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营养丰富的核桃米糊，可以做为早餐饮品不错的选择
胡杨521
1准备番薯，我这个是黄色的那种2削皮3切成块4加入红枣，我一般都把枣掰开5根据个人口味加入冰糖6放入高压锅里，加入适量水，按煮饭键7出锅啦，甜美
柴米油盐酱醋茶YLYN
有些女孩子们冬天容易手脚冰凉， 可以做一道养颜温身的红枣桂香鸡蛋糖水来滋补一下身体。这款糖水中加入了桂皮，可以暖脾胃，散风寒，通血脉，让你的面色变得红润起来。不论是干冷的北方还是湿冷的南方，都可以喝。
緣豆兒
1花生泡水半天2把炖汤料备好3将鸡脚洗干净，灼水4用水洗去灼水的血水5把鸡脚，炖汤料，姜放入电高压锅，加水，加酒，调到炖汤，1个小时6高压锅气消，开盖，加盐，汤精即可
西关黑仔铭
冬天很多朋友气血不足的症状会更加明显，今天就给大家介绍下如何手工熬制阿胶糕。
欢乐营养师飞
新鲜的黑鲷鱼最适当煮汤或者清蒸。今天就选择煮汤给家里的小孩吃。
燕子_eNS50gWmMobd
1山药和红枣，还用有枸杞子忘了拍。2山药去皮切段，红枣洗净放锅里加水。山药易氧化，削皮后就放锅里用水泡住。3小米淘洗干净，也放锅里。4启动煮粥键。5在距煮粥程序结束10分钟左右时把枸杞子放粥里，盖盖继续煮至程序结束。6成品图。
阳台上的草莓
我这个配方是五碗的量，银耳莲子羹饱腹感强，这个量三四个人足矣，减肥良品~
左小胖不胖
1红枣黄豆洗净提前泡好，核桃仁枸杞子也过水洗净。2红枣切片去核，核桃仁掰碎，和黄豆枸杞一起放进豆浆机里。加水。3启动豆浆功能。4打好的豆浆。倒入杯中即可。
阳台上的草莓
1准备食材2胡萝卜切丁3里脊肉切丁4蛋黄蛋清分开5、胡萝卜块里脊肉块加蛋清加一勺红枣花生芝麻酱，6，用料理棒打成泥，撒少许牡蛎黑芝麻粉搅拌均匀7、碗中刷黑芝麻牛油果，倒入肉泥，上锅蒸十分钟，把蛋黄液刷入，再蒸三分8、出锅脱模，切条。9可以吃了
小璇叽
寒风起，羊肉肥，立冬进补，补脾益气的羊肉是首选。而萝卜是凉性食物，与羊肉搭配，堪称冬日进补绝配。民间有谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“萝卜上了街，药铺不用开”，可见寻常人家的餐桌上也能补出一冬的好身体。
烘焙有方～蒸烤教学服务
民间素来有“一鸽胜九鸡”的说法，鸽肉的蛋白质含量高，脂肪含量较低，可谓是最适合“冬藏”的食补之选。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高，还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。这道虫草花蒸乳鸽，既利用了虫草花不亚于冬虫草的滋补药用功效，又保留的鸽子的鲜美，具有提高机体免疫能力、护肝、抗氧化、防衰老、抗炎、降血压等作用。
烘焙有方～蒸烤教学服务
想把碗都吃进肚子里的牛排新做法糯米，其味甘、性温，入脾肾肺经，能够补养人体正气，具有益气健脾、生津止汗的作用。吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用。秋季适当吃点糯米类食物，对身体会有很好的补益作用。 相比于大部分糯米做成的甜食，今天这道糯米蒸牛排由经典的川菜糯米蒸排骨演化而来。软糯的糯米，带着牛排的鲜嫩，风味尤其浓郁。 蛋白质高脂肪含量低的牛排，也更适合深秋时节想要补一补，又不想贴上秋膘的饕客们。
烘焙有方～蒸烤教学服务
银杏染秋，漫山遍野全是金灿灿的白果，满世界的金色童话。而银杏的果实，即是我们常说的白果。银杏（白果）在宋代被列为皇家贡品性平，味甘苦涩，可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品，常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。不过白果有轻微毒性，所以热食入汤最为合宜。加入平喘止咳，增强精力的虫草花和排骨煲汤，不仅汤鲜味美，更能为深秋困乏的身体注入暖暖活力。
烘焙有方～蒸烤教学服务
养颜美容暖胃
我为你做吃的
酱汤粥酱汤粥是将粳米浸泡并粗略的捣碎后，与牛肉, 香菇一起煮成的粥。因是用酱油调味故而称为酱汤粥。酱汤粥含有丰富的蛋白质，因此是对恢复期的病人与老人有益的食品。
韩国料理王
牛肉蘑菇锅面牛肉蘑菇锅面是在圆形铜盘里，放入胸肉，牛舌，胸口肉等肉片和大葱，银杏，鸡蛋丝，豆腐，蘑菇等蔬菜，再加上荞麦面一起，放入清淡的牛肉汤后边煮边吃的美食。胸肉也叫做‘鱼腹’，因此这道菜也叫做‘鱼腹铮盘’，是很多人围坐着一起吃的北方料理的代表。北方地区山地较多，土地贫瘠，气温较低，因此多产荞麦；同时因生活不宽裕常常不能吃到牛的精肉部分，因此使用其他部分作牛肉蘑菇锅面。
韩国料理王
1白菜洗净，切好备用。2超市买的肉丸备用。3白菜倒入热油锅翻炒。4加入少量酱油翻炒，放入适量水，小火焖。5放入肉丸翻炒，盖上锅盖焖熟，起锅前加入适量盐即可。
sinojoey
刚做的尝尝吧
努力拼凑
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
