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适合减脂期的吃土豆鸡蛋酸奶沙拉，清爽又快手，用自制的无糖酸奶代替沙拉酱，减脂效果更好！
可意妈妈
1南瓜洗净切开。2取鸡蛋一个打在碗里。3和牛奶一起搅匀。4去除浮沫。5一部分倒入南瓜里，另一部分蒸牛奶布丁。6锅里加水，上述材料放在锅里蒸15分钟。7成品图。
美食家3998N_bkoa
1食材：鸡翅中（已清洗）、花生米（已提前煮熟）、水笋（已清洗切段）、小素鸡。2将小素鸡拆开包装放在案板上切开。3将鸡翅中放在案板上正反用刀划上几刀。4起锅倒油烧热，下入切好的小素鸡两面煎一下盛出。5接着，下入鸡翅中两面煎至微微发黄。6然后，合入煎好的小素鸡、水笋和花生米，加适量的料酒。7加适量的酱油。8加适量的盐。9加适量的蚝油。10加适量的白糖。11加适量的开水调味烧煮开。12最后，烧煮至汤汁差不多了即成。
花鱼儿
简单美味，健康营养，快手菜。
兰杏梅
這司康的靈感來自「丹波面包」????一款簡單快手美味又健康的司康????對任何朋友都非常友好，趕緊收藏吧！
PINKLE-WONG
1红心萝卜洗净去皮切成粗丝。2干红辣椒切丝备用。3加一勺盐拌匀。4加白糖和白醋。5拌匀装瓶。6成品图。小窍门随吃随伴。口味自己放。
美食家3998N_bkoa
这个孜然小土豆可太好吃了！一口一个停不下来。做法超级简单，既可以当菜吃，也可以当零食。
从容过日子
1香菇洗净切片。2菜芯洗净。3菜芯改刀，茎叶分开。4锅烧开水。5放香菇，煮开锅5分钟。6捞出过冷水撰干水分备用。7放菜梗。8煮开锅放菜叶，烫变色捞出。9乌鸡蛋打碗里。10搅散。11热锅冷油。12油热放蛋液炒熟，放香菇。13放菜芯和食盐，炒均匀即可。14成品。
不做妖精好多年
1花玉米去皮洗净。2用擦刀打成颗粒，打的狠一点，这样才能把玉米胚芽都打下来。3加纯净水。4大火烧开后不停搅拌，要不就沸锅了，沸腾的状态大约煮10分钟。5煮好的鲜玉米粥。6成品。
不做妖精好多年
用破壁机自制玉米汁操作简单便捷，现做现喝口感好，细腻香浓顺滑、清甜可口。成本低营养价值高。
putimama
