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1荞麦面备用。2鸡排提前解冻备用。3番茄洗净去皮切小块。4锅中热油放入番茄，将番茄炒出汁。5加入适量蚝油，生抽，盐。6翻炒均匀后加入适量清水，煮开后转小火熬10分钟左右。7锅中热油放入鸡排，小火慢煎。8煎至两面金黄后盛出，晾凉切块备用。9番茄汁熬煮好后，放入荞麦面。10将荞麦面煮至断生。11煮好后的荞麦面盛入碗中，摆放上鸡排，洒上葱花，淋上茄汁即可。12成品。13成品。14成品。
_蒍鉨变乖々
1鸡蛋，番茄及葱和青椒准备就绪。2荞麦面准备就绪。3香菜和葱洗净改刀。4番茄和青椒切碎装盘。5姜切丝准备就绪。6鸡蛋磕入碗中打散炒好盛出。7留底油爆香姜丝。8放入番茄和青椒炒均匀。9锅中入水煮沸，放入荞麦面煮熟。10番茄中放入鸡蛋，五香粉，酱油和盐调味炒匀。11荞麦面盛入碗中。12放入番茄鸡蛋卤，撒入葱花香菜拌即可享用。13成品图。小窍门一个人吃面就对了，好好吃饭，热爱生活！
米拉Miira
结婚二十多年，每天变着花样给孩子先生做早餐❤️❤️❤️
沐祠姐姐
1食材：荞麦面、青菜、蛋饺。2将青菜掰开洗净，捞出。3起锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。4接着，合入蛋饺，加适量的清水煮开。5然后，合入荞麦面翻动一下，煮上3到4分钟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、番茄（已清洗）、蛋饺。2将番茄放在案板上切成块。3起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和蛋饺，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的零卡糖。7调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、牛心菜、开洋（已泡）。2将牛心菜撕成小块清洗清洗捞出。3起锅倒油烧热，下入牛心菜翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和泡好的开洋，加适量的清水煮开、煮上3到4分钟。5然后，加适量的生抽。6加适量的盐。7调味翻匀即成。
花鱼儿
1牛肉洗净切薄片。2加入适量玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀静置备用。3生菜洗净，荞麦面，牛肉丸备用。4牛肉丸冷水下锅，煮开两三分钟左右。5放入荞麦面，适量花生油。6荞麦面煮开后放入牛肉。7加入生菜，继续煮开即可。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1食材：裙带菜、荞麦面、蛋饺。2取适量的裙带菜用清水泡发开。3将蛋饺和荞麦面下入沸水锅中煮开、煮上3到4分钟。4接着，合入泡开的裙带菜翻动一下略煮。5然后，加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、番茄（已清洗）、西葫芦（已清洗）。2将西葫芦放在案板上西葫芦切成片，番茄切成块。3起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和切好的西葫芦，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。5然后，加适量的零卡糖。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1洋葱，小葱和虾米备用。2将洋葱和小葱改刀。3荞麦面准备就绪。4锅中入油烧热放入葱和洋葱，小火煸炒出香味，煸干后盛出留底油。5放入虾皮炒出香味。6加盐，糖，蚝油，酱油调汁。7荞麦面入锅中煮熟。8盛入调好的料汁中拌匀。9盛入盘中，放入煸干的葱和洋葱。10食用前搅拌均匀即可。11成品图。小窍门家常做法，供大家参考！祝您生活愉快！
米拉Miira
1食材：荞麦面、咸菜（已清洗切碎）、肉丝。2起锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。3翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和咸菜，加适量的清水煮开，煮上3到4分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的味精，调味翻匀即成。
花鱼儿
1荞麦面，鸡蛋备用，虾仁处理干净。2小葱和香菜洗净切碎。3锅中入水煮沸放入面条，磕入鸡蛋煮沸。4煮开两次放入虾仁继续煮沸。5碗中放入酱油，醋，香油，盐，冲入底汤拌匀。6盛入荞麦面，码入鸡蛋和虾仁即可。7热乎乎的早餐就可以享用啦。8成品图。小窍门最美家常味，暖心又暖身！祝您生活愉快！
米拉Miira
简单营养美味低脂快手餐。
蓝雨阳光780913
1食材：荞麦面、小黄鱼（已去头去内脏去尾洗净控干水分）、咸菜（已清洗切碎）。2起锅倒油烧热，下入小黄鱼两面煎一下。3接着，加适量的料酒。4然后，合入咸菜和荞麦面，加适量的开水。5翻动一下煮开、煮上3到4分钟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精调味翻匀即成。
花鱼儿
酸辣开胃。
吃痴日记
“盖菜”是芥菜的变种。北方目前种植和食用的“盖菜”是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，“盖菜”种植的历史也十分久远。“盖菜”的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。今天，就用“盖菜梗”做道菜，配料用的是“干贝松”，因此叫做“干贝松炒盖菜梗”，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；
大炒勺
1材料：蜜柚皮。2材料：冰糖适量。3在温水里加些盐，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷新干净，再将皮里面白色的瓤用刀削干净，削的越薄越好。4将柚子肉掰散备用。5将柚子皮切成丝，用食盐用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出。6再用清水浸泡半小时，然后用舌头品尝一下，如果还觉得苦继续重复以上的过程。（我一共重复了2次，也就是泡了一共泡了一个小时）7将柚子肉和去除苦味的柚子皮放入锅里，加入清水，水的份量大约没过柚子肉和柚子皮就可以了，然后开大火加上盖子煮。8当水煮沸了以后，加入冰糖，将火转成中小火。9在煮的过程中
家有桐宝
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
11.鱼去骨切1cm见方的丁，漂洗下沥干水分上浆放置醒发会，然后锅烧热倒入冷油关火，倒入鱼丁滑油，鱼肉发白捞出待用。葱切小段，姜切片泡小碗清水待用。2南瓜去皮切1cm见方的丁，用油盐水（少许油加冷水和适量的盐）沸水后捞出快速冲凉待用。3锅洗净放少许葱姜汁（葱切段，和姜拍碎后浸入清水泡出的汁水），开小火加盐和味精，大火烧开勾芡， 倒入主辅料翻炒数下打明油（推荐用葱油）翻两下即可出锅盛菜。小窍门菜明亮雪白，味鲜美。辅料南瓜可用其它料代替
芋艿頭
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
