮开改小火焖煮7煮至浓稠放入冰糖即可8成品图
花擦擦
红枣小米粥具有养胃补血的功效，常吃红枣有助于女性补血，常喝小米粥有助于养胃，尤其是若羌灰枣，个个饱满，肉厚核小，没有泡水地方现象，枣香特备浓郁，宝宝都特别爱喝。
纯纯的早餐
想起当年八路军用小米加步枪经过艰苦奋战赢得了一场战争，小米做为平民主食，又有营养又养胃，早晨早起会，一碗营养的小米粥就可以端上你的餐桌啦。
冬季心情
最喜欢做饭一锅出，有馒头、有咸鸭蛋、搭配杂粮小米粥，既营养又便捷！享受智能电器带来的幸福生活！
水尝无华
冬天爱上一碗暖暖的粥，它是那么的温暖美满。加点红枣，桂圆肉，甜丝丝的；还有粉糯的山药，简单而营养的小米粥，养胃健脾。
余甘果蜜的厨房
在这个冷冷的冬日，早上喝上这么一碗粥，真是舒心啊
顶顶当当
1小米和莲子洗干净加入适量水煮。2准备好其他的食材。3煮20分钟后加入红枣。415分钟后放入苹果红枣枸杞。5继续煮5分钟。6倒入牛奶，不喜欢牛奶的可以不用。7美颜粥。
杨洁的家常菜谱
红枣的好处很多哟，听到最多的就是【养气补血】；小米粥滑溜溜，没有食欲的时候，红枣的独特香气把馋猫带出来了。家里一大袋子的红枣有机会消灭掉了。还剩一小把麦粒，也丢进去熬粥，只是喜欢而已。电饭锅君一键满足的爱。
dog小主人_CSY
1准备好的食材。2洗干净放到电饭煲里。3按煲粥键。4好啦，开始美味早餐吧。
柳絮1982
1山药和红枣，还用有枸杞子忘了拍。2山药去皮切段，红枣洗净放锅里加水。山药易氧化，削皮后就放锅里用水泡住。3小米淘洗干净，也放锅里。4启动煮粥键。5在距煮粥程序结束10分钟左右时把枸杞子放粥里，盖盖继续煮至程序结束。6成品图。
阳台上的草莓
1山药去皮切片。2小米清洗干净。3大枣洗净。4一起加入电压力锅。5加入适量水启动粥汤功能。6熟了。7出锅。
最初的最美❤
小米粥是一道非常有营养的养胃粥品，常食补脾胃。
溪雅丽香
1红枣、莲子、小米。2莲子用水浸泡一个小时。3全部食材淘洗后放入电饭煲中，加水按稀饭键烧煮。4程序结束，温热小米粥喝起。
清水淡竹
1小米洗净2放入红枣（去核）莲子（去芯）3放入电饭煲加入适量的水开启煮粥键即可4成品
鸣翠燕
1准备适量小米冲洗干净。2红枣洗净一起放入锅中。3加适量清水。4启动粥汤功能熟了自动停止。5熟了。6成品图。
最初的最美❤
库存菜。
@那时花开@
新疆灰枣，与小米一起煮成粥，甜甜的。
花式炒咸菜
山药红枣小米粥，会经常出现在我的早餐餐桌上，本身自己胃肠不好，小米粥是很养胃的，山药大枣可以健脾，补气血，暖胃。全家都很喜欢这个粥哦。
婉婷厨房
