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水果沙拉和蔬菜沙拉，可是许多爱美MM们的理想大餐，虽说已是小老太，可我也爱美了，也会时常做些健康沙拉来瘦身。但咱平时吃的沙拉，大都多选用白色浓稠沙拉酱来调味的，甜甜的很好吃，有时也有酸甜的；可吃多了就会觉得比较油腻。而今天我分享的这款沙拉，则不同以往，是带着麻油和芝麻多种香味的咸口沙拉汁，淡淡的咸香味，也没有甜口沙拉酱那么浓稠，吃起来真的别一番滋味呢，我做了二碗，一家三口都不够吃的；感觉的朋友可以试一试~~~
老方小雨
每个人都想吃得饱饱的又不会胖起来，每天都可以大吃特吃，今天我就教大家一个瘦身减肥的利器，曲奇奶油，本人喝了两个月减肥15斤，营养又健康一天只有5分钟早餐就搞定了，还可以减肥。真是胖友能的利器呀。
健康体重管理师
曲奇蛋白粉25克，蛋白粉10，纤维素粉5克，西瓜少量，250ml温水。
健康体重管理师
简易西瓜酱的做法，酱香浓郁，简单快手。
一溪月
瓜皮炒着吃，口感脆爽，值得一试！
RLing
冰棍是夏天人们都喜欢的解暑止渴食品，炎热的中午，当你吃到凉甜可口的冰棍时，是不是特爽呢 ， 其实这样好吃的美食在家也可以轻松完成，做法超级简单
吾爱烘焙
酸甜，带些西柚的微苦。西柚中含柚皮，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C，烟酸、钙、磷、铁、糖类等。具有缓解焦虑、美容养颜，减肥瘦身的功效。
一溪月
甜甜的西瓜汁透着桃子的香味，不错。
一溪月
什么是夏天的味道？清晨微凉的风，午后摇曳的树影，还是午夜满天的繁星，抑或是一杯沁凉酸甜的慕斯杯，要满杯西瓜味，多到弥漫在空气中，仿佛那才是属于我的夏天味道。今天教大家制作清爽Q弹的西瓜酸奶慕斯杯，一杯解暑气又清新的夏日低脂甜品。无奶油配方的西瓜酸奶慕斯杯，低脂更健康好吃又好看，超级适合正在减脂又忍不住想吃甜点的朋友食用哦！而且无奶油也不需要打发制作更简单，吃不完的西瓜就这样做。
Saeko的小厨房
好吃又容易。
无怡
1洗好生菜甘蓝，控水。2选择喜欢的水果，洗好切好，待用。不建议太多，3~4种即可。3这是昨天做的图片。4这是今早做得，怕胖的MM！可以用酸奶代替沙拉，味道棒棒哒。。小窍门蔬果颜色要多，营养均衡，不建议总吃自己喜欢的某几种蔬果哦。
清心lmh
西瓜拌饭，不要觉得不可思议，不要怀疑这到底能不能吃，说多了都没意思，你自己试试就知道了！Freshgeek – 发现全球吃货潮流动向。教你如何健康的吃、优雅的吃。
盖侠科技
经过一段时间的讨论和研究，我准备推出【小恒食记】节目的第一个专题【立顿红茶的100种喝法】。预计每月更新一期，带大家一起来研究用最简单最平价的茶包做出高颜值好味道的各种冷热饮品。今天作为第1期，一共更新了6款消暑冷饮，大家一起来看看吧！
小恒食记
1准备要制做水果茶用的茉莉绿茶。2少量花茶用开水冲泡出茶水备用。3梨子去皮，西瓜，番石榴，三华李，金桔全部切小粒备用，百香果对半切开后取出百香果汁。4玻璃杯中各加入一勺蜂蜜。5倒入滤出的花茶搅拌一下。6最后将所有水果块，百香果汁加入玻璃杯中搅拌一下。7晾凉后盖上盖冰镇一下会更好喝，也可直接加入冰块。8成品9成品10成品
_蒍鉨变乖々
这个夏天太闷热了，西瓜汁在我家特别受欢迎，三天两头榨一次，天气热的时候一天都榨两次，榨好的西瓜汁放入冰箱冷藏，想喝的时候随时拿出来解渴，甜甜的，清热解暑，除烦止渴，家人都爱喝，既简单还干净，而且原汁原味，无任何添加，冰镇后用来解渴更过瘾。今年的西瓜特别甜，一个大西瓜一家人能吃一天。北方现在天气渐凉，西瓜会越来越少，再不喝就没有了，趁着三伏天，趁着还物美价廉赶紧喝起来吧！
大海微澜
1将素鸭脖子改刀，切块。2玉米笋也切成段待用。3锅中放清水烧开，放素鸭脖子、葱姜米、料酒，稍煮一会儿。4继续放玉米笋和白糖、盐、生抽煮至汤汁浓稠。5出锅前放少许橄榄油，收干汤汁即可。盛盘放点香菜做点缀，香菜也可以给菜添加香味。
小妖蒙蒙
1青红椒洗净切丝，金针菇洗净去老根，鸡脯肉切丝，加淀粉、生抽拌匀后倒入少许油，再搅拌均匀。2锅内水煮沸，先将金针菇充分煮熟后。3再将青红椒丝放入煮熟后捞出控干水分。4再次将锅内水煮沸，放姜片，倒入鸡丝汆熟后捞出。5所有材料统统入大碗，调入适量盐、鸡精、麻油，蒜拌匀。小窍门1.鸡丝加少许油拌匀能让汆出的肉丝更嫩哦.2.金针菇一定要多煮一会儿,煮熟了才能吃哦.
家有桐宝
鱿鱼的营养价值很高，但脂肪的含量却很少，据说常吃还可以补充脑力，预防血管硬化，胆结石的形成。鱿鱼的肉质很有个性，所以我们平常烹饪时要走两个极端，要么慢火炖它半个小时以上,要么快炒2，3分钟，保持口感的爽脆。爆炒鱿鱼就要快炒，通常会先改花刀，不仅为了卖相漂亮，这样也让鱿鱼更容易熟。只要掌握了方法，在家一样可以做出美美的鱿鱼卷。
乐逍遥
1豆苗洗净,白萝卜去皮洗净。2萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用。3锅里烧开水，水开后滴2滴油，下豆苗烫熟后捞出过凉。4滤水后铺在盘底。5将腌好的萝卜丝倒上去。6用剁椒，盐，生抽，醋，麻油，蒜，糖调汁倒入盘中即可。
家有桐宝
一直很爱吃黄豆，偶尔发现小虾炒黄豆、青豆很好吃，后来依据材料的不同做过很多版本的小虾炒豆豆，色香味俱全，很想分享给朋友们。在美食网上学到了很多美食做法，现在也share一下俺的原创，嘿嘿：）
Susan_33
