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南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等。自己做的南瓜派干净卫生，浓浓的香味，加上美观的造型，相信宝宝们都会喜欢的。
叶子的小厨
使用原生态滩枣制作了一款宝宝辅食，只用到枣、南瓜、奶酪，不加一点糖，却也是香香甜甜，外观可爱兼顾营养丰富。我家的宝宝很喜欢吃，制作方法简单
freezoe
蒸不但可以将食物本来的味道最大限度地保留在中，使香气不流失，而且整的过程中，因为加热比较柔和，温度也不会太高，营养成分基本不会流失破坏。蒸菜的口味清淡口感细腻，不会给肠胃造成负担，少油甚至无油，不必担心会长肉，远远好过煎炒炸等方式。土豆、南瓜、茼蒿这三样食材都非常普通，分别蒸后放在一起味道堪比肉菜，流着口水能吃一大碗。
kiss战女
1准备材料.2南瓜去皮,去籽切成丝备用.3鸡肉切成丝,放半勺料酒,小半勺盐抓匀,腌10分钟.4热锅入油,放入肉丝.5翻炒至变色.6在放入南瓜,加半勺盐.7翻炒四分钟.8加半勺鸡精炒均匀即可.
京京~
南瓜是妈妈早上摘来的，秋南瓜很好吃。
佳宁妹妹
1南瓜洗净去皮。2南瓜切丁。3白米淘洗干净，加入南瓜入电饭煲焖熟。4香喷喷的南瓜焖饭做好了。
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初秋了，南瓜也越来越多人喜欢吃。
敏minyi
在餐桌上，每每只是变换一个形状，或者变换一个颜色就能带来惊艳的效果，而小朋友更是爱不释手。 以前，教育电视台常常教怎样做面食、织毛衣的花样，假期里，我看到做的面食，常常和我弟实践。如今教育电视台也找不到这样的节目了。
闲庭落
春卷皮是菜场买的，南瓜是自己家的。
佳宁妹妹
百合蒸南瓜——清新的小甜食百合、南瓜、红枣、蜂蜜，切切摆摆，上笼蒸好，冷热两种吃法，简单美味
辽南蟹
酸豆角剁椒蒸南瓜 啥味儿？酸的，盐的，椒的，甜的，都搁一起了？ 做这个菜时纯粹是为了解决掉南瓜，解决掉酸豆角，加了剁椒就是想要口味重些，哈哈，结果很令人满意，不错的一道菜。
辽南蟹
1把南瓜去皮去瓤切成小块2把南瓜块放入盘里放进蒸锅蒸熟3把蒸熟的南瓜块用勺子压成南瓜泥4待南瓜泥凉透掺入面粉和酵母和面（不用加水）5和好的面醒发至两倍大就可以揉馒头了6切成大小差不多的面剂子7把面剂子揉成椭圆形的馒头垫好玉米皮8揉好的馒头再醒发一会放进蒸锅里，水开后再蒸30分钟即可小窍门南瓜和面太粘手，要做好心理准备，和的面要尽量硬一点蒸出的馒头才更好吃
姬嘻嘻
南瓜营养丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可帮助消化，降低胆固醇。
紫韵千千
南瓜是非常吸收汤汁的食材,与排骨同炖, 可以将肉香吸收,同时去除排骨的油腻, 而排骨中也留有南瓜的甘甜,更加香甜可口，加了豆豉，提升了咸鲜味，用电压力煲，保证南瓜熟而不烂。
漂亮马婆
压轴菜式，来一个自己喜爱的汤羹。。。。。。我爱吃南瓜，爱吃玉米，看着天然的金黄颜色的食材就开心。我在家做南瓜玉米羹。本来是想咗玉米羹的，后来想着可能成品颜色会淡一些，就加点南瓜吧！我就爱南瓜熟透后那种软糯，一碾就碎成蓉的感觉；我还特喜欢南瓜的金黄色彩，看着就想着着金黄的漂亮的秋天色彩！ 我加了点鸡蛋，就有点色彩差别的点缀罢了！最后还有小肉丁，剩余材料罢了！
dog小主人_CSY
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
