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“一日之际在于晨”，早餐距离前一晚餐的时间最长，体内存储的糖原已消耗殆尽，一顿高质量的早餐，犹如雪中送炭，给亏缺待补的身体以必需的营养，给身体以精力、活力和健康。对于即将高考的学子们，这样营养丰富的粥显得更有意义.
萝卜头～美食厨房
虾选新鲜的，我买的是含钙和铁的燕麦，虾也是补钙的。
艺帆麻麻
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，具有促生长、抗衰老、抗抑郁、止血造血、提高记忆的作用。平时，知道这些食物有营养，让孩子刻意去吃，孩子尝也不愿尝，如今，打成各式米糊，孩子倒喝上瘾了。有时问他早起做什么饭，他会说打XX米糊吧????。
一溪月
黑米在古时是“贡米”，又称补血糯米、黑珍珠，宜煮粥食，能健脾开胃、滋补肝肾，搭配能充饥滑肠的燕麦、肉润而补肾的核桃以及补中的黄豆，都是高纤维、高维生素B族的食品，有助于调节血脂、血糖及消化，利于肠道蠕动及体重控制，再搭配能润肺理气的杏仁，不仅健脾益气，对改善头发早白、面色萎黄、腰酸腰痛、皮肤干燥也有一定的效果。适合肺脾气虚又有食滞痰湿的人群食用。没有黑米粒，倒是有一包黑米粉。不过也没关系，可以把其他粒料粉碎后，再把黑米粉调成糊加入一起煮，效果应该都一样。这道饮品很适合用破壁机，口感会更好。不过，只有一台最
食·色
蔓越莓干燕麦香蕉蛋糕。
Sunny2691
标签：烘焙。
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标签：早餐人数：2人
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标签：早餐、零食
我的网环球
标签： 早餐人数：4人份
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1玻璃碗中放入100克棉花糖。2加入100克QQ 糖，隔水融化。3模具中放入即食燕麦。4倒入融化的糖汁，放冰箱冷藏制凝固。5如图，凝固的果冻，非常的Q弹。6脱模完成。
最初的最美❤
1容器中打入一个鸡蛋，加35克白糖。2加入40克玉米油。3搅打均匀。4加20克牛奶。5加110克燕麦片。6加入60克椰蓉。7加适量黑芝麻。8搅拌均匀。9团成小球压成饼。10烤箱上下火170度烤20分钟。11成品图。
最初的最美❤
1将椰子油放入到食物处理器中缓慢搅拌直至完全分解。2加入剩余底层原料搅拌至完全融合。3将混合物分别装入不同的蛋糕模型中，用力按压制作成一个平滑底座。放入冰箱冷却定型。4将奶油蛋糕层所有原料放入搅拌器或高速搅拌器中，直至达到想要的光滑和奶脂状。5把搅拌后的混合物放置到做好的蛋糕底座，放入冰箱直至冷却定型。6浆果泥的制作。所有原料混合直至完全融合。将蛋糕从模子中取出，淋上浆果泥。7开始享受美食吧。
我的网环球
1粥中加入原料熬制。2熬制后放入碗中，顶部放置碎屑。3尽情享用吧。
我的网环球
宝宝辅食。
最初的最美❤
1将燕麦和水倒入平底锅中低中温加热，时不时搅拌。2当燕麦吸收大部分水后，加入苹果和杏仁牛奶。搅拌后继续烹制。3粥逐渐变稠，当变成奶油脂状混合物，加入浆果粉、香草精和天然糖浆，量多少取决于个人喜好。4将燕麦粥倒入碗中，粥上可添加你喜欢的任何配料。5享用它吧。
我的网环球
最近各种不如意，中午老公不在家，加上感冒咳嗽，本打算随便吃一点。八过看了看家里现成的菜，还有新买来的面粉，便有了作汤面片的打算。以前经常在新疆餐馆吃这个，很是开胃呢，酸酸甜甜的，汤也特别好喝！下面上做法咯，顺便求个RP，希望自己FJ顺利。土豆切片，西红柿切丁，洋葱切丝，蒜苗茎切丁。
若辰
天气逐渐变暖，谷雨前就要下来新的香椿芽了，我家冰箱冷冻室里还有去年的香椿芽呢。再放就不新鲜了。今天就做它了。
gaopingzhao
很清淡爽口的一道家常汤羹---素四宝蛋汤。
红豆厨房
做菜主要是随个人心意，由着自己的想法做，用心做，做出来基本上味道都还可以的啦，：）。如果是做香辣的味道道，肉稍微炒久一点，辣椒选水分比较少，比较辣的辣椒。如果想吃清爽的，肉稍微过锅即可，辣椒可选用市场上并普通的即可。个人比较喜欢天然，因此基本上尽量不放鸡精，用姜、葱、蒜调出味道，最多，肉稍微腌一下，味道会重一点，呵呵。
yumi19851030
一条花鲢鱼三吃，头做剁椒鱼头、肉做鱼丸，剩下骨做鱼骨汤。这汤还是以前做的，现补发呀。花鲢鱼处理都是LG干的，我可没这么大气力和功夫哦。别看这汤还很鲜啊。
小惠子
