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香辣美味。
蓝雨阳光780913
脆嫩鲜香。
蓝雨阳光780913
香辣美味，含蛋白质低脂肪的减脂餐。
蓝雨阳光780913
凉拌的牛肉滑嫩，蔬菜脆嫩，含蛋白质低脂肪的减脂餐。
蓝雨阳光780913
香脆可口，多场景适用
莉莉呀Lilly
含蛋白质低脂肪的一道菜。
蓝雨阳光780913
清爽美味，含蛋白质低脂肪的一道减脂餐。
蓝雨阳光780913
香辣美味。
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香辣美味，营养加倍。
蓝雨阳光780913
低脂肪高蛋白质高维生素的一道减脂餐。
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香辣美味。
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香辣美味，维生素好，脂肪低的一道减脂餐。
蓝雨阳光780913
酸辣开胃。
蓝雨阳光780913
香辣美味。
蓝雨阳光780913
含蛋白质低脂肪的一道减脂餐。
蓝雨阳光780913
1准备材料。2面粉过筛 加入糖和盐。3酵母提前用温水10克兑开静置5分钟 再倒入到2中慢慢加入牛奶。4刚开始比较沾 再揉吧。5揉到不太沾手。6最后揉到表面光滑 边打边摔边揉。7盖盖醒1个半小时 至原来的二倍大 不回缩。8排气 揉成几个小团。9取个剂子 擀平然后加入红豆沙。10再包起来揉圆。11形状按自己喜欢的。12放到烤箱中 底下放盆沸水 发酵1小时至表面轻轻的 感觉体积变大。13用利刀中间划一下。14表面刷上蛋液 撒上黑芝麻。15放到预热好的烤箱中190度7-9分钟。
香橙可米露
1鸡肉洗净、切丝。2西兰花、黑木耳掰小朵、洗净；红椒、切丝洋葱；姜蒜切末。3西兰花入开水中焯至八分熟，捞起过凉水备用。4锅中油烧热，爆姜蒜，下西兰花翻炒，加入盐，炒匀盛起。5锅中油热，下鸡丝滑散，盛起。6余油下红椒、姜蒜、洋葱，爆香。7下入黑木耳炒匀，倒入鸡丝，加入少许盐、胡椒炒匀，调好味即可。
籣草児
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
锤肉，这道菜我都差不多都忘记了，妈妈说要做给我们吃，我才想起来。只是在很小的时候吃过，基本上忘了什么味道，只是依稀记得要用锤子把肉给锤扁，拿来煮汤的。 这个锤肉都是爸爸锤的，我帮着他锤了几片。因为妈妈去“加班”了（打麻将），哈哈。家里的生活很安逸，在这边天天上班，回到去真不习惯，每天除了吃还是吃。
皮皮熊
这是一道稀里哗啦 噼里啪啦的菜，做的时候简单又过瘾，香喷喷不油腻，又很下饭滴，喜欢蒜香的筒子们，赶快也尝试下吧。这倒是我们家里夏天时候首选开胃菜。
一十二
