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营养丰富口感好。
一溪月
1火龙果去皮切块。2一袋酸奶准备就绪。3喜欢的坚果随意搭配。4又脆又香烤燕麦再来一点。5将火龙果放入酸奶中。6搅拌均匀即可7撒入烤燕麦拌匀。8放入煎锅点缀一下。9成品图。小窍门水果和坚果随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快。
米拉Miira
淡淡的奶绿色，甜瓜的清香与酸奶的奶香相混合，好喝又养眼????
一溪月
忙碌一周，周末就喜欢睡个懒觉，起来弄个早午餐，全家人慢慢享用，很是美好。之前囤了一大盒狭鳕鱼条，用它做三明治、汉堡或者直接吃都很棒。这回做的开放式三明治，很简单。先用全麦果干黑面包铺底，抹一层牛油果泥，再来一层自制酸奶酱，摆放煎成金黄色的狭鳕鱼条，一份儿周末的brunch就搞定了。狭鳕鱼的肉质鲜美，口感紧实，大人和孩子都特别喜欢吃。说起狭鳕，其实大家应该不会陌生，一般叫它明太鱼。狭鳕属于深海鱼类。狭鳕个体较小，含油量很低，肉质纤维比较粗，不宜烹饪时间过长。它最大的特点是低脂高蛋白，每100g狭鳕鱼含有17
海蓝澜
夏天来一杯水果奶昔，冰凉好喝！小朋友们最爱！
Nina_煮妇
光滑细腻，酸甜爽口，浓浓的芒果香味儿。
一溪月
昨天我打了芒果酸奶奶昔，儿子一尝一下子喜欢上了芒果味儿的酸奶，直言：比芒果拌酸奶口感还要好，今天早餐点名。安排上????芒果酸奶奶昔，配了一袋全坚果，营养妥妥的。
一溪月
漂亮的颜色，酸甜润滑的囗感，配上酥脆的坚果，营养好喝。
一溪月
漂亮的西柚红，配上香脆的麦片，酸甜中混合蜜薯的沙糯口感，好喝又营养。
一溪月
芒果润甜，坚果酥脆，配上酸奶，营养又好吃。
一溪月
酸奶配南瓜，爽口又解腻。
一溪月
酸甜，口感绵软沙糯。常吃的食材，换种吃法，别有风味。
一溪月
1桑葚洗干净剪去果蒂。2把酸奶，桑葚放破壁机里。3启动果汁功能，程序结束后即可。4美食效果图。
怪化猫ღ
1食材图，自制的酸奶，果酱。2把一层酸奶，一层果酱放碗里。3放满。4搅拌几下。5放入水果麦片即可。
阳台上的草莓
1食材:酸奶、红心火龙果。2火龙果去皮切块。3放入破壁机中。4打成果泥。5把酸奶挤入杯中。6再倒入火龙果泥即可。7成品图。
笑笑昵
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
这个菜做法极简单，还有营养，而且热量也不是很高，适合减肥期间吃。
SUNNYの小灶儿
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
