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因为家里食客是粥控，我家煲粥的频率很高。各种杂粮的粥，水果粥，菜肉粥等等。时不时的也用药材入粥。这款粥里放了茯苓，又加了苹果，很养生的一款。也很好喝。
尔东叶
1食材图。2红枣洗干净放锅里大火先煮开，转小火煮5分钟。3煮枣子的同时把苹果去皮切块。4放入苹果块煮开。5放入桂圆肉煮10分钟。6最后放入枸杞子煮5分钟左右即可。7成品图。8成品图。
阳台上的草莓
1食材图。2苹果去皮切厚片，淋上糖桂花。3放入蒸锅蒸。4大火蒸5分钟左右，关火后焖2分钟出锅。5成品图。
阳台上的草莓
苹果软软的，和着红枣的香味更浓郁。
清水淡竹
1食材，胡萝卜，铁棍山药，苹果。2全部洗净去皮切片。3摆盘，码好，放上一粒枣增色，洒入干桂花增香。4开水入蒸锅，大火蒸制10分钟即好！5成品，也可淋入少许蜂蜜，我吃原味的！
柠檬小厨～～
做个酸奶水果捞，享受美好下午茶时光。
轻食日记
1食材：草莓（已清洗）、苹果、猕猴桃、龙眼、砂糖橘、龟苓膏、牛奶。2将牛奶用开水烫热。3将苹果清洗清洗、去皮，放在案板上切成小块待用。4将草莓去蒂放在案板上切开。5将猕猴桃去皮，放在案板上切成小块。6接着，将切好的苹果放入保鲜盒里。7然后，合入切好的草莓、猕猴桃，剥入砂糖橘和龙眼。8最后，加入适量的龟苓膏、挤入蜂蜜。9倒入烫热的牛奶即成。
花鱼儿
清淡可口又营养。
清水淡竹
1食材，大米，糯米，一个小苹果，半个梨。2把苹果和梨去皮切小粒，放入淘洗干净的米里，再放几个枣增色增味。3加入纯净水，电压力锅按煮粥键。4煮好了，开锅，太香了，米粒开花，粘稠软糯。5成品！
柠檬小厨～～
就我本人而言，我更喜欢直接生吃水果。我家儿子不喜欢吃苹果，但是喜欢喝各种饮料，我就给做了这个糖水给他，总是比各种饮料更营养，是不？！
不做妖精好多年
健康养生，果香浓郁，润肺止咳的一款粥品。做法简单，方便快捷，加上破壁机的助阵，更是手到擒来，任谁操作，畅通无阻。
小洞天
新春盛宴，元气满满中国年????????新春盛宴，人人都是美食家????
家yao
冬天多吃水果比较好，维生素比较全，增强免疫力，酸奶孩子们每天喝一个有益生菌。
颜堆垛
1橙子切块。2剥去橙子皮后切成小块。3苹果去皮去核切块。4橙子块和苹果块放入破壁机中，选择果蔬键，做好后过滤一次即可。
髅小彬
新年的餐桌上来一份开运小甜点吧，苹果甜甜圈，金灿灿的色泽，香香甜甜味道，预祝我们的生活幸福甜蜜，团团圆圆。
满宝妈妈
牛蒡所含纤维可刺激肠壁，有助体内废物排泄，它富含铁质，可防止贫血，预防感冒
A苹果小厨
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
1材料：带鱼、油炸去皮花生米、青椒、红彩椒调味：米醋、白糖、水淀粉、生粉、白胡椒粉、花椒、干辣椒、辣椒面、葱姜蒜各适量。2将带鱼洗净、斜刀倚着主刺片下鱼肉。3鱼肉改刀横刀45°斜切不断，再立刀竖切不断，最后切5公分长短的段；葱姜蒜切片。4将鱼肉均匀沾满生粉（家里没有生粉了，直接用的淀粉，后果是炸出来的质感不好）5锅置火上油烧至六成热下入带鱼段炸至金黄色捞出控油。6味汁：3勺米醋、3勺白糖、1小勺胡椒粉、3小勺水淀粉、少许香油混合均匀。7锅置火上油烧热，下入干辣椒段、花椒、葱姜蒜片煸香。8倒入辣椒面炒出红油
kiss战女
