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海参3根3人份辅料others大红萝卜适量 豆腐半块 盐少许 鸡精少许 香油少许
晓芹海参_gKUNyh
1海参切成一指长的段儿，将葱洗净切段儿，蒜瓣洗净，锅烧热后，倒入两勺格琳诺尔亚麻籽油。2将葱段和大蒜放入油锅爆出香味，加入生抽和耗油爆炒，倒入海参，加1勺清水翻炒2分钟。3将一小勺玉米淀粉放入一大勺清水中调成水淀粉，起锅前倒入水淀粉勾芡即可。
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1鸽子剁小块飞水备用，将鸽子入锅加水炖一个半小时。2将泡发好的海参改刀下锅，接着再炖1小时。3炖好后加入盐，枸杞调味即可，营养丰富的汤完成。
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1新鲜鲍鱼焯水至脱壳，洗净后打十字花刀，先将锅烧到足够热转小火，将姜、蒜和鲍鱼、海参一同入锅翻炒两分钟。2随后加入适量料酒烹香去腥，加入适量的开水，转大火，加入少许盐和适量老抽、白糖，调料搅匀后大火煮开。3随后盖上锅盖，转小火慢炖25-30分钟左右；随后大火收汁儿，至汤汁儿非常浓稠即可撒葱花出锅。
晓芹海参_gKUNyh
大白菜叶2片 西红柿1颗 海参1勺 挂面适量2人份辅料others盐1勺 油适量
晓芹海参_gKUNyh
1薏米事先洗净浸泡2个小时，排骨入冷水锅内焯烫洗净将薏米和排骨放入锅内。2煮开转中小火熬一个小时以上然后放入海参继续煮5分钟左右，南瓜切片蒸熟。3南瓜蒸熟放入破壁机内、加入少许的排骨汤，盐，鸡精打成糊，倒入深盘中，放上煮好的海参，加入薏米即可食用。
晓芹海参_gKUNyh
1锅中放油，油热后放入肉末，翻炒均匀后放入海参。2接着放入茶树菇，加入少许水烧一会。3最后下葱段，出锅前放盐，味精调味即可。
晓芹海参_gKUNyh
1准备好海参和西兰花，海参切块，锅里放水烧开，放入海参2分钟煮熟。2西兰花水开加盐煮一分钟沥干摆盘，锅中热油下蒜末炒香。3倒入提前勾芡的酱汁（淀粉，水，蚝油，生抽，糖，盐），烧开后淋到盘中即可。
晓芹海参_gKUNyh
1葱切段，姜切片，红椒切丝，放在清水中浸泡，海参清洗干净，银耳去根撕成朵，锅加水烧开下入半盒浓汤宝，盐，将油菜下入烫一下捞出待用。2再下入银耳烧开煮2-3分钟，盛出放在大碗内浸泡入味，锅加清水烧开下入姜片，料酒，在下入海参焯烫1-2分钟，盛出，锅加油烧热，下入葱段小火，煎制葱段至金黄微焦。3将葱油，葱段，盛出待用，锅留少许油，下入海参，加入水或鲜汤，加入特级酱油,红烧酱油，胡椒粉，加入蚝油，烧开煮2-3分钟至海参入味，加入葱段，淋入水淀粉，加热至汤汁粘稠，使汤汁包裹在海参上，淋入葱油，翻炒均匀，关火，将银
晓芹海参_gKUNyh
1虾去虾线、海参、虾仁洗净。2锅中放入适量水烧开后放入适量油皮肚、香菇、青菜。3放入大虾。4放入鲜贝。5放入海参、蟹棒烧开后加入适量盐。6锅中放入适量水烧开后放入面条煮开。7捞出面条放入海鲜汤中即可。
鸣翠燕
1油菜去根去老叶清洗干净，油菜切段，将海参切成细条。2锅中倒入油烧热后倒入葱姜段爆香，倒入油菜翻炒均匀。3炒至稍软变蔫，倒入海参翻炒均匀，加盐调味，加入蚝油炒匀即可。
晓芹海参_gKUNyh
1排骨，胡萝卜切块洗净，姜切片，炒锅预热下油，放入姜片炒香。2倒入排骨炒至变色，倒入胡萝卜继续翻炒，加入料酒陈醋各1勺炒匀。3加入1碗清水，大火烧开，放入海参继续煮，盖上盖子转小火焖20分钟，放盐出锅装盘即可。
晓芹海参_gKUNyh
很营养的一份蒸蛋，老少咸宜，做法更是简单。
琪_feXjZ8E2
1将海参浸泡洗干净，螃蟹分解洗干净，将海参，蟹放进盆子里。2后加入生姜片，加入料酒，加入生抽，然后放进锅子里面蒸。3全程大概蒸十分钟左右，撒上香葱即可出锅。
晓芹海参_gKUNyh
1准备好食材和配料，银耳洗净，浸泡至透，撕成小朵。2将枸杞子、银耳朵、枣片，放入锅内，加入清水用中火煲约1小时。3熬制一小时之后，出锅之前放入海参。
晓芹海参_gKUNyh
1红薯去皮、切块、装入保鲜袋，入微波炉，高火叮3分钟。2用擀面棍压成泥。3加入糯米粉。4充分拌匀，入锅隔水蒸10分钟。5蒸好的红薯泥比较干，用小勺拌匀。6红薯泥拍上熟糯米粉，用模具压出图案（我用的50克的月饼模）。
籣草児
面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，面粉做成面筋后营养价值高 ，脂肪明显减少。 面筋是介于豆类和动物性食物之间的高蛋白，高无机盐，低脂肪，低碳水化合物的特殊食物。水面筋又特别适合肥胖者食用，既保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。
籣草児
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
