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清爽，香脆的一道菜。此菜还有健体止带的功效咯。。所以也是女性朋友的保健菜。
水的清新
1大草鱼一条，在头部和肚脐各开一刀，取出鱼肚，拿出鱼胆。2取出的鱼肚洗净。3用剪刀顺着鱼肠的方向剪开，洗净鱼肠。4锅开小火，放鱼肚煎。5煎至一面金黄出油。6另翻面，煎至两面金黄后起锅，吃的时候淋生抽。
幸福的热带雨林
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
kiss战女
1里脊肉切长条，加入酒、胡椒粉和酱油腌制20分钟。2芒果、菜椒切条状、大葱切丝。3将芒果酱、酱油和水放入碗中做成酱汁备用。4炒锅放油烧热后，放入肉炒变色盛起备用。5炒锅再放入油烧热，先放入大葱翻炒变色。6再加入菜椒翻炒2分钟。7加入里脊肉翻炒匀。8加入事先调制好的酱汁，翻炒。9加入芒果，翻炒半分钟，加盐、胡椒粉调味即可。小窍门放入芒果后不要翻炒太久，保持芒果的脆口。
瑞儿娘
很清淡的一道菜，用料很少，营养却没少。
水的清新
