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约收录217个补血菜谱
红枣的好处人人都知道，具体怎么吃，针对哪好呢？实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，进而达到保肝排毒的功效。排毒系统通畅了，好气色、好皮肤自然就不用担心了，今天交大家做一款，香气扑鼻的原创蛋糕，“小姨妈-红糖枣糕”红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，月经期间也不适合食用红枣，因为可能会造成经血过多。
Hello荐荐
当归可以补血、行血，女人多为血虚者，经常食之，对身体大有好处。
冬季心情
红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度。薏米具有健脾利湿的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。而这两种食材都是耐煮型食材，不易烂，所以在家我常常将两种食材用破壁机打粉食用，打粉后，开水冲服，根据个人口味再调入蜂蜜或砂糖等。每天一杯，这两种食材也可谓是补血养颜的黄金组合。
花桑卓玛
红糖水，就是红糖用热水冲开的水。喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。
暮之雪
他是商人里最资深的中医 他是中医里最帅的商人 这是他教我做的一个补血气的甜品 （怪我不仔细听他说 最后做成了羹 他其实是让我做汤喝）
玛格莱特
1四红食材准备好2糯米是可选的，想不要那么粘稠可以不加3冲洗干净入高压锅，加高于食材两倍的清水4高压锅压30分钟，大火上气后转小火5打开盖加入红糖，搅拌均匀即可6可以开吃啦
小宝娭毑de厨房
红粳米也叫红糙米，糙米大家都知道，是带有胚芽的“活米”。钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍。红粳米是糙米中的极品，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。红豆中含有丰富的铁质，可补气血；红枣补脾胃，增强免疫力。这个粥里我又添加了少许糯米，糯米补血、健脾养胃，这样就在营养的基础上再增加了一个粘稠的口感，粥更好喝！
宝妈小厨.
现代人普遍饮食不均衡，膳食纤维摄取不足，早上来一包，给自己先储存一天的元气
甜蜜的負擔
1炸花生米..油跟花生米一起下锅..小火炸..用勺子不断的翻身..差不多三分钟就可以了2花生米出锅后用吸油纸把油吸掉..（没有准备吸油纸，所以用纸巾代替了）3菠菜去根..一般是不用去的..但是我觉得洗洗根部太麻烦..就直接切掉了..懒人么..哈哈4菠菜烫熟撩起..放在盘子里晾一下5放上蒜沫..醋.生抽、鸡精搅拌..6最好放上花生..滴几滴香油..花生炸多了..就放了好多..看个人喜欢适当增减量小窍门调理一汤勺的量..就是平时家里煮汤喝的那种不锈钢勺子
会飞的鱼56878
黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此四样煮粥可以补血气，促进血液循环。不喝粥，喝糊糊应该也是一样，而且会更容易消化。配方随意，用量没什么讲究。三颗桂圆，仅仅只是因为就剩下这三颗而已。。。。红枣和桂圆多一些，口味会更甜。淡淡甜味，这几颗刚刚好。
食·色
