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春夏正是是菠萝季，它肉质脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味浓郁，以鲜食为主，入菜更是开胃无比。那酸酸甜甜的味道即便再没食欲，也会让你吃上几口。 据研究表示，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。 菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液
漂亮马婆
经常吃米饭，最爱的还是这款入味十足的菠萝五彩炒饭，色彩缤纷，筋道Q弹，口感丰富，简约不简单，上班族的快手餐！
阳光明媚99
1虾仁用牙签取出虾线，切小块。2菠萝切小块。3其他各种材料切小块。4锅内多放些油，先放胡萝卜末翻炒。5炒至变色，放烤肠末，然后加虾仁翻炒。6放入米饭，翻炒几下，加洋葱末。7放入黄瓜翻炒几下，最后加菠萝块，翻炒。8加适量盐、白糖调味，出锅即可。小窍门炒饭的材料可以根据家里的现有东西添减~~
微雨飞燕
我怎么就那么爱吃菠萝呢，也是哈肉质脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味浓郁，以鲜食为主，入菜更是开胃无比。那酸酸甜甜的味道即便再没食欲，也会让你吃上几口 昨天做完芝麻糊还剩下大半个呢，直接吃怕吃不掉，搞不好还过敏还是做炒饭好了。想想上次用菠萝做的那款菠萝香蜜茶收藏率那么高这次也和大家来分享下我的处女作哈哈别见笑哈
美姐姐的小资生活
简单的蛋炒饭，却因为多了菠萝这一味而充满了异国情调，儿子看了更是食欲大增，连着吃两碗。
滋滋d美味
好看又营养的炒饭，一定会吸引孩子的眼球！
harriet1003
十分钟即可搞定的快手餐，好做好看好吃。
烟雨心灵
春季是吃菠萝的季节，而菠萝饭一定是养眼又养颜的美餐咯！菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻、美容减肥的功效。菠萝饭可以说绝对是外表与内在同优的美味～
大米阿妈
菠萝下来的季节一定要吃菠萝饭，颜色鲜艳的菠萝饭，酸甜可口，也是小朋友的最爱哟
小堂堂妈妈
色彩，是我永远的追求~于景，于画，于美食~~~
熊猫诺诺
1准备好各种食材切丁备用。2菠萝从顶上切开，掏出菠萝肉待用。3米饭、菠萝肉与各种食材炒熟。4乘入菠萝器皿中即可。小窍门各种食材量无多少，根据个人喜好而定。
甜甜T果果
1菠萝修剪一下叶子，沿着纵向三分之一处切开。2划井字刀。3用勺子取出菠萝肉，剩下的就是一个菠萝碗。4菠萝肉改刀切丁，放盐水里泡一会儿。5豌豆、玉米洗净焯水。6沥水。7红椒和芹菜。8切丁。9干锅里放油烧热，放入玉米粒、豌豆、红椒和芹菜翻炒约2分钟，炒至菜断生。10加入剩米饭。11小火翻炒（以免粘锅）至米饭全部受热炒散。加入沥过水的菠萝。12翻炒均匀，加适量盐和生抽炒匀即可出锅食用。13盛到菠萝碗中即可食用。
田田_hz13
1将菠萝清洗干净，横切上部分，做成菠萝盅的样子2樱桃，青瓜，菠萝肉，午餐肉，虾仁，胡萝卜，切丁3锅内倒少许橄榄油，再将米饭，蔬果丁倒入，放少许盐，两匙糖（蜂蜜）可以最后放樱桃，菠萝，略翻炒即可出锅小窍门时令的蔬果都行，根据个人喜好，也可以放焖肉饭…
taiyutang00
因为家人刚好买了一整个菠萝放着，心血来潮想着做一下菠萝饭，没有计划性的做了这个菜，过程很匆忙的，不过味道还是不错的
钕孩冭迗眞♀
色香味俱全的菠萝饭，美味看得见！
harriet1003
