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1先把3种米清洗干净后，与芝麻一起放入破壁机。2按米糊键静等。3成品，细腻好喝。
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儿子喜欢吃烧饼，买一次又不方便，自己学着做啊！不好看也没关系，自己吃嘛
凉风暖风
又到一年中的腊八节，腊八腊八粘掉下巴！说的就是过腊八吃黏米饭的习惯，今年配上南瓜一起做一顿南瓜黏米饭吧！
朝族媳妇辣白菜
1用豆浆机自带量杯量取3/5杯黑豆。2淘洗后加水浸泡过夜。3量杯量取1/2杯黑米。4淘洗后加水浸泡过夜。5第二天早上泡好的黑豆再次淘洗一下，倒入豆浆机。6黑米和泡黑米的水一起倒入豆浆机。7量取1/10杯熟黑芝麻，冲洗一下，倒入豆浆机。8加水至豆浆机水位线下线。9选择“五谷豆浆”功能，运行至程序结束即可。10香浓好豆浆，养肾固发佳品。
烟雨心灵
黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值，一般人均适合食用。1、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1～3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。2、黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还
独醉四海为家
你说春天的模样是绚丽的梦，我说春天的惊艳是味蕾的香！今来一款：芒果糯米饭！把绚丽和惊艳都妥妥地装进胃里，心生欢喜……
米拉Miira
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留。所以喝红豆黑米粥养颜又美容。
独醉四海为家
1食材处理：胡萝卜、杏鲍菇、鸡胸肉切丁。2倒入洗好的几样米料。3加入些许生抽、玉米油搅拌均匀。4加入水，按下煮饭键跳起即可。5一碗丰富多样的杂粮饭就做好了。6拌上凉菜搭配着吃更棒。小窍门杂粮饭里添加的食物大家可以按自己的喜好自由组合呀。
四叶小馆
早晨来一碗又健康又美味。
丫蛋0220
1鲷鱼肉解冻后洗净，切成大块，加入盐和黑胡椒碎腌制10分钟左右。2黑米：大米：糯米的量按照1:1:0.5混合，洗净，加入适量水，放入电压力锅蒸熟。3酸黄瓜切片备用。4准备好玉米淀粉，鸡蛋和面包糠，鸡蛋打散。5腌制好的鱼肉按照上一步骤标注的顺序先裹一层淀粉，再裹蛋液，最后裹面包糠，放入平底锅中煎熟。6鸡蛋加适量盐打散，放入平底锅中摊成蛋饼，分成四块。7案板上铺上保鲜膜，再放一张寿司紫菜。8放入适量米饭平铺，压实。9放上蛋饼和鱼排。10再放上奶酪片和适量肉松。11再取适量米饭，放在手上按压结实，大小要和底下的
悦悦玉食
1用豆浆机自带量杯分别称取2/5杯长粒香糯米、1/5杯黑米、1/5杯燕麦米。2三种米混合到一起，淘洗干净。3加水浸泡半小时。4这是泡过的米。5连水带米一起倒入豆浆机。6继续加水至豆浆机上下水位线之间。7选择“营养米糊”功能，至程序结束即可。8香浓好喝。
烟雨心灵
为了早餐轻松，不忙乱，还可以吃好早饭，晚上煮个粥，早上起来煮个鸡蛋，来点水果，美美的早餐就做好了。
雨中漫步_kRsJPX
天热了，来碗经典的冰粉黑米捞凉快一下吧。童年时吃冰粉，都是用冰籽手搓的，记忆里那一勺黑米糯超级美味爽口。
敏zhu
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥，五谷杂粮粥以五谷为基础，五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
土萝儿
能减肥又能美容养颜的一款粥，这是我的最爱之一。减肥期间，就算不吃饭，只有喝一碗粥，既不会损伤身体，又能减肥，岂不是更好。
鑫睿嫣然
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
