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★满妈厨房★最近照镜子，发现自己舌头有齿痕。这种情况通常是由于湿气导致的，脾胃虚，没有什么食欲。之前都是喝红豆薏米水，这次多添了几种食材，红枣、花生和桂圆，都属于温和的食材，可以中和一下寒性，适合全家老幼食用。孩子也可以喝一点，如果脾胃不好，消化不良，可以只喝汤水不吃薏米，因为薏米对于孩子来说较难消化。满妈提示：我使用的是炒制后的薏米，生薏米性寒，如果孩子吃容易造成腹泻，加重湿寒体质（尤其有些宝妈做薏米红豆水，为了给宝宝去湿疹，食用普通薏米无效果或湿疹加重），炒制后祛除了寒性，做粥或者汤更好一些。
满妈·厨房
1花生和红豆洗净后，泡一晚上。2泡好豆以后放入淘洗过的大米。3大火煮开，中小火熬至红豆开花即可。4简单，营养。
金豆妈妈爱做饭
简单易做！味道野味！
开心王私房美食
1花生豆和核桃仁清洗干净泡半个小时。2准备几块冰糖。3花生豆和核桃仁一起放入破壁机。4放冰糖和适量水。5启动豆浆功能20分钟即可。6完成了。
最初的最美❤
一场雨气温一下子降了下来，手脚冰凉凉的，抓一把红豆，丢几颗红枣，来点花生，枸杞，红糖熬一锅养颜五红汤，甜度适中，补铁补血美起来！
米拉Miira
1红豆花生头天晚上泡上。2黑米。3洗干放到高压锅里，40分钟。4粥好了，放入冰糖和即食燕麦片即可。5成品。
柳絮1982
习惯了天天打豆浆，孩子们也爱吃！关键是它可以随意搭配自己喜欢的食材，还可以每天都不重样！今天给大家推荐一款补血安神为主的养生米糊，适合这个干燥的秋天！
雪中梅花82
1花生提前一小时在清水中泡软。2泡好的花生放入高压锅，煮至冒气转小火压8分钟。3准备辅料：姜一块、香叶4片、八角2个、桂皮1片、豆瓣酱1勺。4鸡爪8只切除指甲，斩成三段。5将鸡爪放入锅中焯一下水。6焯过水的鸡爪冲去浮沫，沥干水份备用。7豆瓣酱一勺入锅小火炒香出红油。8加入适量清水，生抽、老抽。9放入鸡爪、花生、步骤3中的辅料，煮沸后上盖转小火焖12分钟。10最后挑出辅料，大火收汁调入少许盐和鸡精。11成品图。小窍门1、花生泡软之后最好先用高压锅压几分钟，这样焖出来的花生容易咬烂。2、焖制的过程加入了酱油和
零下一度0511
各种营养粥是人们的最爱，简单易学。
小瑞的私人订制厨房
1花生牛奶。2放入豆浆机里，加说达到最低水位线。3按干豆键。4放入砂糖。5过滤。6过滤后的花生浆。7成品。
柳絮1982
1洗干净所有材料，猪脚焯水待用。2锅里放油放冰糖，小火炒至糖融化。3倒入猪脚。4炒至金黄。5加入水，水尽量放多一些，因为猪脚难熟，至少要煮40分钟以上，所以水要完全浸过猪脚，然后放入花生、桂皮、陈皮、八角、姜，加入少许老抽、生抽、蚝油、盐，加盖煮至汤汁浓稠即可，中间可以翻动两次。6出锅撒上葱花。
珠珠——原创的乐趣
1这是做粥的食材。2锅里放入三碗水，放入洗好的大米，花生。3放入洗净的红枣。4把核桃砸开，核桃仁剥出来。5把核桃仁放入锅里。6盖盖儿，熬开后，大火转小火熬制。7熬制快一个小时，花生熟，米开花，粥粘稠即可。8盛入碗中备用，喜欢喝甜味的，可以加适量白糖调味。
指间旋律
花生深受人们喜欢，吃法很多，有老醋花生、什锦花生、炒花生、煮花生……等等等等今天我向大家推荐一款甜脆花生。
小瑞的私人订制厨房
方便又营养的早餐！
雪中梅花82
1准备食材。2开小火，加油。3倒入花生米，翻炒至颜色变深，微开口，散发香味。4加入海蜒，翻炒至海蜒变色。5加盐，出锅。
浙象渔
1将菠菜焯好后，切碎，榨汁。2准备适量面粉，加入菠菜汁，和成面团（可以根据面的多少加水）。3把面团分成6个小剂，用手拍扁后，放入压面机，压两遍，压成面条。4放锅里煮熟即可。5锅内放适量油，放入肉末翻炒，变色后加适量面酱，继续加香菇末，炒熟，加洋葱末，少量水，烧开，加少量盐调味即可。6盛到盘中，配上面条，就可以了！
微雨飞燕
1年糕取出入沸水中煮熟捞出；莲藕洗净切细段入沸水中焯一下捞出。2熟里脊肉切细段。3胡萝卜切成细段。4葱切丝，蒜切瓣。5油锅烧热，先下入蒜瓣炒出蒜香后下入葱丝爆香。6下入莲藕段和胡萝卜段炒干水分。7下入年糕片翻炒一分钟。8下入里脊肉翻炒一分钟，倒入辣酱翻炒。9撒入少许花椒粉，适量眼，鸡精调味即可。
张董语墨
素食，就是指非肉类的蔬菜、瓜果之类的食物。吃素对身体健康的有益影响早已人人皆知，比如由于脂肪含量较低，可以减轻肝脏、肾脏的负担，同时可以有助于净化人的血液，降低血管疾病的发生率；绿叶的蔬菜和许多水果的果皮中含有许多膳食纤维，可以预防和改善便秘及痔疮。新鲜的水果和蔬菜中还含有大量的维生素C，可以促进骨骼对钙的吸收，对预防骨质疏松有重要意义。另外，植物油脂中的不饱和脂肪酸含量丰富，可以降低罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症的危险，延长人的寿命等等。素食的历史，源远流长。先秦时素食已有雏形。战国时期的《吕氏春秋》
梅依旧
1冻豆腐一块。2化冻后切块。3木耳用热水淖一下。4淖好的木耳。5豆腐用热水淖一下。6木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
gaopingzhao
超市里的水果罐头很多，其实完全可以自己在家里来做，而且不含添加剂，吃起来还卫生。像这种糖水苹果酒很适合老人和儿童食用。
爱吃de胖子
