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1荞麦面备用。2鸡排提前解冻备用。3番茄洗净去皮切小块。4锅中热油放入番茄，将番茄炒出汁。5加入适量蚝油，生抽，盐。6翻炒均匀后加入适量清水，煮开后转小火熬10分钟左右。7锅中热油放入鸡排，小火慢煎。8煎至两面金黄后盛出，晾凉切块备用。9番茄汁熬煮好后，放入荞麦面。10将荞麦面煮至断生。11煮好后的荞麦面盛入碗中，摆放上鸡排，洒上葱花，淋上茄汁即可。12成品。13成品。14成品。
_蒍鉨变乖々
1鸡蛋，番茄及葱和青椒准备就绪。2荞麦面准备就绪。3香菜和葱洗净改刀。4番茄和青椒切碎装盘。5姜切丝准备就绪。6鸡蛋磕入碗中打散炒好盛出。7留底油爆香姜丝。8放入番茄和青椒炒均匀。9锅中入水煮沸，放入荞麦面煮熟。10番茄中放入鸡蛋，五香粉，酱油和盐调味炒匀。11荞麦面盛入碗中。12放入番茄鸡蛋卤，撒入葱花香菜拌即可享用。13成品图。小窍门一个人吃面就对了，好好吃饭，热爱生活！
米拉Miira
结婚二十多年，每天变着花样给孩子先生做早餐❤️❤️❤️
沐祠姐姐
1食材：荞麦面、青菜、蛋饺。2将青菜掰开洗净，捞出。3起锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。4接着，合入蛋饺，加适量的清水煮开。5然后，合入荞麦面翻动一下，煮上3到4分钟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、番茄（已清洗）、蛋饺。2将番茄放在案板上切成块。3起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和蛋饺，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的零卡糖。7调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、牛心菜、开洋（已泡）。2将牛心菜撕成小块清洗清洗捞出。3起锅倒油烧热，下入牛心菜翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和泡好的开洋，加适量的清水煮开、煮上3到4分钟。5然后，加适量的生抽。6加适量的盐。7调味翻匀即成。
花鱼儿
1牛肉洗净切薄片。2加入适量玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀静置备用。3生菜洗净，荞麦面，牛肉丸备用。4牛肉丸冷水下锅，煮开两三分钟左右。5放入荞麦面，适量花生油。6荞麦面煮开后放入牛肉。7加入生菜，继续煮开即可。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1食材：裙带菜、荞麦面、蛋饺。2取适量的裙带菜用清水泡发开。3将蛋饺和荞麦面下入沸水锅中煮开、煮上3到4分钟。4接着，合入泡开的裙带菜翻动一下略煮。5然后，加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、番茄（已清洗）、西葫芦（已清洗）。2将西葫芦放在案板上西葫芦切成片，番茄切成块。3起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和切好的西葫芦，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。5然后，加适量的零卡糖。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1洋葱，小葱和虾米备用。2将洋葱和小葱改刀。3荞麦面准备就绪。4锅中入油烧热放入葱和洋葱，小火煸炒出香味，煸干后盛出留底油。5放入虾皮炒出香味。6加盐，糖，蚝油，酱油调汁。7荞麦面入锅中煮熟。8盛入调好的料汁中拌匀。9盛入盘中，放入煸干的葱和洋葱。10食用前搅拌均匀即可。11成品图。小窍门家常做法，供大家参考！祝您生活愉快！
米拉Miira
1食材：荞麦面、咸菜（已清洗切碎）、肉丝。2起锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。3翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和咸菜，加适量的清水煮开，煮上3到4分钟。5然后，加适量的盐。6加适量的味精，调味翻匀即成。
花鱼儿
1荞麦面，鸡蛋备用，虾仁处理干净。2小葱和香菜洗净切碎。3锅中入水煮沸放入面条，磕入鸡蛋煮沸。4煮开两次放入虾仁继续煮沸。5碗中放入酱油，醋，香油，盐，冲入底汤拌匀。6盛入荞麦面，码入鸡蛋和虾仁即可。7热乎乎的早餐就可以享用啦。8成品图。小窍门最美家常味，暖心又暖身！祝您生活愉快！
米拉Miira
简单营养美味低脂快手餐。
蓝雨阳光780913
1食材：荞麦面、小黄鱼（已去头去内脏去尾洗净控干水分）、咸菜（已清洗切碎）。2起锅倒油烧热，下入小黄鱼两面煎一下。3接着，加适量的料酒。4然后，合入咸菜和荞麦面，加适量的开水。5翻动一下煮开、煮上3到4分钟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精调味翻匀即成。
花鱼儿
酸辣开胃。
吃痴日记
1老豆腐一块。2切块，沥干水分。3鸡蛋打散，并加入少许盐搅匀。4将豆腐放入蛋液中。5饼铛预热,将豆腐放入开始煎。6煎至四面金黄，装起备用。7将番茄酱，白糖，醋，盐加少许水调成一碗汁。8另起一锅，将调好的番茄汁倒入。9待水煮沸，放入豆腐。10用中小火煮一会儿，最后用水淀粉勾芡即可盛盘食用。11成品。。。
家有桐宝
1非洲鲫鱼洗净。2枸杞洗净；切葱花，姜末。3在鱼身上划刀，抹上盐，胡椒粉，生抽腌制20分钟。4将腌好的鱼身裹上淀粉。5饼铛刷油预热，将鱼放入开始煎。6煎至2面金黄备用。7锅里放油烧热，爆香姜末。8放一碗水烧开。9将鱼和枸杞放入，加生抽，老抽，白糖。10煮至收汁；撒上葱花即可。11成品。。。。
家有桐宝
做法：1，将肉洗干净，放到碗里或者其他容器，放料酒，酱油，食盐，腌制5分钟左右入味；2，将辣椒切好备用，大葱，蒜，姜备用；3，锅里放油，微热的时候放姜，花椒，八角，炒，出味捞出，火不要太大；4，把腌制好的肉开始炒，因为有肥肉，炒出油的时候捞到刚才腌肉的容器；5，放豆豉，葱，炒出味道，放入切好的辣椒，想好看可以配些红菜椒，微放，容易出水，大火炒，少放盐，因为肉已经腌过，还有豆豉，6，大火炒2分钟左右，放肉，炒5分钟左右放鸡精，味精，可以出锅，根据火的大小哦。备注：肉要五花的哦，因为吃起来没有那么的柴，有肥又
原阳烩面
1.先将香菇与茶树菇泡在热水中，米粉浸泡水中，瘦肉切片，生姜切丝，蒜头打扁；2.先将香菇与茶树菇、瘦肉一起用油炒，放盐及蚝油少量。炒好，盛在碗中。3.锅中煮沸水，水开后，放米粉继续烧开2分钟，放炒好的香菇及茶树菇、瘦肉一起煮，然后放青菜。4.放盐及酱油少许，起锅。
静水一岸
1九层塔洗干净切碎。2把鸡蛋倒入切好的九层塔里。3将鸡蛋与九层塔调成糊状加少许盐与胡椒粉。4锅烧热之后倒入橄榄油，把九层塔鸡蛋糊倒入炒熟即可。
蓝色南半球
