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三步搞定的减肥餐
夏小七的休息室
1木瓜去子，切块2切块备用3银耳提前泡发，洗净，银耳莲子放入炖锅4煲一小时左右再放入木瓜冰糖，再煲半小时左右即可5成品
甜甜mimi
豆浆炖木瓜有去湿热、美白美容、减肥瘦身的作用。
金凤栖梧
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食
金凤栖梧
1准备原材料2准备原材料3汆水去血水4葱切段，姜切切片5热锅下姜葱6下番鸭大火炒，略带焦面7煸炒出油8放入沙锅加两碗水，放3勺柱候酱9生抽一勺10大火开后转小火焖半小时11木瓜半个去皮切块12半小时后下切块木瓜13中火或小火再炖15一20分钟14成品
欢欢洛洛
选用牛奶木瓜，瓜甜味正，做出来的甜品超好吃，奶香十足，西米Q弹，孩子赞不绝口呢？
一溪月
木瓜的香甜，牛奶的奶香，搭配一起，细腻爽滑，凉爽利口。????
一溪月
木瓜银耳炖牛奶绝对算的上是一道滋养糖水。银耳的养颜特性，再加上牛奶和木瓜，这份甜品对女人真是好处多多呢。经常食用能养阴润肺，滋润皮肤，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。爱美的你要多吃点哦。
緣豆兒
木瓜，银耳，冰糖，姜片，水。
集味原
1煮好的银耳粥放入砂锅，大火烧开。2木瓜去皮去籽切块。3木瓜倒入银耳羹里，放1块冰糖，改小火炖10分钟，中途要经常用筷子之类的搅拌一下防止粘锅。4木瓜有些化了，就可以关火出锅。
丫丫八八戒
对腰部，颈部，膝盖，脚跟的骨质增生有显著疗效
草本泉源
美美的周末，与家人分享一杯香醇的木瓜奶昔，原谅我没有好看的杯子。
薇薇薇BD
银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。
晟妈美食
1首先准备西米，电饭煲加水烧开后加西米和红枣，煮至西米剩一点白心，关火闷至透明。2像这样，就可以关火了实话，西米不太好煮，我直接按电饭煲 1小时煲粥键，期间时不时查看下情况。西米全部透明后，过几遍凉水，以免粘连。3过凉时，准备天然的颜料~焯水时的苋菜水，绿色蔬菜汁，我直接用的抹茶抹茶调水后煮开，冷却将西米浸泡在苋菜水和抹茶水里，进冰箱冷藏。我是早上煮，晚上做的。4现在开始做牛奶水果汤。准备其他食材：牛奶，木瓜，马蹄，彩色西米。5马蹄加水煮开，煮几分钟，出出寒湿水里生长的食材，适量食用，不过有清火的功效，如
智乐霞小量
木瓜:人在广州，木瓜是一个非常常见又好吃的水果，不管是直接生吃，还是做甜品，木瓜都是餐桌的常客。喜欢木瓜，因为那一抹黄色，就像广州的夏天，热情洋溢。它有一种特别的香甜，健脾消食，含有丰富的维生素C，还有一个原因就是大家都说它是丰胸的水果之一憋住不笑。❁´︶`❁银耳: 中医认为它有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功，并且是平价的燕窝。红枣: 从古至今，枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》[1]中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、
丁洋羊
1蛋4个打散加入少许玉米油打匀做蛋饺时锅中不用加油,肉泥猪肉买好后超市可加工中加入香菇丁和榨菜丁加盐糖黄酒豆豉酱油鸡精和少许胡椒粉拌匀。2锅烧热离火加一勺蛋液摊开,加入肉泥将蛋皮合拢即可。
竹之精灵
1把南瓜外皮洗净，把南瓜子和外皮去掉。2切成大小均匀的长条，摆入盘中。3盖上保鲜膜。4放入微波炉，用高火加热6分钟。5取出来去掉保鲜膜。即可食用。小窍门温馨提示：如果喜欢吃甜一些的，可以添加少许蜂蜜调味。
gaopingzhao
1清洗猪耳朵，可以用盐搓洗干净。2放入一锅沸水中焯煮至水再次沸腾，这个过程不要盖盖，可以去腥味。3然后拿出来，用温水洗一下。4刮掉猪耳朵上的毛。5准备调料。6锅里放入卤汁加水（水量可以与猪耳朵平行），倒入干辣椒和姜片。7倒少许老抽和料酒（可以去腥和上色）撒一些十三香粉。8待水煮开后，放入猪耳朵。9开盖煮沸后，再盖盖小火煮40分钟。（这之间可以翻动一下猪耳朵，以免一面上色太浅）10然后别开盖，关火焖上3小时以上。11这时也凉了，可以拿出来切条即可装盘。小窍门PS： 1、猪耳朵先用小火烘一下，然后用小刀刮毛，
香橙可米露
好久没吃饺子了，和朋友一起包饺子吃啊，平时都是自己吃饭，今天也忙活起来了，呵呵，下次吃水饺要到冬至了~~
一诺的家
1鸡蛋打散备用（加少量盐）。2油锅加热，倒入打好的鸡蛋，倾斜煎锅使蛋液分布均匀呈圆形。3培根放入油锅炸一下。4炸好的培根平铺在鸡蛋饼上，放上切好的黄瓜条，加上蓝莓酱（呃~这个忘拍了）。5将鸡蛋饼卷起来就可以米西米西了。
sinojoey
