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1胡萝卜切片，西红柿、香菇切块，木耳泡发，切葱姜。2鱼丸改刀。3白菜洗净切条。4龙利鱼切块。5锅热倒油。6加葱姜。7加胡萝卜。8加西红柿。9加香菇。10加番茄酱。煸炒出红油。11加入鱼丸。12翻炒均匀。13炒五分钟。14加木耳。15加适量清水。16加入白菜。17加入龙利鱼。水开煮五分钟，加入盐调味出锅即可。18一起喝汤吃肉吧！
大蜜呀v
龙利鱼、踏板鱼、舌头鱼。龙利鱼无腥味和异味，高蛋白、营养丰富，具有保护视力、保护血管、美容养颜的功效。
大蜜呀v
芥末龙利鱼绝对的高大上，星级饭店的感觉。奶香芥辣鱼肉鲜，简单又好吃，口感层次丰富。老公说无论是家里来客还是过年节，这道菜绝对上得了台面。
在水一方爱美食
简单营养，低脂健康。
爱吃的康康
有时候在家不知道做什么，看看冰箱里，还有一点蔬菜，海鲜，可以做火锅，也可以做冷盘，马上行动起来。
冬季心情
从超市买了一条冷冻的龙利鱼，用最简单的方法，做了番茄龙利鱼，简单又美味。
冬季心情
1西红柿洗净，上面划几下开水烫5分钟，这样很容易去皮。2切碎。3香菜、蒜末准备好。4龙利鱼切片，放胡椒粉、生抽、盐姜片腌制10分钟。5锅内放油烧热，倒入番茄翻炒浓稠，出沙。6倒入清水烧开，放龙利鱼。7煮5分钟，放盐调味。8放入香菜、蒜末。9成品。10成品。
雨中漫步_kRsJPX
1把鱼收拾干净。2切成小块备有加入盐五香粉料酒腌制1个小时。3把腌好的鱼放在打散的蛋液里二面裹上蛋液。4然后锅中热油入锅煎制。5二面都煎出琥珀色。6这种鱼肉质细，而且就一根刺。7成品图。
董小伊
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
