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南瓜小米红枣粥具有很好的调理脾胃的功效，这道粥中含有天然的胶质，能保护胃肠道的粘膜，还具有修复受损粘膜的作用，对防治慢性胃炎具有较好的作用。
小洞天
1准备好食材备用。2放入胡萝卜。3放入丑耳。4放入小米。5倒入800克水，放入冰糖。6选择玉米汁模式。7成品图。
小乙美食
简单、快捷、美味的一款养生粥。马蹄有清热解毒，降血压、降血糖的功效。还可润肠通便，清热降火。
小洞天
1南瓜去皮切小块，小米、花生、葡萄干准备。2食材淘洗后放入破壁机中，加适量水启动滋补糊程序。3程序结束，香甜滋补糊喝起。4南瓜花生小米糊、荞麦馒头、白煮蛋、橘子，今日营养早餐。
清水淡竹
1首先我们来泡小米、泡24小时。2然后、捞出、带点水没事、放在保鲜膜包裹一下、开始用擀面杖擀碎。3橄完之后。4160克面粉➕擀碎的小米和面、不用加水啦哈◽️，如果感觉还是干、可以用手稍微沾点水和面。5冷静十分钟后、案板撒面粉？然后稍微揉一下面团。6擀成薄片、摸着差不多就行、7用刀切成薄片、先竖着一刀下来、然后竖着切几刀后、在横着切、这样就成薄片了、我是一个面团分成两次擀和切的、然后再用牛排叉炸小孔、一个薄片三下就行。8看到没。9油温7成热、可以后中小火、我用的是电磁炉和专门炸东西锅、七成热就是你把锅巴丢进
愿做尽天下美食
买的血燕麦有点多，基本都用来煲粥，不同食材的搭配，与绿豆、小米组合是其一。很好喝的一款养生粥。
尔东叶
养胃营养丰富粥，老少皆宜。小米-小小的米粒，大大的营养。南瓜-简单的食材，无限的美味。
兰杏梅
1准备好食材备用。2黄豆提前泡了一夜，洗净放入破壁机中。3小米，大米洗净放入破壁机中。4倒入适量冰糖，选择豆浆键模式。5成品图。
小乙美食
1黑豆提前泡软。2黑豆洗净放入破壁机中。3小米，大米洗净放入，放入适量冰糖。4选择豆浆模式即可。5成品图。
小乙美食
粥香粘稠，口感清甜，营养丰富，是寒冬里的一道营养粥品！
RLing
一个人的晚餐，我爱喝这粥，低脂低热，饱腹感强，多吃也不胖。
大海微澜
营养的小米粥喝了好睡一整晚，皮肤也水噹噹的，胜过敷面膜呢。
琪_feXjZ8E2
小米的营养很丰富，在豆浆里添加适量的小米口感更细腻润滑，简直就是浓香滑，营养更上一层。
琪_feXjZ8E2
周末，也不偷懒，为家人煮一锅香甜糯米燕麦大枣粥，不负周末好时光！
柠檬小厨～～
每日早起空腹胃虚，食粥一碗，不但脾胃得到滋养，肝肾也得到补给，还能增强人体的免疫力，喝出好气色，可谓是一举多得。
大海微澜
1猪肉与鸡骨先焯过凉河。2把切好的红萝卜放入压力锅里。3放入绿豆。4放入陈皮与姜。5放入焯过水的猪肉与鸡骨。6放入海带注入大半锅清水大火煮沸约二十分钟转小火十分钟熄火。7喝之前打开锅加热，同时放盐胡椒粉以及少许鸡精调味即可。
蓝色南半球
1芹菜摘洗干净，过热水淖一下。2切成碎末。3猪肉切碎，放入料酒、酱油、甜面酱拌匀。4放入芹菜、葱、姜末调匀。5放入香菇末、油、盐、胡椒粉、味精调匀。6面团中加入白糖、黑芝麻。7揉匀饧10分钟。8搓成长条，切成每个50克的剂子，按扁。9擀成薄皮。10放上肉馅包起来，即成包子。11放入蒸笼，凉水下锅，大火烧开25分钟即熟。焖3分钟出锅。12稍晾放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1将西葫芦洗净。2切开去瓤。3切成薄片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入西葫片翻炒。7放入调味酱油和盐翻炒。8放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
在老家我们叫这个螺都是叫白螺的每天晚上吃完饭，出去走一圈，接着回来PP就会炒白螺给我们吃一边看电视，一边吃。吸吸吸吸。。。好不过瘾吸这个我的速度是最快的，LG每次都叫我吃慢一点哈哈吃螺要趁热吃， 要不然凉了就不容易吸出来
灵草
这个是宝宝6个月的时候做的，一直懒没上传我家宝宝是从4个月半开始吃蛋黄的，从刚开始的4分之1，慢慢的增加到吃一个蛋黄，到现在的一整个。如果单纯的用开水调蛋黄的话，蛋黄会沉淀在底下，不好喂也可以用米油调蛋黄，营养也很好
灵草
