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今天用燕麦片和现在这个季节最常食用的红薯一起用豆浆机来做粥，金黄色的红薯粥，口感细腻，搭配上燕麦片，又丰富了口感，关键还平衡膳食营养，是不是很很满足，来吧，一起来看看吧（百度）红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"
Qiuyue0815
春节是个大吃大喝的节日。吃腻了大鱼大肉，来点清淡的蔬菜水果等。小朋友喜欢吃甜食，做了拔丝红薯。虽然好吃，但不能多吃呦。
寻梦一ZbDu
1食材：甜酒酿。2红薯。3冰糖。4将甜酒酿撕开包装，待用。5将红薯洗净去皮。6放在案板上切成小块。7接着，将红薯下入清水锅中煮开，煮软。8然后，合入甜酒酿，搁入冰糖煮开搅动一下煮开，煮至冰糖融化，即成。
花鱼儿
红薯饼一直是我怀念的味道、冬天早晨吃一块、再喝一碗蛋酒、幸福涌上心头、原来幸福是这么简单、早餐铺上卖的红薯饼、你们是不是嫌油又或者担心油的安全性呢？今天分享在家都能做好的少油炸的红薯饼、这个味道我很喜欢。
杠杠姑
1木梳淀粉加开水。2和成面团盖保鲜膜备用。3紫薯和红薯去皮切片上锅蒸熟。4蒸熟的紫薯和红薯分别加10克白糖和10克炼乳。5分别压成泥。6搓成球。7用不熟分面团包上馅料。8水开煮熟即可。9出锅撒上桂花完成。
最初的最美❤
1红薯洗净2去皮再清洗一遍3红薯切小块4大米淘洗干净5大米和红薯倒入电饭锅内胆，加入适量水选择煮饭键6煮好后闷十分钟左右7成品。
yan_Abbie
1蒸熟的红薯加炼乳2压成泥3盘子里放入心形模具4放入红薯泥5去掉模具淋上酸奶6撒上燕麦片完成7成品图。
最初的最美❤
古语有云，“秋吃果实冬吃根”。冬天根茎类食物大量上市，它们普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，可以帮助身体增强御寒能力。
緣豆兒
红薯中的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康。银耳益气清肠、滋阴润肺。
緣豆兒
1红薯洗净，挑选红薯尽量个头差不多大小。2用牙签在红薯上扎些小洞，熟的比较快。3烤网铺上锡箔纸！放入烤箱，220度，烤70分钟。4很香甜。5????6????7????
灵的厨坊
1熟红薯2面粉3将红薯去皮压成泥状4加入一勺面粉5再加入少许水拌匀6锅子里油烧热后放入一勺薯泥，不需要定形，随意就好7中小火两面煎熟即可8色泽还是满诱惑的哈9软糯香甜，好吃????
老U爱小轩哥
天一冷，最爱吃这香味扑鼻，软糯焦香，甜到流蜜的烤红薯，自己在家也能做。
乐食记
红薯营养丰富，热量低，脂肪少，含有大量的膳食纤维，而且香甜鲜美，所以深受大众喜爱，红薯做法也多样，可烤、可煮，都好吃，但冬天我家喜欢把红薯做成糖水，香甜热腾，喝上一碗，全身暖和，胃也舒服，特别是冬天寒冷的早晨，一碗下肚，出门也不怕冷了，而且做法也特别简单，不用30分钟就能吃上。
乐食记
家里有老人，胃不是很好，因此经常会做一些发面的主食给老人食用。像包子，馒头，发糕等这些经过发酵的食物，松软可口，更有利于身体的消化和吸收。今天做的这款发糕，香甜柔软，大人小孩都喜欢。
salila82
1红薯洗净切小块。2上蒸锅中蒸熟趁热碾成泥，自然晾凉。3盆里加面粉、酵母粉、红薯泥和适量清水。4和成光滑的面团。5放温暖处发酵至两倍大。6取出发酵好的面团，反复揉搓排气，然后分成中等大小的剂子。7取一个剂子捏成中间稍厚四周薄的圆面片，放入黑芝麻糖粉。8然后收口捏紧，将收口朝下，稍整理成圆球形，一个芝麻糖包子就做好了。9全部做好后上蒸锅中大火蒸15分钟，转小火蒸5分钟，关火虚蒸5分钟，慢揭盖取出即可食用。10成品。
田田_hz13
1仔鸡去皮切成小块用生抽胡椒粉腌片刻待用。2杏鲍菇切片。3烧热油锅先爆香沙姜。4倒入腌好的仔鸡。5大火爆炒加少许生抽。6盖上锅盖焖到水分干为止。7把切成片的杏鲍菇加入一起炒。8翻炒均匀放入少放盐糖调味即可熄火上碟。
蓝色南半球
1材料：鱿鱼须、香芹、洋葱调味：鱼露、柠檬、蒜粒、香菜、辣椒.2将将鱿鱼须的红褐色表皮撕掉，搓揉掉吸盘上的附着物，洗净。3将处理好的鱿鱼须切成寸断。4洋葱切丝，香葱、香芹、香菜梗切段；红辣椒切小粒；蒜切碎粒备用。5锅置火上水烧沸，下入鱿鱼须汆烫至熟捞出放入冰水中。63勺鱼露、2-3点柠檬汁、1/2勺砂糖、蒜粒、辣椒碎混合调成汁。7将所有材料用沙拉汁拌匀装盘即可。
kiss战女
冬天吃点羊肉暖胃驱寒，是很好的食物，一般大家都爱吃涮锅子，其实，酸菜羊肉锅也很好吃的，只是家里年三十煤气就没气了，只好用电磁炉做菜，不然可以用砂锅炖酸菜羊肉粉丝，那就更香了。老公不太喜欢吃，因为有膻味，为此我学了些去羊肉膻味的小妙招，感觉很有作用，喜欢吃的朋友可以学来一做。
立志当厨娘
1切白菜和香菇.。2油锅热后放入白菜和香菇。炒好以后放调料）搅拌均匀后捞出。3放在大碗。4炒的白菜和香菇上放薄肉片和姜末。5放置蒸锅上蒸15分钟即可。
Abao
过节时鸡肉、牛肉、羊肉吃多可不舒服，偶尔吃点海鲜也是不错的选择，这次的对虾买来已加工过，本身是有点咸，其肉质比较有嚼筋，做起来特方便和省力啊！
小惠子
