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秋冬养生，汤补是一个很好的进补方法，山药配鸽子炖汤能起到补血益气，清虚热的功效。 鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有“一鸽胜九鸡”的说法。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。
味谷的养生厨房
这款豆浆对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。
飘雪厨房
最近长胖很严重，不敢摄取猪皮等动物性胶原蛋白，又担心皮肤变得糟糕，银耳必不可少，也很简单，每周都会使用不同的食材，搭配银耳，做一款美容甜水，既饱腹，可以做代餐；又可以养颜美容！
dymy
我们这次分享的是使用排骨、胡萝卜、、低钠黑芝麻盐纯果蔬为原料无添加剂无色素无防腐剂的三宝妈多味圈圈面而成，为宝宝添加各种维生素为目的的一次分享~~~
宝妈滢滢
本到食谱儿童辅食的做法使用大米小米二米粥搭配素菜五味鲜至而成，为宝宝 添加各种维生素为目的的一次分享~~~
宝妈滢滢
新鲜清淡 冬日暖身
恩典_Grace
广东人喜煲汤，搭配不同食材不同季节，用不同的烹饪手法，把一锅鸡汤发挥的淋漓尽致原汁原味。鸡汤的做法有许多，要想保留鸡肉的鲜味，又能发挥鸡汤的食疗功效，药材的搭配不能含糊，这一道养生鸡汤，材料搭配较大众易懂，而且味道浓而不腻，适合一家大小日常饮用。
黑猫警长kitchen
这是一款以山药为主的日式口味沙拉：味道清淡，软糯咸香；可做主食也可入菜，而且味道也非常好，最重要的是懒人们的福音，制作极其简单快捷，蒸熟后只需用纱布拎一拎再淋汁就可以了，不信你也试试看~~~
老方小雨
山药是一种常见的食材，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物质,若与碱性物质相混合,则淀粉酶作用消失。补而不腻,香而不燥，历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。
鱼乐无线小厨房
粥，是非常好的主食，我们家都爱粥，素粥，荤味粥，我都常给家人做。陆游作诗一首《食粥诗》：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。今天的早餐是山药排骨粥，天气寒冷，来一碗暖暖的营养粥，健脾益身，老少皆宜。小时候，那村头早早就有卖肉的吆喝声，爸爸就买瘦肉给我们做早餐粥，妈妈自家种来的香葱，出锅前撒上，香鲜美无比，好不幸福啊。
余甘果蜜的厨房
冬天里的一道“风景米饭”营养丰富不流失
小帅厨娘
把鱼换一种吃法。有时候会觉得麻烦，怎么也动不了手。真正行动起来，其实也并不费多少事儿。料理机几乎搞定一切。不过，清洗也会是阻碍行动的理由之一。终于投入行动之，终于见到成果，才知道，这饼还真是不错。鲜香软嫩。。。。
食·色
这是一道营养而又养生的菜，清爽、下饭，深受家人喜爱。宝妈做菜一般情况不会特意去搭配，每次做饭的时候都会查看一下家里有什么食材，然后凭经验随意搭一下，总是很好吃。一般去菜市场我都不会买太贵的青菜，应季、新鲜又不贵的才是我的首选！今天的食材宝妈选择了山药、木耳、里脊肉，彩椒，食材都不贵，却非常营养，菜谱中的里脊肉也可以换成鸡蛋，味道也很赞！
宝妈小厨.
山药；不但有药用价值，且营养丰富！补脾益肾、滋阴补气、对糖尿病、慢性肠胃炎者均有疗效，也是女性朋友们的美容养颜佳品。但并不是很多人都喜欢吃的食物，为了调到我家宝贝的味口，不得不从感官下手了！制作，创意，是我的强项????下面教你做蓝莓山药的各种花样，简单易会，通俗易懂。
紫葡萄al g
今天做的是草莓山药，山药是昨天做蓝莓山药孔雀开屏胜下的，我和宝贝对蓝莓都有点审美疲劳了，剩下的山药不吃会坏掉；突发其想、做了这个草莓山药，味道要比蓝莓的甜一点，不过也很好吃。
紫葡萄al g
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
1菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。2白芝麻20克。3热水淖好的菠菜。4海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。5把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。6装盘开吃咯。
gaopingzhao
1土豆削皮后切丝，洗2-3次，洗掉淀粉后沥干备用。先热油，放花椒热下，然后捞出花椒不要。2土豆/干辣椒/放入锅里翻炒3分钟，加入青椒继续炒3分钟，加少量盐，少量醋，一两分钟后出锅，就完成了。
abqqcd
桂花豆腐，菜里并没有桂花，但因菜里添加了炒散的鸡蛋，似朵朵桂花而得名
A苹果小厨
试没试过核桃入菜？这道菜中蒜末可多放一点，它跟花椰菜真的很搭，不必担心炒熟的核桃会变软，因为，它会长时间保持香脆的。脆生生的椰菜，浓浓蒜香，香喷喷的核桃，尝尝吧！
A苹果小厨
