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1莲子清水洗净2枸杞洗净3黑米枸杞和莲子放电压力锅里加适量水4选择煮粥键5成品小窍门喜欢甜的可以加糖
getit✌
1黑米和糯米按3比1的比例混合泡12小时2放进高压锅加适量水选煮饭键3煮好后放在碗里加两勺绵白糖搅拌均匀4山楂洗净去梗5用刀把山楂横着切，不要一刀切到底，而是从中间转圈切。然后用手拧两下就来了。把中间的籽扣掉。6去半个山楂用勺子填上黑米7把山楂对扣在一起8用竹签逐个串起来。9用白糖和水小火熬糖稀。我不知道比例，水多多熬会儿，水少少熬会儿。10熬的糖变黄，发粘的时候试着放在冷水里，能马上结块就可以了。用勺子把熬好的糖淋在糖葫芦上，一边转圈一边淋糖。11案板上刷上油12把淋上糖浆的山楂串放在案板上等待冷却。1
getit✌
黑米又称“药米”“长寿米”性平味甘，富含蛋白质，钙锌，b族维生素等多种营养元素。可治疗头晕目眩，贫血白发，腰膝酸软，夜盲耳鸣等症。搭配黑芝麻可以乌发润肤美容，补脑益智。
草原之船
桃胶五谷羹能代替正餐，营养十足的最佳代餐食品可是当之无愧！五谷为养，五谷才是养生的根本！想一想自己多久没吃五谷类呢？
美度C水果厨房
曾经在超市看到卖五谷杂粮磨粉，一包没有多少材料打成粉要两百多，而且不能按照自己的需求调配材料，索性自己买原材料回来，再放进豆浆机里面打豆浆一样磨来喝。这些五谷杂粮，可以补气血补肾，老少皆宜，也非常适合孕妇。
优鲜港水产
有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效； 可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症
香蕉不拉拉
孩子爱吃八宝粥，每次能吃上2大碗，每次妈妈都会买上一堆的杂粮，让我给孩子做熬八宝粥
龙宝宝陈诺
1准备好的食材。2洗干净放到豆浆机里，加1000L水3按米糊键。4加入红糖和枸杞，这样一碗营养的粥就做好了。
柳絮1982
西芹中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、有机酸等，并且西芹含铁量较高。西芹对女孩子非常有益，可以减肥，还有美白作用，多吃还能预防癌症。但是，在炎热的夏季，不宜过多食用西芹，因为西芹所含的成分能够和阳光产生作用，从而增多面部黑色素。西芹的钙含量较高，可以补“脚骨力”同时含有丰富的钾，可减少身体的水分积聚。常吃西芹还能够补钙。黑米最适于产妇等补血之用，所以被成为“月米”，“补血米”等。总之，这款豆浆最大的功效就是补钙和补血。
y圆子y
煮粥是比较费时和需要人照看，特别是豆类黑米等需要时间更长，还要照看。用电子煲煲粥，可以设置煲粥时间，可以预约开始时间，方便省心，食材熬煮到位，粥的口感糯滑，好喝。一次可煲盅两不同的了粥。
乡厨锅锅
1食材：红豆、薏米、花生、黑米、小米、糯米、莲芯、红枣、熟黑芝麻！2除黑芝麻和红枣，其余的材料用水清洗干净后、用水浸泡一夜！3红枣去核后切成块！4所有材料放入豆浆机内！5开启米糊健，程序结束即可！6成品！7成品！
香香的小厨房
1准备食材2大米、黑米洗净泡发1小时。3红豆、花生洗净，泡发1小时。4红枣洗净备用。5将大米，黑米放入电压力锅中。6 放入红豆，花生米。7再加入红枣。8放入适量的冰糖和清水。9加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。10成品图
英子草23
一款益气补血的美味粥点，清甜软糯，美味可口，口感爽滑。对于女性而言，益处多多。多食用不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。
緣豆兒
饮食要粗细搭配，适当吃粗粮对身体有好处，有了电饭煲的预约功能，早上起来就能吃到暖暖的杂粮粥啦！
清水淡竹
1用豆浆机自带量杯量取黄豆3/5杯2水洗后加水浸泡过夜3泡好的黄豆4倒入豆浆机5量取黑米1/2杯6淘洗干净后浸泡15分钟，米和水一起倒入豆浆机7加水至豆浆机上下水位线之间，尽量靠近下线8大枣2个洗净，去核，撕成小块。我用的大枣比较大，小枣可以多加几个9枣丁加入豆浆机10选择“五谷豆浆”功能，运行至程序结束即可11用免滤豆浆机，豆渣也可以喝掉的，食材一点不浪费，营养吸收更全面。
烟雨心灵
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
1手撕包菜，一盘的量。2肥瘦肉切片，蒜头适量。3把肉煎出油，煎香。4下入蒜头继续煎香。5下入包菜炒软。6调入盐，生抽，鸡精即可。
球球厨窝
这道菜色香味俱全，很下饭哦！
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1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
塌沙鱼，比目鱼的一种，个头不大，味道还行。市场有鲜活的和冷藏的卖，活的会贵一倍价钱左右，买了两条冷藏的，还比较新鲜，档主说用红枣蒸味道不错，我就试试。蒸熟一试，果然味道不错，鲜美中带有一丝枣香，好吃。
琴心剑胆
