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女性多吃芒果可以有效的预防乳腺癌，宫颈癌等疾病，因此平时多喝些芒果汁对健康大有好处，再加点胡萝卜，橙子等调味，味道棒棒哒！
小堂堂妈妈
微博上被芝士排骨各种刷屏，心水很久，终于决定自力更生！做法很简单，没有烤箱的朋友可以改用平底锅煎，一样好吃。
zasj_14
这个季节正是菠萝下来的时候，满大街的菠萝，又新鲜又便宜，食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。榨汁喝味道酸甜可口。
小堂堂妈妈
最近看到什么喜欢的，都想尝试做一下，这晚就弄个苹果派，造型做得太不好看了！欣慰的是苹果派的馅做得好吃！理想中的味道！
默默ying
一边看动漫一边烤肉 不知道迷死了多少人
澜山澜渊
小朋友不爱吃胡萝卜，打成果汁却很喜欢，每天一杯健康又营养！
wulu2006
1先将胡萝卜橙汁的食材准备好2将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块3放入破壁机容器内，兑入300ml清水4启动破壁果蔬功能5程序结束了关闭机器6根据自己的口味调入适量蜂蜜，倒入杯子中即可饮用7接着将苦瓜苹果汁的材料准备好8将苦瓜剖开去囊切块，苹果去皮切块9放入破壁机容器内，兑入300ml清水10启动破壁果蔬功能11程序结束了关闭机器12根据自己的口味调入适量蜂蜜，倒入杯子中即可饮用
juju菊娜
1白菜切合适大小加盐腌制，我喜欢这样切好制作，吃的时候方便，葱姜蒜准备好。2准备苹果、梨去皮。3把苹果、梨入料理机打成泥，把葱姜蒜也入料理机打成泥，混合。4入适量韩式辣椒面，我选的是粗粒的，搅拌均匀。5腌制好的白菜倒入拌好的辣椒拌匀，入密封盒大约两天左右即可。6喜欢不切的可以整棵腌制，看个人喜欢吧，这样的好处是吃的时候不要切。
丽制美食
一直觉得牛油果是白搭的好美味，当然，前提是不要单独吃它。这次准备这款饮料是因为朋友来家做客，特地准备了健康清新的营养奶昔给大家当饮料，得到了满满的好评，好开心。最关键的是超级简单，懒星人的救命绝招，值得一试！
招财妹妹
这款饮品介于奶昔和果汁之间，酸酸甜甜非常开胃，自己动手制作无添加剂，老少皆宜，健康营养~
食尚煮易
现在家用电器的更新太快了，家里DIY美食也越来越普遍，而且越来越不靠谱的街头小吃更是逼着勤快起来，还是自制最省心呀；每天早上要喝的豆浆就是一个例子，一会加甜蜜素，一会放糖精，甚至不是现泡黄豆榨而是用各种混合添加剂的粉冲出来了，唉，买杯豆浆都这么难，还是起早自己做更放心呀；自己做豆浆也很方便，提前豆子泡起来，早上丢进机器中不管，洗漱完毕就可以喝了，而且还可以随意的放点其它的材料做出不同口味不同营养的豆浆，美味！
鱼眼中的爱
“An apple a day keeps the doctor away”心理总是牢记这句话于是家里时不时的会囤积苹果以及各类水果每每经过水果摊的时候 总是会带一点回家但是到了家后 冷飕飕的的感觉 立马就不想吃了果不其然过年期间总是买这买那的家里囤积了好些苹果于是休息天对着家里的一袋苹果琢磨了半天突然就冒出了这么个想法做一个苹果派吧这样我又能度过美妙的下午茶时间啦话不多说 实干才是真接着就开工喽！
J_小妮
3步做出快速营养的早餐
我在等风
1准备好苹果和黄瓜。2把苹果和黄牛切成小丁。3维仕美破壁机中装上过滤器，加入黄瓜和苹果。4加入一碗温水。5打开开关，打30秒就可以了。
舒舒的厨房
1备材料海虾等材料，苹果去皮切片2热锅，下油爆香蒜片3下海虾翻炒一下4 倒下一包糖醋辣酱5下一小碗水，中火煮至虾入味 6下苹果片7 翻炒均匀 8下香菜段炒法匀，即可上碟
火镀红叶
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
1将各式材料洗净。2黄瓜，香菇切片；蒜去皮拍碎。3锅里油烧热，下蒜片爆香。4下入香菇翻炒，放酱油，蚝油。5加1碗水进去煮。6至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下，加盐，鸡精调味即可。7成品。。。。
家有桐宝
自从宝宝大了点能和我们同桌吃饭后，每天都要为他准备至少一道以清淡、营养为主的菜肴。今天为大家准备的是我们老家经常会吃到的一种菜的做法，而且搭配都很有营养。
shenfang
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
