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大家经常吃红薯，可你知道它的作用吗?它可以助消化，缓解便秘的产生，具有补血的作用，可以帮助补充身体所需要的铁元素，有利于身体的吸收，从而起到缓解贫血的作用，红薯含有丰富的钾元素，维生素以及叶酸，能够帮助身体预防心血管疾病，利于增强血管弹性，增加血液流动，红薯还具有辅助的降血压以及降血糖的作用。与素有“长生果”的花生、金龙鱼小鲜米、红枣和赤小豆一起煮粥，让我们的粥品更有营养，冬季来一碗米粥，暖暖的。
冬季心情
冬天里吃着暖暖乎乎的红薯最幸福了，拔丝地瓜让甜度加倍。
髅小彬
之前做过红薯香蕉饼、红薯芝士饼、炸红薯丸子，今天做个红薯豆沙饼。
厨色生香
红薯中富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动。熟香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,也具有很好的润肠通便功能。
緣豆兒
甜甜糯糯，汤圆颗颗饱满，特别香甜
董小伊
1红薯蒸熟，趁热取出，捣碎成薯泥，添加面粉、酵母粉，活成软硬适中面团，盖保鲜膜放温暖、湿润处发酵。2待面团发酵至2-2.5倍大小时，手指按压面团，面团稍候会慢慢恢复原状。3取出，揉排出空气。4铁棍山药蒸熟，去皮，捣碎成泥备用。5取一块红薯发酵面，擀成窄长条。6先辅一层熟山药泥。7再摆一层葡萄干。8两侧向上收拢，捏在一起9卷成长园卷。10从一端卷起来。11卷成便便状。盖保鲜膜保温、保湿饧发30分钟。蒸锅大响后上锅，大火蒸20分钟，关火后虚蒸5分钟。12成品。
乐：在吃
季节到了，烤红薯也成了国民饭桌上的解馋、美味食物。我用新入手的“面面俱到”电饼铛烤了香喷喷的烤红薯。
小家有女初长成
季节性的红薯上市了，用红薯煮稀饭相当的营养、美味。
小家有女初长成
发现这个黄心红薯好吃，老公又买了好多。今天做个红薯粥。
厨色生香
听说地道的山西人早餐这样吃！黄小米是我们山西人都爱吃的粮食，小米饭究竟是怎么做呢？
轻食日记
将白糖换成桂花蜜、蜂蜜等，增加红薯泥甜度的同时更添香味，提高风味。
蕾宝的烟味生活
省时低卡小零食，简单操作不失美味！
Marsally4390
1所有食材2红薯去皮洗净切块，红枣洗净3锅加放水，放入红薯4再放入红枣煮5煮至红薯熟，放入适量的冰糖即可6成品图
花擦擦
1准备好红薯地瓜等材料，开始制作拔丝地瓜。2地瓜洗净去皮，切成大小均匀的滚刀块。3锅中热油，六成油温下入切好的地瓜块，炸大约5分钟左右，直到地瓜表面褶皱且金黄，内部用筷子很容易穿透。4将炸好的地瓜快，盛出，控油，装盘备用。5准备好一小碗绵白糖。6锅中留少许底油，放入一小碗绵白糖，放入少许清水，白糖和水的比例约3:1。7使用小火慢熬，边熬边用铲子轻轻搅动，至白糖渐渐融合，开始出现大的泡泡。8继续慢熬，大泡沫渐渐变成小泡沫，颜色逐渐变焦糖色。继续小火慢熬，待泡沫消失，颜色逐渐变成琥珀色，有明显的粘稠感，用筷子
潼年食光
香甜软糯、非常好吃的
沙儿飞飞❉
1海虾焯水断生，去皮成虾仁。2豌豆，在水中泡一下。3黄瓜切成小丁。4大米洗好后泡10分钟。5先用电饭锅焖米饭，焖的时候下把豌豆放入。6煮饭。7待锅中的水快没的时候，放入虾仁继续焖。8等到电饭锅的煮饭键弹起后，放入切好的黄瓜丁。9浇勺一勺酱油拌匀，盖盖再焖10分钟即可。
爱吃de胖子
1萝卜洗净去皮。2切成细丝。3过热水淖一下。4葱、姜剁碎。5剁好的萝卜、肉馅、葱、姜合到一起，放入料酒、酱油、甜面酱、盐、鸡精、胡椒粉、花生油调匀。6面粉中放入白糖。7酵母用温牛奶溶化。8倒入面粉中合成面团，饧30分钟。9饧好的面团分割成每个50克剂子。10擀成面皮。11放入馅子包起来。12放入锅中，大火烧开25分钟关火。焖3分钟出锅即可。13放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1面粉中加入鸡蛋、盐、酵母、白糖、牛奶和成面团。2加入黄油揉到面筋扩展阶段。3饧制60分钟。4分割后揉圆并松弛20分钟。5葡萄干洗净用纸巾吸干水分。6将面团擀开放入葡萄干。7卷起来呈圆柱形。8再次将面团擀开。9卷起成短圆柱形。10卷好后松弛。11放入吐司模中，最后发酵60分钟。12放入烤箱用190度烤40分钟。13取出脱模。14切片后放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1冬瓜去皮切成薄片。2咸蛋打开之后将蛋黄弄碎。3烧热油锅将姜蒜放入炒出香味。4倒入冬瓜大火翻炒。5炒均匀之后加入两大碗水煮。6煮沸之后把咸蛋倒入汤内继续煮沸。7最后放少许盐胡椒粉以及鸡精即可熄火盛起饮用。
蓝色南半球
1将三大勺麦片放入大碗内。2加入两勺奶粉。3一小勺红糖粉。4注入半碗开水。5将碗放进微波炉内。6设置三分钟加热即可。
蓝色南半球
