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有营养的快手早餐。
蓝雨阳光780913
1水中烧开生菜下锅一分钟捞出。2生菜摆盘放好。3另起锅炒香蒜末加入调好的调料。4淋到生菜。5完成烹饪。
拉扯
滑嫩美味。
蓝雨阳光780913
太好吃了。
五加五左左
1年糕、年糕料包、生菜、鸡蛋、洋葱、火腿肠。2年糕放入锅内煮一煮。3浮起后捞出。4鸡蛋入锅煎。5鸡蛋煎成块，装碗备用。6火腿肠入锅煎香。7倒入洋葱翻炒出香气。8生菜和鸡蛋倒入。9加入年糕料包。10放入年糕。11加入酱油调味，咕咚一会儿即可。12成品。
宸·羽
清香美味。
蓝雨阳光780913
清香美味。
蓝雨阳光780913
1鸡胸肉洗净切块放入所有调料拌匀腌1小时。2生菜与玉米也加少许盐，胡椒粉上，玉米油腌上。3玉米与鸡胸肉先放入空气炸锅中。180℃烤25分钟左右。中间翻面。4剩5分钟时加入生菜，橙子烤，撒上孜然粒与烧烤料。5烤好了。6成品图。7成品。
金凤栖梧
鸡胸肉烤时蔬。蔬菜有南瓜，玉米，胡萝卜，西红柿，小南瓜，生菜。水果有橙子，桃子。减脂期间可以吃的烤肉。今天是国际幸福日。幸福“不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每个微小的生活愿望达成，想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人爱你。”当你对幸福的看法日趋朴实，相信你离幸福就又近了一步。
金凤栖梧
美味。
蓝雨阳光780913
清淡美味。
蓝雨阳光780913
减肥减脂可以这么吃。
金凤栖梧
1鲜面条切好。2红肠切片。3生菜洗净。4西红柿切片放入锅里煮融。5另起锅，炒好生菜。6鸡蛋煎好。7红肠煎香。8另起锅放入面条。9煮熟捞出来码好即可。10开动了。
老U爱小轩哥
生菜，由于其气味特殊，没有什么虫害所以也没农药残留，而且生菜极其水嫩，所以最适合做凉拌菜。我做的这款炝生菜，结合了炝炒和凉拌的方法。夏天的一盘炝生菜，是拿肉都不换的。
bluebutterfly
1我家勤劳大姑姐种的绿色生菜。2碗中放入适量的蒜末和小米椒丝。3烧入热油，呛出香气。4加入酱油、陈醋、白糖和小磨香油拌匀，捞汁做好了。5锅中水烧开，倒入适量的油和盐，放入生菜。6焯水30秒关火。7生菜捞出装盘，表面浇入捞汁即可。8成品。
宸·羽
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
