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约收录2623个沙拉菜谱
1鸡蛋放清水里煮熟去皮，西红柿黄瓜洗净。2鸡蛋对半切开，黄瓜切成片，西红柿切成小块儿。3也可以加点烤肠，鸡肉等，增加蛋白质。4摆盘，吃的时候淋入沙拉汁或现磨点黑椒海盐。
筠旸JY
1包菜和黄瓜洗净备用。2酸奶准备就绪。3包菜切小块装盘。4黄瓜去皮切小块放入盘中。5淋入适量酸奶，口感根据自己的喜好调整。6核桃仁切碎放入即可。7快手低脂餐，完美呈现。8成品图。小窍门时蔬和坚果随意搭配哦！祝您越吃越美！
米拉Miira
1鸡蛋提前煮熟，凉水入锅煮沸，转小火煮五分钟即可关火捂一下，鸡蛋的口感刚刚好。2所需食材洗净备用。3西兰花入开水锅中焯水。4捞出过凉沥干水分装盘。5鲜虾处理干净焯水备用。6生菜改刀装盘，放入西兰花。7依次放入虾仁和鸡蛋。8淋入油醋汁，撒入现磨的胡椒粉调味。9美美的低脂餐就可以享用啦。10爱美的你一定要试试哦。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝我们越来越美！
米拉Miira
朋友种的食用芦荟，超级厚肉。
elmonte
平时凉拌虾仁都是直接烫熟了吃，今天稍微煎一下，换个吃法也不错。
Emmmma
用的煎焙芝麻酱来拌的沙拉，味道超好。
不做妖精好多年
1准备好食材。2土豆去皮切片,上锅隔水蒸,水开后20分钟左右,就是一起蒸熟。3鸡蛋蛋白和火腿片切碎末,蛋黄碾成泥加入沙拉酱搅拌均匀;土豆压成泥,加入牛奶沙拉酱和黑胡椒粉一起搅拌均匀。4把所有食材加入土豆泥中搅拌均匀。5土豆泥装入碗中,倒扣在盘中。6用水果点缀一下,喜欢吃酸奶就倒入一些,味道更好吃。7鲜香软糯细腻的土豆鸡蛋沙拉就可以享用啦。小窍门土豆泥装入碗中前,用保鲜膜铺入碗中,这样倒扣出来不会粘。
吴妈厨房
低脂沙拉，适合减脂妹妹的晚餐
琪_feXjZ8E2
减脂餐
五加五左左
1青虾加少许盐和花椒，放入煮锅内煮熟。2盛出备用。3白煮蛋去皮切成四瓣。4西蓝花掰成小朵，放入淡盐水里面浸泡一会儿，除去杂质，胡萝卜洗净。5切成小丁。6一起放入开水锅里面炒熟。7投入清水里过凉8根据口味准备沙拉汁或凉拌汁或油醋汁。9一起放入沙拉碗里面。10撒少许黑胡椒粒，倒入凉拌汁。11成品图！
筠旸JY
