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中医有云，五色入五脏。肝心脾肺肾，分别对应了青红黄白黑。而现代营养学也认为，摄入的食物颜色越丰富，营养越均衡全面。一碗五豆豆浆，囊括五色，每天早上来一碗，五脏通补。
食·色
昨天逛超市，买了个大菠萝，马上联想到菠萝饭，口水都要滴出来了，所以今天赶紧来满足一下自己！
豆西西
这款披萨十分简单，十多分钟就可以完成，如果懒得揉面发面，，就可以试试这款用简单易做的培根披萨。面包片烤后十分酥脆，搭配培根和奶酪，再加上意大利香草，香味浓郁非常好吃。面包片是自己做的伊凡吐司，柔软又低糖低脂，味道清淡，和任何食物搭配都可以，以后的日志会写做法。
鱼香面包
红枣有健脾和胃，养心安神，活血调经，消炎止血，生津止泻，调和药性，通九窍，助十二经，补气之功效。对于脾气虚弱，气血不足，倦怠乏力等很有益处。将红枣加入五豆中制成豆浆，增添了补虚益气的功效。不过，就这么点红枣，非长期之功不得见成效。而且，15克枣，去核，混融在汪洋大海中，唯有细细咂摸，才能略略品鉴出些许红枣的味道。
食·色
想不想吃双层牛肉汉堡？做面包又等不及，除了叫外卖，还可以用吐司片代替呀，效果一样的！
火镀红叶
它是Macaroni Produst 之一，形状就象米粒十分可爱呢，不过感觉比其它意式心粉、意面和螺壳粉难煮些，它是中间大两头尖，肚子相对圆而粗，需要煮较长些的时间，俺用了心水大搪瓷铸铁锅和高汤来煮，汤渗到粒子里面，加上外部的调料佐伴，美观美味，在经常吃唐菜的家庭，偶尔搞搞新意思，增添不少乐趣，小盆友也会喜欢哦。
rosejyy2000
1马苏里拉芝士、红萝卜切粒2用一锅把橄榄油爆香蒜茸后加入青豆、玉米、红萝卜炒熟3加入白饭稍均匀后加入丘比美式甜辣味沙拉汁（留小许）与鱼露4所有材料炒至入味5把炒好的甜辣饭用一锡纸包好6撒入马苏里拉芝士，把余下的丘比美式甜辣味沙拉汁淋芝士上7锡纸不用封口放进180度的烤箱里，待芝士烤至溶化带金黄色8出炉可食用
火镀红叶
1红米用矿泉水冲洗，最多2次。2用矿泉水浸泡30分钟。3连浸泡的矿泉水一起煮饭，煮好后焖30分钟再揭盖。4黄瓜去皮洗净切成丁，胡萝卜去皮洗净切成丁。鸡蛋打散。5油锅烧热，放入葱花爆香。6再倒入鸡蛋液炒散。7放入玉米粒、黄瓜丁、胡萝卜丁一起拌炒。8炒至胡萝卜油亮后再放入米饭用铲子压散开。9放入盐、白胡椒粉炒匀即可出锅。小窍门1、玉米粒可以用罐头，但是要沥干水份。2、新煮的米饭一般都会比较软粘，炒起来不容易颗粒分。所以用隔夜饭最合适。
明月舞青衣
1紫甘蓝入滚开水中烫一下、（几秒就行）2生菜用热水冲一下3菜切成丝放入圣女果4玉米、青豆煮熟、青瓜切成丁5放入千岛沙拉酱拌匀
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这道菜真的很好吃，每次都能被家人连汁不剩的吃完的。
是甜甜呀
1：鱼籽的蛋白质含量高，脂肪多；鱼籽有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分；是大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂；2：用大麻哈鱼卵加工制成的称为红鱼籽；用鲟鳇鱼卵制成的为墨鱼籽。还有鲐鱼籽、大黄鱼籽等；味道鲜美；3：鲇鱼、河豚鱼等少数鱼的卵有毒应忌吃；4：含有多种维生素矿物质，对儿童生长发育极为重要，孩子吃些鱼籽是无妨的；但要注意老人尽可能少吃，因鱼子富含胆固醇，老人多吃无益；5：吃少污染区域的鱼；鱼头部和鱼子的农药残留量高于鱼肉的五至十倍；所以购买鱼籽要选健康无污
绛姝仙草
1准备好原材料；2将法式面包切成片；3青豆、玉米和红萝卜放入加入点油和盐的水中焯一下；4捞出沥干后放入碗中，再加入适量的罐头金枪鱼；5加入适量的盐将它们搅拌均匀；6再将馅料分别放在面包上；7在每片面包山盖上芝士片；8放入预热好的180度烤箱中，烤上十五分钟即可；9装盘，趁热吃。小窍门1. 面包最好选用法棍面包等欧式面包， 斜切成大片； 提前将青豆、玉米和红萝卜焯水；2. 因为选用的是橄榄油浸的金枪鱼罐头，所以不需要另外再加油；如果是其他的， 搅拌馅料时加点橄榄油；3. 我选用的是普通的减脂的芝士片，如果喜
斯佳丽WH
猫耳朵是一种山西等地流行的汉族传统面食。并非如名字所说用猫耳制成，只是因形似猫耳故名。在中国华北地区，猫耳朵大多像其他面食一样作为主食，而在南方地区多作为点心和小吃食用。（摘自百度百科） 猫耳朵其实很普普遍，配料也可以多种多样，这次用了韩式白菜做汤底，放了午晚肉粒，也配了玉米青豆和红萝卜，使面食色彩丰富，营养也比较全面。
rosejyy2000
春天很适合喝羹汤，因为它香滑鲜甜，能够润泽肠胃； 又没有煲汤和炖汤那样浓，也没有滚汤那样清淡，特别适合春天或秋天饮用。 青豆富含很多大豆磷脂和不 饱和的脂肪酸，这两种物质对保持血管的柔韧性和和弹性很有作用； 同时它还有健脑和预防脂肪肝的作用。不仅如些，青豆还富含很多的抗氧化物质，还可以抗菌和消炎； 这种抗氧化的物质最大的特点是还能够延缓衰老。美国的研究发现这种青豆还有很多胡卜素，包括α-胡萝卜素和β-胡萝卜素； 这两种胡萝卜素在人体存在的量越多，个体的寿命就越长，抗癌的能力也越强。
々苗∴
应胖子和妞的强烈要求，早饭做了这个一糯两吃的【糯米鸡】，刚好老爸老妈也在竟然吃了个精光，妞一直说好吃，当然胖子也说了，呵呵，其实每次听到妞说妈妈做的饭好吃，都会让我觉得无比幸福开心，让我有更多的动力给妞做好吃的多了不说哈，上图啦一吃：糯米饭 二吃：糯米鸡
我是土豆
小MM喜欢吃四季豆，又喜欢吃排骨，问我能不能一起炒，我说当然可以。于是有了这个四季豆焖排骨不过，两样东西要是一起炖的话，肉软了都也散了，因此时间要配合好才好吃。
琴心剑胆
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，红萝卜用油爆炒是最好的食用方式 胡萝卜，素有“士人参”之美称，其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。红萝卜煎蛋味道非常不错，适合早上时配搭粥食用，操作起来也是非常的简单。
meimei.lam
