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三步搞定的减肥餐
夏小七的休息室
1木瓜去子，切块2切块备用3银耳提前泡发，洗净，银耳莲子放入炖锅4煲一小时左右再放入木瓜冰糖，再煲半小时左右即可5成品
甜甜mimi
豆浆炖木瓜有去湿热、美白美容、减肥瘦身的作用。
金凤栖梧
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食
金凤栖梧
1准备原材料2准备原材料3汆水去血水4葱切段，姜切切片5热锅下姜葱6下番鸭大火炒，略带焦面7煸炒出油8放入沙锅加两碗水，放3勺柱候酱9生抽一勺10大火开后转小火焖半小时11木瓜半个去皮切块12半小时后下切块木瓜13中火或小火再炖15一20分钟14成品
欢欢洛洛
选用牛奶木瓜，瓜甜味正，做出来的甜品超好吃，奶香十足，西米Q弹，孩子赞不绝口呢？
一溪月
木瓜的香甜，牛奶的奶香，搭配一起，细腻爽滑，凉爽利口。????
一溪月
木瓜银耳炖牛奶绝对算的上是一道滋养糖水。银耳的养颜特性，再加上牛奶和木瓜，这份甜品对女人真是好处多多呢。经常食用能养阴润肺，滋润皮肤，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。爱美的你要多吃点哦。
緣豆兒
木瓜，银耳，冰糖，姜片，水。
集味原
1煮好的银耳粥放入砂锅，大火烧开。2木瓜去皮去籽切块。3木瓜倒入银耳羹里，放1块冰糖，改小火炖10分钟，中途要经常用筷子之类的搅拌一下防止粘锅。4木瓜有些化了，就可以关火出锅。
丫丫八八戒
对腰部，颈部，膝盖，脚跟的骨质增生有显著疗效
草本泉源
美美的周末，与家人分享一杯香醇的木瓜奶昔，原谅我没有好看的杯子。
薇薇薇BD
银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。
晟妈美食
1首先准备西米，电饭煲加水烧开后加西米和红枣，煮至西米剩一点白心，关火闷至透明。2像这样，就可以关火了实话，西米不太好煮，我直接按电饭煲 1小时煲粥键，期间时不时查看下情况。西米全部透明后，过几遍凉水，以免粘连。3过凉时，准备天然的颜料~焯水时的苋菜水，绿色蔬菜汁，我直接用的抹茶抹茶调水后煮开，冷却将西米浸泡在苋菜水和抹茶水里，进冰箱冷藏。我是早上煮，晚上做的。4现在开始做牛奶水果汤。准备其他食材：牛奶，木瓜，马蹄，彩色西米。5马蹄加水煮开，煮几分钟，出出寒湿水里生长的食材，适量食用，不过有清火的功效，如
智乐霞小量
木瓜:人在广州，木瓜是一个非常常见又好吃的水果，不管是直接生吃，还是做甜品，木瓜都是餐桌的常客。喜欢木瓜，因为那一抹黄色，就像广州的夏天，热情洋溢。它有一种特别的香甜，健脾消食，含有丰富的维生素C，还有一个原因就是大家都说它是丰胸的水果之一憋住不笑。❁´︶`❁银耳: 中医认为它有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功，并且是平价的燕窝。红枣: 从古至今，枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》[1]中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、
丁洋羊
1豆腐切块。2辣椒洗净去籽切块，葱切段。3热锅下油，先下入葱段煎出葱油。4再放入豆腐炒至变色。5..6再加一勺豆瓣酱。7一勺美极鲜。8水少许翻炒均匀，盖盖中火炖3分钟。9再放入辣椒翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
1豆干切丝。2韭苔洗净切段，葱姜切末。3热锅下油，先放豆干翻炒。4至豆干表面发紧。5再放入韭苔。6加酱油，美极鲜，葱姜末大火翻炒2分钟出锅即可。
爱吃de胖子
家里还有不少木耳和银耳，从来没有把这两种东西放在一起吃过，今天就试一试，用木耳和银耳一起炒鸡蛋，看看味道如何。木耳和银耳都是好东西：耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 ；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；它还有帮助消化纤维类物质功能；木耳含有抗肿瘤活性物质，
爱吃de胖子
1鸡大腿肉。2鸡大腿切块。锅热放油和几片姜，再放糖粉或细砂糖，不数搅动。3等糖变深色，倒入鸡块，迅速翻炒，让糖胶尽量均匀粘住肉块，兜匀，下小半碗水，盖锅盖焖2-3分钟，再用小碗，倒入两汤匙蠔油、生抽、半茶匙糖和大半茶匙玉米淀粉，拌均，揭盖，倒入锅内，再加1茶匙料洒，翻匀，再滴几滴麻油，稍翻几下，上锅。
rosejyy2000
应jennykjj的要求将鸡心炒毛豆上菜谱，因为做的时候没准备上菜谱，故没有过程的照片，敬请谅解。
海上孤鹰
