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海带有“长寿菜”的美称，它的营养价值很高，含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。除此之外，海带还有防癌抗癌的作用，降血压降血糖，海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。既然吃海带有这么多的好处，赶快吃起来吧，海带炖排骨。
如莲静心
这道菜做了很久了，拍了照一直没上传，不管在什么季节我都喜欢吃凉拌菜，清爽不油腻，免去油烟熏，但是前提凉拌菜不管是容器，还是菜本身，都要求干净，不然会有细菌，容易吃坏肚子！
飞燕飘舞
1准备材料.2猪肉切成片,放半勺料酒,小半勺盐,几滴酱油抓匀腌10分钟.3土豆去皮切片,放清水里泡一会去淀粉.4土豆片沥干水分备用,海带清洗干净切片.5热锅入油,放入肉片.6翻炒至变色.7在放入土豆片,海带.8到入酱油,放小半勺盐,加适量清水.9烧至留少许汤汁即可.
京京~
第一次做出这么好吃的面。没有照上图片。随便找个图片贴上了。
小羊坐车车
海带在韩国的地位，如母亲般不可动摇。即使至今，在韩剧中也经常见到海带的身影，虽然简单却饱含丰富的营养。让人能够振作精神、健康长寿。所以，海带也被称为“长寿菜”。东北人并不像韩国人那样经常喝海带汤，这里最长见的做法是拌成凉菜，且最常见的就是蒜泥海带。辛辣的蒜泥汁配上爽口的海带，的确让人有非常开胃的感觉。 做一道如此价廉物美的凉拌菜，让它深绿色的光芒赐给我们生活的勇气与信心吧~~
尚食之文
这几年变得很爱喝汤，特别喜欢花时间用小火慢慢的煲一锅，直到数小时后满屋子都弥漫了温暖的味道。苹果和海带是不搭界的食物，这种奇怪的做法是广东朋友教给我的，滋味妙不可言。汤总是让人觉得温暖，天冷，为心爱的人煲一锅好汤吧。
欧阳yy
今天是小年的第二天。想着早起给家人做好吃的。吼吼～结果起晚了，还好她们还没醒～诱人的排骨汤做好了。。
其实我不是吃货
过年吃油腻的太多，没食欲怎么办，那就来一份开胃凉拌海带吧，最主要的是它不但开胃有营养，还有一定的减肥功效哦！以前我老公可烦吃海带了，嫌海带有味，经我这么一做，不但口感好，连海带原有的腥味都没了，两个人一顿干了一盘O∩_∩O！
240631423
以前在老家都特别喜欢吃这。有一次跟熠冰一起去华联超市买那凉菜特好吃，后来又想吃，和庚去物美买了次我就再也不想买了，因为那家做的特咸。所以买了海带丝自己在家做，根据自己的口味调料，多好
美食每一天f
1底汤:锅中倒入2升清水，先将昆布放入水中泡5-10分钟后把萝卜、洋葱和大葱放进锅中，大火烧开。水开后转小火再煮10分钟，加盐、胡椒粉和牛肉粉调味即可。2将所有蔬菜洗净，茼蒿、油麦菜切成10cm的小段；土豆尽量切薄些，容易熟、豆腐切成片；大白菜用手撕成片；海带切成块；金针菇去根。除水晶粉外，将其他材料整齐地摆在锅里，撒些大葱片，倒入底汤。3大火烧开后放入水晶粉，转中火煮10-15分钟，即可。
BAE
1将燕麦提前1小时泡软备用。2将泡过的燕麦加入肉馅里混合拌匀。3海带提前泡开洗净，用刀切出9条海带条。4取一条海带，铺上肉馅，潮一端卷起。5卷好的样子放盘里，用同样的方法做完另外8份。总共9份。6上锅注水烧开后，将海带入锅盖紧，用大火蒸10分钟完成。7成品出锅。
梦桃缘
话说，又到了二月二了，打小儿我就喜欢这个日子。 有句俗话说：二月二，龙抬头。 按旧历来说，正月是不能理发的，而出了正月的二月初二这一天，是个吉祥如意的日子，所以理发也就安排到了这一天，称作剃龙头，也算是沾上点儿好彩头的意思。 而在老家，二月二这一天的活动可不止理发这一项，还有相当重要的一个内容就是吃，吃猪头、猪蹄。所以，我喜欢这一天，因为猪蹄是大爱呀~~ 今年的猪蹄是妈妈在这儿一起做了吃的，按照妈妈的做法，小火慢炖了三个多钟头，非常的软烂香滑~~ 材料：猪蹄1个，黄豆一把，海带适量，姜一块
quenny
土豆粉中含的脂肪非常少，只有百分之零点一，可使多余的脂肪逐渐代谢，因此具有减肥的作用。它风味独特、香醇诱人、滑润爽口、柔软筋颤，配上自己喜欢的青菜、海带等，既可作为菜品，也可当做主食。
昊昊小屋
在家做个放心的麻辣香锅吧
鱼丸粗面儿
1准备材料。豆芽洗净，香菇泡发，海带洗净切菱形段，芹菜洗净切小段，姬菇泡发。2泡菜切小段。3油锅烧热，放入肉片煎出油4放入豆腐煎至2面金黄色，捞起备用。5锅里放入葱花姜末爆香6依次放入芹菜、豆芽7放入泡菜煸炒出味8倒入淘米水煮开。9放入海带、香菇、姬菇继续煮开10舀入韩式大酱 1勺，韩式辣椒酱 1勺。11放入煎好的豆腐和玉米笋12煮30分钟。调味即可。小窍门1、我用的咸肉代替的五花肉。2、蔬菜可以随自己喜好放。
明月舞青衣
1豆腐切块。2辣椒洗净去籽切块，葱切段。3热锅下油，先下入葱段煎出葱油。4再放入豆腐炒至变色。5..6再加一勺豆瓣酱。7一勺美极鲜。8水少许翻炒均匀，盖盖中火炖3分钟。9再放入辣椒翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
1豆干切丝。2韭苔洗净切段，葱姜切末。3热锅下油，先放豆干翻炒。4至豆干表面发紧。5再放入韭苔。6加酱油，美极鲜，葱姜末大火翻炒2分钟出锅即可。
爱吃de胖子
家里还有不少木耳和银耳，从来没有把这两种东西放在一起吃过，今天就试一试，用木耳和银耳一起炒鸡蛋，看看味道如何。木耳和银耳都是好东西：耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 ；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；它还有帮助消化纤维类物质功能；木耳含有抗肿瘤活性物质，
爱吃de胖子
1鸡大腿肉。2鸡大腿切块。锅热放油和几片姜，再放糖粉或细砂糖，不数搅动。3等糖变深色，倒入鸡块，迅速翻炒，让糖胶尽量均匀粘住肉块，兜匀，下小半碗水，盖锅盖焖2-3分钟，再用小碗，倒入两汤匙蠔油、生抽、半茶匙糖和大半茶匙玉米淀粉，拌均，揭盖，倒入锅内，再加1茶匙料洒，翻匀，再滴几滴麻油，稍翻几下，上锅。
rosejyy2000
应jennykjj的要求将鸡心炒毛豆上菜谱，因为做的时候没准备上菜谱，故没有过程的照片，敬请谅解。
海上孤鹰
