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自从有了这个配方，每天的早餐必不可少的就是这个杂粮糊，老公这样说：老婆，虽然和我在一起没给你大富大贵，但我会尽心给你一个好身体，你的健康是咱们一家人的福气，不管多忙多累，每天早上我都会让你一睁眼就能喝上热乎乎的米糊.......这个养生配方的原方是十一种杂粮，这些杂粮个个都是顶级养胃佳品，胃病都是平常饮食不注意、没规律长期形成的，好多胃药只能缓解暂时的症状，所以这胃要靠养才行。
宝妈小厨.
这个十谷养生粥是辟谷的老师教的，是辟谷14天后，在回谷第二周的主食，早中午各一小碗，调节身体的五行平衡，让体内的各种元素达到平衡状态，配合定时的呼吸吐纳，对养生的效果很好，每顿只吃这么一小碗也不觉得饿。后来发现平时用来做早餐也很方便。十谷米养生粥，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如：维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素。
Glare811109
1小麦浸泡8到10小时，把坏的种子挑出来。铺在盘子上，底下放纱布，保湿就行。2待小麦长到四五厘米长，在长出真叶前就要开始制作3糯米浸泡五六个小时后煮熟，将麦芽洗净用各种方法弄碎，待糯米大概60度跟麦芽混合一起保温6，7个小时，发酵4发酵完，用纱布拧干，滤出的水分就可以开始熬制了，5大火煮开改中火最后小火，熬制挂旗6熬到一定的硬度可以放入模具做自己喜欢的????
妮嘉妈
1小麦浸泡8到10小时，把坏的种子挑出来。铺在盘子上，底下放纱布，保湿就行2待小麦长到四五厘米长，在长出真叶前就要开始制作3糯米浸泡五六个小时后煮熟，将麦芽洗净用各种方法弄碎，待糯米温度大概60度跟麦芽混合一起保温6，7个小时，发酵4发酵完，用纱布拧干，滤出的水大火煮开改中火最后小火，熬制挂旗5熬制一定的硬度可以放入模具做自己喜欢的棒棒糖
尚嘉烘焙屋
这是在看到我的一个朋友做了之后，回家自己发挥的。与他做的稍有不同，但是万变不离其宗。大家完全可以自己配料进行发挥。做法简单，味道特别。 过程中留下的咸蛋白可以炒菜。充分利用。
Vicklive
此粥功效：利水，消肿，养血，祛湿，健脾胃
独角戏71
P.S.这道菜是老公的最爱，从毛家饭店吃饭时“偷师”的，食材在菜场超市很容易买到，夏天喝点清淡口味的汤水，老人小孩都很喜欢，营养健康。有学会的亲们，可以晒一晒你们做好后的图片，互相学习。
风斗的小琴
1我用的粘棒子面，没有的话，用普通的棒子们就行。棒子面为主，添加一点别的面，小米面或者豆面都可以。家里还有点麦仁和荞麦我一块放里面了，可以不加的2加热水搅匀。一定用热水3用手能捏成团即可。我这次做的水就有点多了，水多了，不好成型4捏好好后上蒸锅，一般30分钟就行了5不怎么挺身，有点趴趴，不过味道还是可以的。偶尔吃点粗粮，不错6这是以前做的，比这次做的样子好看一点7大家做个参考小窍门如果只用棒子面，味道不怎么好吃的。建议还是添点绿豆面或小米面
汪二毛
1 选择颗粒饱满的麦子。2浸泡一个晚上。3均匀散入漏盆里，漏盆底部垫上一层纱布或厨房用纸。4每天浇水两次。5直到麦芽长到四五厘米高就可以了。6连根拔起洗干净。7放搅拌机搅碎。8糯米放水中泡五十分钟。9放电饭煲煮熟。（和煮白米饭一样）10糯米煮熟凉到温度在四十五度左右。11打好的麦芽和糯米搅匀。12盖上锅盖发酵六个小时。1314用纱布过滤取汁。15过滤好的糯米麦芽汁。16 放锅里大火熬，熬到水份差不多蒸发没了，再改小火熬。一直熬到稠稠的就可以了。记得要不断的搅拌不然会焦了，焦了就不好了。17待凉装瓶。喜欢吗
红烧牛肉面1
养生食谱（秋季第四期）--紫薯谷物豆浆+火腿西兰花。紫薯豆浆有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。再配合多种谷物补充多种营养。配合材料：大豆，紫薯，黑米，红豆， 绿豆，大米，小麦，花生，红枣，薄荷叶，柠檬汁，蜂蜜。搭配菜（火腿西兰花），秋食西兰花可以防止感染,防癌，对血管疾病也有非常好的效果。材料：西兰花，里脊肉，火腿，香菇，橄榄油，十三香，蚝油，盐。
萝卜当家
黑米和小麦都是从国内带回来的，好重的哦，但到吃时就感觉怎么没带多点呢，呵呵，人就是这样。大麦是从Ingles买的，做粥也挺好的。
rosejyy2000
1水~小麦~糯米2手工3正宗无添加小窍门正宗无添加
手工麦芽糖
做太稠了，有点硬
喜凤_nNexWq
燕麦、小麦、黄豆，这三种食材放在一起，除了有丰富的钙含量外，还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。现在都提倡健康饮食，特别是膳食纤维的摄入要丰富、多样化，所以这三者搭配在一起，短期的效果可能不是很明显，但从长远来看，食疗效果不可小觑。有一台得力的豆浆机，可以干豆直接完成，也可以提前晚上预约第二天清早的，再或者直接来个快手豆浆，总之，不会让你的清晨忙手忙脚。
Meggy跳舞的苹果
1小麦浸泡一个晚上，2浸泡过的小麦放一个漏筐里，或者垫上一块纱布，这样就不会积水，每天浇3到5次水，不要见太阳，四五天以后像如图这样3糯米放电饭煲里蒸熟，水分要比平常煮饭的量多，糯米饭凉到不烫手，然后把麦芽剁碎搅拌了，继续放电饭煲里保温5-6个小时，让其发酵4发酵好糖分就出来了，这里忘了拍照了，用纱布过滤出发酵好的糖水，倒锅里，大火煮开，稍微有点粘稠的时候就关小火，最后在麦芽糖还没凉透的时候装进容器
优焙食坊
1香肚、香菇切丁，豌豆、香菇用少许盐腌制2包菜洗净切细，倒入肉末中，加盐、淀粉、胡椒拌成馅3用开水烫面，和匀，摊凉，揉至面团表面光滑4下剂、擀皮儿，饺子皮比平时包饺子用的皮的要许大5饺子皮中间放肉馅6先将皮的边缘两两对着捏住7然后再将相邻的边捏在一起8形成四个小方格9每格放一份不同的馅料，将格子每一边角捏起10入开水锅中，蒸10分钟即可出锅11蒸好、出锅的饺子
籣草児
粉蒸我想没有那位不喜欢吧！可我喜欢吃下面的配菜和蒸肉的米粉，呵呵肉肉别人抢去吧!
狗窝
1先将鸡腿洗净去骨切片，用盐、柱侯酱、生粉、胡椒腌制入味，葱姜蒜切粒，葱白和葱绿分开，香菇泡发后切片。2锅热放少许油，炒香香菇备用。3锅热放少许油，炒香葱白和姜蒜。4放入鸡腿肉炒。5鸡腿肉快熟时加入香菇、葱绿，勾一个欠汁，淋上麻油即可。
fxdcf
在很多烧菜里，熬糖色的是必不可少的步骤，米芽的很多烧菜里都提到了熬糖色这个步骤，很多朋友也跟我一起探讨过熬糖色的一些问题，米芽今天就很详细地跟大家讲一讲吧，顺便注明一下，米芽熬糖色也是自己慢慢探索出来的，属于自学成才哈，如有不妥之处，请指正，不要拍砖哈！
双鱼座米屑儿
绿豆腐竹煲乳鸽，清火、解毒、消暑，是炎热夏季食用的极好的汤品。绿豆性凉味甘。可以清心安神、治虚烦、润喉止渴，改善失眠多梦及精神恍忽等现象，还能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，防止心血管病变。绿豆具有解毒、防止酸中毒、促进生发、构成组织、使骨骼和牙齿坚固、帮助血液凝固等作用。具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴、明目降压的功效。鸽肉性平、味甘、咸，归肝、肾经；具有滋肾益气、祛风解毒、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便等作用。乳鸽可壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁
籣草児
