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1小米和南瓜清洗干净，放入煮锅，加入适量水。2大火烧开，煮五分钟，改小火。3盖上盖子，小火煮十分钟到十五分钟左右，小米开花即可。4夏天的清粥养胃哦。
敏zhu
南瓜绿豆汤能预防糖尿病，预防心脑血管疾病，防癌抗癌，能解毒，而且能美容养颜哦，夏天可以多多喝。
土萝儿
1南瓜切细丝，蒜切片。2热锅冷油爆香大蒜，放入南瓜丝翻炒片刻。3放入醋。4炒至南瓜变软，放盐和蚝油再稍翻炒关火。5成品。
金豆妈妈爱做饭
1南瓜切块上锅蒸熟。2南瓜压成泥。3细面切碎。4水开下入细面煮熟。5放入南瓜泥。6搅拌均匀。7盛出撒牡蛎粉完成。
最初的最美❤
1香菇提前泡发（也可以用新鲜香菇）洗净后切小块，2克五香粉，一点植物油，葱和姜丝，用手抓抓香菇块，让调料等我味道侵入香菇里。2把冬瓜去皮后切成块铺在锅底，然后在冬瓜上撒少许盐，，将南瓜去皮洗净切成块放在冬瓜上面做这道菜对使用的锅有一定要求，平底小砂锅，或者密封性比较好的厚实铸铁锅。3将香菇放在南瓜中间，蒸的时候可以放几颗枸杞做点缀，会很好看，加入半碗清水，全程用小火煮至食材全熟就可以了。4成品图。
土萝儿
南瓜是一种营养又健康的蔬菜，加上酸奶之后营养加倍，拉了花颜值瞬间也飙升了，这款南瓜浓汤，老少咸宜，甜而不腻，有绵密感又存留奶的香气，是一款很棒的辅食噢。
萌城美食
1一个蒸熟的小南瓜，用勺子挖去瓤。2碗中打入一个鸡蛋，加一勺白糖。3加入鸡蛋1.5倍的牛奶。4搅打均匀。5把鸡蛋液倒入南瓜里。6盖上盖子上锅蒸十分钟即可。7出锅了。8撒蔓越莓完成。
最初的最美❤
1准备食材：南瓜、红枣、百合、蜂蜜。2百合提前浸泡（一定要泡发），红枣洗净，南瓜切块备用。3入锅，上汽后蒸十五分钟。4关火后再焖一会，盛出冷凉，淋上适量蜂蜜。5南瓜和红枣自身有甜味，蜂蜜可以让百合的口感丰富些。
陶豆淘淘
1番茄切块。2南瓜去瓤切片，大蒜切片。3热锅冷油爆香大蒜，放入南瓜稍翻炒。4放入番茄，淋少许醋，炒至南湖边缘有钝化，放盐和生抽，拌匀关火。5盛出。
金豆妈妈爱做饭
燕麦是低热量高营养的食物，具有排毒通便，降低胆固醇，钙铁含量也丰富。与牛奶，南瓜，山药等绝佳搭配。我还加了莲子，附以樱桃，所以这款热饮具有安神，美容养颜， 补钙，降脂作用，常喝一定大有益处。
绿色橄榄
1准备食材。2把南瓜去皮去瓤籽，切块装盘，泡好的百合放在南瓜上面。3食材摆好后放入蒸锅内大火蒸廿分钟。4大火蒸廿分钟后，成品图。5成品图。小窍门这是一道养生菜，南瓜软糯香甜，百合有清肺的功能，喜欢的朋友可以试着做哦。
RLing
1鸡肉切小块加柠檬片腌制十分钟。2胡萝卜去皮切片。3鸡肉放入料理机打成泥。4南瓜放入料理机加清水打成泥。5鸡肉加5克玉米淀粉，加入南瓜泥。6所有食材放在一起搅拌均匀。7胡萝卜片放在盘子里，做好的丸子摆在胡萝卜片上。8凉水上锅蒸20分钟。9成品图。
最初的最美❤
1南瓜切块。2配料:五花肉剁成末，放盐、淀粉、酱油腌制；蒜末、葱花、枸杞子。3先将南瓜炒香焖熟装盘。4接着炒肉末。5炒熟加入酱油调制的水淀粉。6最后加入葱花，铲至焖好的南瓜盘面。7再放上几颗温开水浸泡过的枸杞子。8成品，挺鲜甜，是夏天比较可口的菜品。
宸·羽
南瓜补脾胃补中气， 降糖又补血，体质虚寒的人夏天可适当多吃些。
厨色生香
宝宝辅食。
最初的最美❤
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
