搜索
健康美味的营养美食出炉了！
yanqm86
做失败了。
皇夫人
家常版南瓜饼，走起…………
祺妈雨夕
养胃的小米粥，带着南瓜的香甜，不加糖也很甜哦*^__^* 嘻嘻……
飞舞的夏花
早餐吃什么，来点南瓜鸡蛋饼好吃又有营养
jzhzlljyf123
秋季气候干燥，最简单的养肺方法就是积极补充水分，应多吃滋阴、润肺的食物。南瓜温中益气，银耳富含天然植物性胶质，外加具有益胃生津、滋阴、润肺的作用，是天然润肤食品。二者同食可滋阴润肺、补血益气，改善秋燥。
清欢有味_
很久没有来报到了，今天要推荐给大家的是补脾健胃的养生黄金粥。 玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。看看就很美味！~有木有~
小青de美食
1所有材料准备好2砂锅煮热，加适量花生油爆香蒜头3把南瓜香芋块放到砂锅里4加七分水煮开5南瓜香芋煮了八成熟后，把旺仔牛奶倒进入煲6煲开后继续煲多两分钟，然后关火焖一会儿就可以了7香香甜甜的南瓜香芋煲煮好了
yanqm86
南瓜的营养价值主要体现在以下几点： 1、多糖类 南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 2、类胡罗卜素 南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 3、矿质元素 南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。 4、氨基酸和活性蛋白
婉雯妮子
1食材：南瓜、冰糖2将南瓜去籽清洗一下。3放在案板上切成块。4随后，将切好的南瓜下入锅中。5接着，搁入冰糖。6加入3碗清水。7然后，盖上盖煮开、煮上5——6分钟，关火。8最后，开盖盛出。
花鱼儿
金桂飘香的日子里，做一款最喜欢的甜品赏月。
seiseizhang
1准备一个南瓜，一袋牛奶，两个鸡蛋，还有糖，忘记拍了。2依次打入碗中搅拌均匀，用过滤豆浆的漏勺多过滤几遍3把南瓜中间挖个小洞，把瓤都抠出去，然后把做好的液体倒入瓜中，就可以上锅蒸了，4这是蒸好后的样子，糖可以依据自己的口味，多加些也可以少加些。5太好吃啦，奶香味儿十足！给家里的小宝宝吃，刚刚好哦，又补钙又含维生素c。
Ｗǒ凝﹎.+.
每天早上一碗粥，美美的一天开始！
行小丫
为了宝宝爱吃饭，绞尽脑汁想的
么o么
让贝贝每天有个好心情
nvwu5588
话说汉堡还是自己做的划算，而且吃起来更健康。 这次的汉堡还是用老面，因为有一次晚上做面包，第一次发酵好了，也整形好了，就是时间已经很晚了，于是只能把面团冷冻起来了，正好做老面使用了。所以我的老面还有不少呢，慢慢用嘿。 因为夹了两片芝士，所以就没有再用色拉酱了，自己做的东西，实在。如果再配杯牛奶，就是非常有满足感的一顿早餐哦。
薄灰
黄鱼，是我们这里咸淡水交界的一种鱼，和大黄鱼，小黄鱼，黄花鱼没啥关系，不知道其它地方怎么叫。这鱼味道很鲜美，只是肉里面布满了软刺，吃起来要分外小心。还好，那刺还比较软，一般很少人会给扎到。这里的人喜欢用它来烧汤，还有就是干煎，这样鱼刺就会脆脆的，不会伤到人。在市场看到有鲜活乱蹦的卖，卖了几天，就这样煎来吃，好味道。
琴心剑胆
说吃的，小MM在外面吃饭吃了紫苏浸牛肉，说好吃，要我做给给她吃。紫苏有股特殊的香气，能够驱寒理气，平时蒸煮螃蟹的时候，放点紫苏，可以多吃几只，嘿嘿。用它来煮牛肉，味道也相当不错，既可以去掉牛肉的腥味，又增添了香味，是这里的一道家乡菜。
琴心剑胆
好吃嘛，挺好吃的
chinahanyumei
手撕包菜去饭店总会点来吃，后来学着自己做了~原来很简单，又加点腊肉更香了~
草莓
