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1荞麦面备用。2鸡排提前解冻备用。3番茄洗净去皮切小块。4锅中热油放入番茄，将番茄炒出汁。5加入适量蚝油，生抽，盐。6翻炒均匀后加入适量清水，煮开后转小火熬10分钟左右。7锅中热油放入鸡排，小火慢煎。8煎至两面金黄后盛出，晾凉切块备用。9番茄汁熬煮好后，放入荞麦面。10将荞麦面煮至断生。11煮好后的荞麦面盛入碗中，摆放上鸡排，洒上葱花，淋上茄汁即可。12成品。13成品。14成品。
_蒍鉨变乖々
1鸡蛋，番茄及葱和青椒准备就绪。2荞麦面准备就绪。3香菜和葱洗净改刀。4番茄和青椒切碎装盘。5姜切丝准备就绪。6鸡蛋磕入碗中打散炒好盛出。7留底油爆香姜丝。8放入番茄和青椒炒均匀。9锅中入水煮沸，放入荞麦面煮熟。10番茄中放入鸡蛋，五香粉，酱油和盐调味炒匀。11荞麦面盛入碗中。12放入番茄鸡蛋卤，撒入葱花香菜拌即可享用。13成品图。小窍门一个人吃面就对了，好好吃饭，热爱生活！
米拉Miira
结婚二十多年，每天变着花样给孩子先生做早餐❤️❤️❤️
沐祠姐姐
1食材：荞麦面、青菜、蛋饺。2将青菜掰开洗净，捞出。3起锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。4接着，合入蛋饺，加适量的清水煮开。5然后，合入荞麦面翻动一下，煮上3到4分钟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、番茄（已清洗）、蛋饺。2将番茄放在案板上切成块。3起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和蛋饺，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的零卡糖。7调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、牛心菜、开洋（已泡）。2将牛心菜撕成小块清洗清洗捞出。3起锅倒油烧热，下入牛心菜翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和泡好的开洋，加适量的清水煮开、煮上3到4分钟。5然后，加适量的生抽。6加适量的盐。7调味翻匀即成。
花鱼儿
1牛肉洗净切薄片。2加入适量玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀静置备用。3生菜洗净，荞麦面，牛肉丸备用。4牛肉丸冷水下锅，煮开两三分钟左右。5放入荞麦面，适量花生油。6荞麦面煮开后放入牛肉。7加入生菜，继续煮开即可。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1食材：裙带菜、荞麦面、蛋饺。2取适量的裙带菜用清水泡发开。3将蛋饺和荞麦面下入沸水锅中煮开、煮上3到4分钟。4接着，合入泡开的裙带菜翻动一下略煮。5然后，加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、番茄（已清洗）、西葫芦（已清洗）。2将西葫芦放在案板上西葫芦切成片，番茄切成块。3起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和切好的西葫芦，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。5然后，加适量的零卡糖。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1洋葱，小葱和虾米备用。2将洋葱和小葱改刀。3荞麦面准备就绪。4锅中入油烧热放入葱和洋葱，小火煸炒出香味，煸干后盛出留底油。5放入虾皮炒出香味。6加盐，糖，蚝油，酱油调汁。7荞麦面入锅中煮熟。8盛入调好的料汁中拌匀。9盛入盘中，放入煸干的葱和洋葱。10食用前搅拌均匀即可。11成品图。小窍门家常做法，供大家参考！祝您生活愉快！
米拉Miira
1食材：荞麦面、咸菜（已清洗切碎）、肉丝。2起锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。3翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和咸菜，加适量的清水煮开，煮上3到4分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的味精，调味翻匀即成。
花鱼儿
1荞麦面，鸡蛋备用，虾仁处理干净。2小葱和香菜洗净切碎。3锅中入水煮沸放入面条，磕入鸡蛋煮沸。4煮开两次放入虾仁继续煮沸。5碗中放入酱油，醋，香油，盐，冲入底汤拌匀。6盛入荞麦面，码入鸡蛋和虾仁即可。7热乎乎的早餐就可以享用啦。8成品图。小窍门最美家常味，暖心又暖身！祝您生活愉快！
米拉Miira
简单营养美味低脂快手餐。
蓝雨阳光780913
1食材：荞麦面、小黄鱼（已去头去内脏去尾洗净控干水分）、咸菜（已清洗切碎）。2起锅倒油烧热，下入小黄鱼两面煎一下。3接着，加适量的料酒。4然后，合入咸菜和荞麦面，加适量的开水。5翻动一下煮开、煮上3到4分钟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精调味翻匀即成。
花鱼儿
酸辣开胃。
吃痴日记
1将红薯洗净、蒸熟30粉，连皮切成小块。2将鸡胸先切片，姜末和鸡精，与大米一起，加水放入锅里煮成粥。锅里放入蒸好的红薯，以后放盐和枸杞。
Abao
简单哦
彬~爱厨房
1滑子菇泡发洗净。2牛肉切薄片。3放入碗中加五香粉，酱油抓匀腌制30分钟。4大米，小米淘洗干净，加水大火烧开。5加入滑子菇。6盖盖小火熬40分钟。7然后放入腌制好的牛肉片滑散。8带牛肉片变色后关火即可。吃时撒少许葱花即可。9做好的粥。
爱吃de胖子
1大虾去须洗净。2香菇泡软洗净。3片成片。4香菜洗净切段。5热锅下油，先放入葱姜炝锅。6再放入大虾翻炒。7炒出虾油。8然后放入香菇，加盐，水大火翻炒20秒。9最后放入香菜翻炒几下出锅即可。
爱吃de胖子
1素鸡切片。2洋葱切宽丝。3鸡蛋打散，入油锅中煎熟盛出。4蒜切瓣，葱切丝。5油锅烧热，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱丝爆香。6下入洋葱炒软。7下入素鸡翻炒一分钟，调入少许生抽翻炒。8再下入鸡蛋块翻炒，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
