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玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6.烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。
开心王私房美食
1准备新鲜的猪骨。2将骨头下锅焯水。3焯好水的骨头凉水洗干净。锅中添清水。把洗好的骨头放进去。放入葱 姜枸杞 大火开始炖。开锅后改入小火炖。4小火炖四十分钟左右。骨头快熟的时候放入山药。玉米 在炖二十分钟。5出锅la。
巴卫_RStMdS
将就吃吧。
香蕉班Cake
炒饭可以加入自己喜欢的很多食材，炒出来漂亮又好吃。
政妈妈
1准备材料。2羊骨切件出水后洗净入煲内加入适量清水煲2小时。3玉米、萝卜切件入煲肉再煲1小时，下适量食盐、冰糖，再后下香芹粒即成。4成品。
开心王私房美食
从小到大就喜欢吃土豆，每次买鸭脖子的时候特别喜欢那种脆脆的 但是炖起来吃的时候又喜欢面面的 家里刚好前几天买了一箱面土豆，然后呢前几个月买的三大袋面包糠在不用就怕坏了 哈哈，于是就有了下面的这两盘 还真的挺好吃的，加了玉米和培根，口感更丰富。
美姐姐的小资生活
1龙骨飞水后洗净备用。2炖盅中放入洗净的虫草花。3放入玉米块。4再放入飞水好的龙骨。5往炖盅倒入开水。6将炖盅放入电高压锅，注入水。7炖煮两个小时左右。8出锅前少许盐调味。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
关东煮是一种源自日本关东地区的料理。把用竹签串成的食材在精心调制的高汤中煮过后，放入汤杯中食用，把葱末跟关东煮沾酱混合，食用时再沾取即可。有诱人的香味，口感别致细腻，食过后口齿生香、回味绵长，品尝一次欲罢不能。
腾讯众创空间（横店）
很喜欢吃鸡肉，尝试了做大盘鸡 ，总结了外面餐馆的味道： 基本上就是 孜然味和麻辣味，这道菜加上了自己的小想法：啤酒配鸡肉可以除腥，结合水煮鱼的做法最后一泼上热油可以进一步激出麻辣的味道，吃起来口感更好。喜欢吃孜然的朋友可以加两次呦，大盘鸡调料市面上卖的比如草原红太阳 好人家都可以使用，如果没有调料的可以用豆瓣酱配上花椒 大料炒香呦。至于辣椒的话感觉新鲜的辣椒比干的要更诱人呦。
卡莱mm
1青豆清洗干净。2鸡蛋干拆袋切丁。3玉米洗净用刀小心的削下来。4猪瘦肉洗净切丁。5放入淀粉和味极鲜抓匀。6放入一勺食用油拌匀。7锅中烧水，水开后放入青豆煮三四分钟捞起沥水。8锅中放油，放入肉粒滑散。9放入玉米，青豆和鸡蛋干。10翻炒至玉米断生。11放入盐调味。12放入鸡精翻炒均匀，关火。13成品图。
笑笑昵
很好喝也非常健康的一款糊糊。清香润滑，口感超棒，是玉米粥，南瓜粥所不能比的。利好的南瓜与利好的玉米搭配，营养及食疗功效成倍提高。这款美味不但营养丰富，还有着健脾益胃，润肠，防治便秘，健脑，美容，延缓衰老等功效。
尔东叶
说起这个糯米蛋可是朋友圈，美食圈里的爆款网红呢，用的是咸鸭蛋。我这次改良用了鸡蛋，口感也是一流的，所以说，鸡蛋就别炒着吃了，换一种做法，你会发现神奇之处，做好后闺女一直给我竖大拇指呢，夸我棒！大家赶紧来试试看，真的太香了。
希味淡
鸭架冬瓜汤是滚汤一种，比较快速，不到半个小时即可。冬瓜鸭肉有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效，炎炎夏日多喝点清热滋养的鸭肉冬瓜汤非常适宜。
四月豆
多种食材搭配在一起炒一个小菜，颜色好看，味道也不错。很受小朋友的喜欢。
政妈妈
这是给儿子做的早餐小饼，漂亮又好吃，配上一碗粥，儿子吃的很高兴。
政妈妈
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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