搜索
光看这菜谱的名字，就知道是很营养的养生粥了！此粥养心补血，适合气血两虚的亲们享用！煮好的粥看起来黑乎乎的，那是因为黑米的缘故，不怎么好看，但是吃起来很不错的哦！可以根据自己的口味加盐或者加糖食用，个人认为不加都可以的，可以吃到红豆和大枣的甜味，很不错！
莫言catlam
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。 多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。红豆气味甘、酸、平、无毒，具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆富含淀
蓝月飘雪
今年格外冷，不论北方还是南方都是十几年来难遇的冷，所以保暖很重要，光多穿衣服怎么也不如自身身体强壮好， 用红豆红枣再抓把黑米和花生，这几样东西打成粥，细腻滑爽，补气补血特别好， 营养翻倍 ，做法不难，将所有食材清洗干净放入破壁机20分钟热气腾腾的红豆黑米枣粥就可以喝了。
清水鱼翅
一款益气补血的美味粥点，清甜软糯，美味可口，口感爽滑。对于女性而言，益处多多。多食用不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。
緣豆兒
受家中粥控食客的影响，越来越喜欢喝粥，接三岔五煮粥喝。特别是在这寒冷的冬天，几乎每天都煮一锅粥，真是又暖和，又养生，很是不错。这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养丰富，可以补血、利尿、消肿、排毒、促进血液循环、美容养颜、增强抵抗力。粥中的黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。莲子的功效也很多，有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，经常食用可以预防老年性痴呆。几种利好食材搭配煮的粥既好喝也营养保健。
尔东叶
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益处。这次我熬煮的黑米粥，里面添加了糙米，红豆，红枣，糯米，不只是好喝，营养也是一流。很适合小孩子哦。
土豆丝卷饼
平常就爱喝粥。天冷了，暖心暖胃的粥更是餐桌上的常客。家里有食材，各种搭配大都不错。红豆搭配黑米，很养生也很好喝的一款。
尔东叶
天气渐渐凉了，各种各样的粥可以约啦~灿烂家是一日无粥不欢，习惯了，如果不做粥，那也肯定是豆浆啊米糊啊伺候~整个夏天，也是提前把粥预约好，早上一人一碗这才舒服。新入的松下IH电磁加热电饭煲SR-AC071-K，2.1L容量，刚好适合灿烂一家四口。某阳基本不在家，小巧的内胆很实用。
阳阳灿烂
食材的具体用量我还真说不上来，因为都是用手抓的，大家在做的时候，可以根据个人喜好来决定食材的用量。
寻找无双
红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。?红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。黑米， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现
涵宝de妈
今天上传的这道“红豆黑米粥” 是一款气血双补的美味粥点，此粥清甜软糯。黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤 等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。
仙姑的美食诱惑
1材料都放入冷水浸泡。2浸泡过夜的食材。3沥干水分，放入电压力锅。4再加入适量水，启动粥的程序，大约一小时。5吃时可以放入少许糖调节口味。小窍门水量要一次性放够。
敏zhu
1食材：红豆、黑米、大米、燕麦片、铁棍山药。2山药切块。3全部食材陶洗干净，加水放入电饭煲中。4按煮粥键至程序结束后食用。5成品。
香香的小厨房
冬季是人们最好的一个养生季节，在冬季的时候，人们养生可以更好的去维持自身的健康，还可以让自己的身体具有最佳的保健模式，在我们此时饮食养生的时候，每天早上喝一碗热呼呼的红豆红枣枸杞黑米粥，那绝对是最佳滋补养生了。红豆，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。红枣，天然维生素丸，补气补血。黑米，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。枸杞，含有含有丰富的胡萝
小草根家庭美食
黑米红豆红枣粥，具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血 ，养肝明目等疗效，适合气血两虚的亲们享用，可谓一款补血养颜粥。
hbdnxb
1红豆花生头天晚上泡上。2黑米。3洗干放到高压锅里，40分钟。4粥好了，放入冰糖和即食燕麦片即可。5成品。
柳絮1982
家里的早餐经常是粥，今天来一款老少适宜的补血红豆黑米粥。
BeiBei_Mom
养胃！美容！养颜！排毒！补气养血！
星点星夜
最后的一点红豆和黑米，凑在一起做个粥吧。据说，两者搭配可以养血补血。红豆不太好煮，最好事先浸泡。如此，黑米不如一起做个伴儿，可以煮得更烂融。电饭煲的煮粥功能，默认时长1个半钟，也能煮到软烂，很是不错。没有加糖，习惯性原味。加糖的话，加点儿红糖应该会更加益气养血吧？不错的粥。。。。
食·色
今来一款：红豆黑米粥，美味营养，快捷方便，家常粥品，请您品鉴。
米拉Miira
1煮好后盛出，根据自己的喜好放蜂蜜或白砂糖拌匀即可。2这个粥味道真心不错，我家小灰灰很爱吃呢！3黑米红豆银耳洗净，提前2个小时泡好。4泡好的黑米豆子连同水一起倒进压力锅里，按下煮粥键。小窍门灰妈小贴士：黑米红豆难煮，用水浸泡2个小时会容易熟些；这个粥本来就是清甜的，不喜欢吃太甜的可以不用放糖或蜂蜜。
錵開の婞諨..
我最爱妈妈的红豆黑米粥了，散发着淡淡的米香，让人胃口大开呢！~~~
ydn9469
1食材：红豆、黑米、大米。2南瓜切块。3食材洗净后放入电饭锅中加水。4煮粥一个半小时、煮好出锅。5成品。
香香的小厨房
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留。所以喝红豆黑米粥养颜又美容。
独醉四海为家
1用红豆，黑米，燕麦粒，薏米洗干净，用冷水OR热水泡4个小时，（ps热水泡会快一点）2把上面的材料（红豆，黑米，燕麦粒，薏米）用电锅炉煮20~30分钟！（煮后这时哪豆还没有软哦！）下面一步很重要哦！3把煮好的粥放在保温杯里！（粥里的水都过滤掉，不要，只留粥）给它保温一个晚上 （还没有完哦！明早就有得吃了吗还有一步哦！）4第二天早上把保温杯里的粥倒到电锅里，再加开水一起去煮，煮了10 分钟，再加冰糖一下去，这样一碗热气腾腾的黑米红豆薏米粥就完成了！小窍门豆豆一定要泡水
断桥烟柳
冬天气温下降，黑米酒酿粥是一款不做之选择，它能起到补血强身之功效，尤其是对女性有止痛经之疗效。
梦桃缘
1舀出少许黑糯米。2加入一小把红豆。3用清水淘洗干净。4加入适量的水。5电压力锅八宝粥功能至程序结束。6吃前可加少许砂糖。7成品。
_蒍鉨变乖々
1把各种食材清水洗净，浸泡8-9个小时。2把泡好的食材全部放入电饭锅。3一碗米，两碗水就差不多了，我又加了鹿角胶粉两茶勺，水的话，各家的锅不同看着放吧。4煮2个小时就可以了。5还可以前一天晚上把所有材料洗干净放电饭锅，用电饭锅的预约功能，第二天早上就有粥喝了。比如:前一天晚上9点放锅里，预约第二天早上5点煮粥，7-8点就可以吃了。小窍门必须提前泡米，喜欢甜口，可以放几块冰糖，我不喜欢放糖，就没放
朱子Abby
比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法。
辰氡
1看看原料吧2红枣和花生用水浸泡。3将黑米红豆，大米，花生洗净放入锅中，加适量水熬煮。4用大火煮开，改小火煮制。5煮到粥八成熟时加入大枣，继续熬煮。6粥煮熟，煮到粘稠，出锅时放入蜜枣即可。7枣香黑米红豆粥
绿野薄荷
1紫薯去皮切块。2红豆黑米冲洗干净。3将所有材料倒进压力锅煮熟。4喜欢吃甜的加糖。
圆小π
1黑米,红豆1:1洗净,用清水浸泡发胀.2糖桂花,冰糖备用.3泡好的黑米红豆放入电砂锅煮3小时.4放入糖桂花,冰糖稍煮溶化.5装碗即好.
清荷荷
1红豆和黑豆洗净，泡一个晚上2山药去皮切块3放入锅中一起煮开，转中小火4煮至红豆开花即可5盛出。
金豆妈妈爱做饭
寒冷的冬天，没有什么比一碗粥更为暖身的了。 是一道传统的粥。红豆配上黑米以及糯米。口感耙软。红豆利水补血。黑米补肾乌发。大家一起动手来做，做完暖胃暖心的粥吧。
雨欣欣欣
美容养颜，补气补血
指间旋律
